Striped Diät ass eng wonnerbar Method, fir datt Dir Iech mat deenen déi mat grousser Wëllen eng grouss Problemer hunn ze gestalten. Dëst ass ee vun de wéinege Stroumsystemer, déi d'Diät net zevill limitéieren. Et gi verschidde Variatiounen vun dëser Ernährung, an mir sinn elo déi zwee populär.
Stripped Kefir Diät
Wann Dir Iech fir Diaken interesséiert sidd, hutt Dir wahrscheinlech vun engem soziale Konzept gehéieren, als Entlooss Kefir Dag. Während dësem Dag kënnt Dir iergendwann eppes iessen, awer nëmmen drénken 1% Kefir, wat Iech erlaabt datt Dir net vu Hunger erleidegt a gutt fillt. Dëst ass d'Basis fir eng gestreift Ernärung - richteg, wann normalerlech esou effektiv Auslaagdeeg sinn nëmme 1-2 Mol an der Woch sinn, dann ginn se an dësem Fall duerch den Dag.
Also, all déi selten Deeg kënnt Dir alles iessen, wat Är Häerz wënscht (natierlech, angemoanneg Grenzen), awer a gläich Zuelen - Dir maacht dech selwer op Kefir aus. Dir kënnt dës Manéier esou laang wéi Dir et ësst, et ass onkloer fir den Kierper a wäert Iech hëllefen ze luesen, awer ganz sécher Gewiicht verléieren, praktesch nëtzt net refuséiert.
Vergiesst net datt de korrekt Auslaagdag ass datt Dir eppes iwwer e Glas Kefir drénkt ca. all 2-3 Stonnen drénken (wann Dir hongereg ass, kënnt Dir 1-2 Liichter aus Glasfaser oder Flaxenem kafen, deen an der Apdikt méi puer Mol pro Dag gekacht ass). Zur selwechter Zäit sollt een net vergiessen datt Dir Waasser brauch drénken - 6-8 Glëwelen ass genuch. Fir si drénken Dir braucht kee Fall all Kéier, awer en halleft Glas e puer Mol - soss ass de Kierper schwéier.
Striped Kefir Diät gëtt déi erstaunlech Resultater: Wann Dir net op "eraus" kënnt wann Dir alles méiglech ass, da verléiert Dir ongeféier 2-3 Kilogramm an der éischter Woch.
Déi zweet Variante vun der gestreift Ernährung
Déi zweet Variante vun der Ernährung ass eng Dauer vun 10 Deeg. Vun dëser Zäit ginn 5 Deeg fir d'Ernährung vun den Zocker, déi aner 5 Deeg fir Protein unzerechnen. An dës Deeg alternéieren, déi de Numm vun der Ernährung gerecht gëtt. Verloscht op esou enger Ernährung mat strikt Adhéritéit kann bis zu 5 kg sinn. Stripend Diätresultater sinn erkennbar, an dëst ass trotz der Tatsaach, datt Dir net selwer wëllt verhënneren. Also, fannt Dir d'Menüskaart vun dësen zwou Perioden.
Protein Dag:
- Beim Wokus: 1 Glas Warm Waasser.
- Kaffi - gekachten Ee, Geméis Gréng Salade oder gréng Geméis.
- Mëttegiessen: gekachten Hënn Brust (200-300 Gramm).
- Snack: e Glas Téi ouni Zocker, e bësse Brat (bis zu 150 g).
- Dinner: gekachten Hënn Brust (200-300 Gramm).
Kach gekacht Hähnchen, kënnt Dir e Blat Salade addéieren, mat Zitrounejus, Esseg oder eng ganz kleng Ueleg Olivenueleg. Zousätzlech ass et wënschenswäert fir de Poulet ze Salz mat enger ganz gereng Zuel vu Salz an d'Gewierzer beim Kachen ze addéieren.
Kuelenhydrater:
- Beim Wokus: 1 Glas Warm Waasser.
- Frësch. Geméis Salade.
- Mëttegiessen: geduetem Geméis (ausser Cannabis).
- Snack: all Geméiszëmmer.
- Supper: Dëschgeméiss Geméis.
Während dem Dag kënnt Dir onlimitéiert Snacks mat romaem Geméis behalen. Zousätzlech ass et wichteg ze vergiessen datt Dir 8 Glace vu pure Kohlewasser pro Dag drénken mussen.
Geméis kann een sinn, awer et ass bescht fir Kabbag deeglech an enger Diät z'entwéckelen: mat engem Minimum vu Kalorien ass dëst wonnerbar Produkt e maximal nëtzlechen Eegeschaften a Faser.
Déi gestreift Diät hat ganz gutt Feedback a Resultater: also, ouni vill Onméiglechkeet, kënnt Dir Är Figur perfekt matbréngen an 10 Deeg. Fir aus dës Ernährung eraus ze kommen, wéi och vun engem aneren, sollt grad lass ginn: Mischt déi Ratioune vun deenen zwee Deeg mixen a nëmmen dann a puer Deeg kann Dir nei Produkter ukucken.