Fir e lästeg Gewiicht ze léisen a fir e gesonde Liewensstil ze erhalen, musst Dir Iech e frësche Ernährung benotzen. Zwëschen den Haaptmiel soll ee Snack sinn, fir deen et wichteg ass fir déi richteg Produkter ze wielen.
Déi beschte Snack fir d'Leit mat Schlankungen
Vill Leit benotzt verschidden Sandwichen, Snacks, Kuche an aner schiedlech Produkter fir de Hunger ze erfëllen, wat zu Gewiicht gewannen. Et gi verschidde Regelen hinsicht op gesond Snack. Op hirem Dag muss et zwou sinn, dat heescht tëschent Frühstück a Mëtteg, an och tëscht Mëtteg an Owes. An de éischte Snack soll méi wéi déi zweet sinn. Kalorie Inhalt vum Iessen ass net méi wéi 250 kcal. Snacken fir Leit mat Schlank op der Aarbecht ze maachen an net nëmmen däerf net bis zwou Stonne no der Haaptmesse sinn. Et ass wichteg datt d'Gréisst vum Deel kontrolléiert gëtt, sou datt et näischt iwwerflësseg ass.
Gesonde Snacks fir Gewiicht verléieren:
- Fruucht a Beeren . Dëst sinn déi populärst Snacks déi nëtzlech Substanzen zum Kierper ginn. Kuckt all Uebst, awer vill Bananen an aner séiss Fruucht. Dir kënnt verschidden Smoothien a Cocktaile virbereeden.
- Geméis . Et ass méiglech, den Hunger fir gutt ze killen, andeems een eng Muert oder Gurke ass. Dir kënnt e klengen Deel vun engem Salat kachen.
- Sour-Mëllechprodukter . Dës Optioun ass ideal fir déi Problemer mat dem Magen-Darmtrakt. Et ass wichteg datt d'Produkter net kaloresch sinn. Geesteg Joghurt, Joghurt ouni Filler, Kéis, etc.
- Nëss a gedréchent Uebst . Eng super Optioun fir Energie, awer et ass derwäert, datt dës Liewensmëttel ganz héich an Kalorien sinn, sou datt Dir net méi wéi 10 Gramm iesse kann.
- Breadbills . Love Sandwichen, dann ass dës Optioun fir Iech. Brot kann mat engem Kéisegutt, Kärtemasse, Tomaten, etc.
- Protein . Gefällt fir Snacks a Protein, zum Beispill, gekachten Ee, e Stéck Geflunn oder Fësch.