Salz ass onverantwortlech fir eis Kierper. D'Bestanddeeler vun hiren Komponenten, Chlor a Natrium, hänkt vum Zoustand vum Immunsystem, Waasser a Äscher Basissound. Still vu Cl hänkt vun der Allocatioun vum Magensaft, awer am Liewen vum modernen Mann dësen Gewierz zevill.
Firwat ass eng Salz net diätënn nëtzlech?
D'Alldag vun Natriumchlorid ass ongeféier 5-7 mg, et ass net méi eent wéi eng teaspoonvoll. Dës Rate kann aus de Produite selwer kritt ginn ouni awer op Salzatioun ze goen. Fir de Salden, deen am Kierper ass accumuléiert, ze läschen, ass et néideg datt de Konsum limitéiert ass. Et gouf d'Norm fir eis Salz Salz, awer wéinst dësem uschwätzen eis op de echte Geschmaach vum Iessen. Dëst ass ee vun de Grënn fir Oflaf ze sinn!
Wéi Dir wësst, ass de Grond fir d'Verzögerung am Waasserkessel Salz, et ass d'Ursaach vun Oedem, a si hunn e negativen Effekt op d'Erscheinung an d'Gesondheet, dofir datt Dir Schwellungen an Iwwermass lass ass, musst Dir iwwerschwemmert Salz zéien. Dëst ass wat eng Salz-fräi Diät fir Gewiicht verléiert! No e puer Deeg mat esou enger Ernährung fänkt Dir un der Gewéinheetskuch ze ernimmen an erof ze iessen a wann Dir Hunger fillt. Ernährung ouni Zousatz vun Salz hëlleft am Kampf géint Cellulite. Eng aner esou der Ernährung ass nëtzlech bei Hypertonie, Häerzkrankheeten an Venexpansion vu Adern. Refuséiert vum Salz verbessert an d'Aarbecht vun de Nieren.
Wéi kënnt Dir op eng Salzstoffer ze wiesselen?
Wéi schnell Dir braucht, fir opginn ze hänken hänkt vun Iech: Dir kënnt et séier maachen a leiden e puer Deeg, bis d'Geschmaachstéck dës Ernärung méi sensibel erkenne kënnt an Dir kënnt Salz net aus der Ernährung halen, fir se net ze bemerken. Den ganzen Punkt vun der salzfrei Ernährung ass d'Oflehnung vu Liewensmëttel mat Salz, an d'Zäit fir déi Dir selwer ze zwéngen, dëst ze kommen, ass net wierklech wichteg. Also datt d'Liewensmëttel net ganz vu smaachen schéngen, vergiesst net ze vergiessen d'Liewensmëttel mat Gewierzer ze seasonen.
Eng Salz Salz Diät - wat kann a net?
Et ass net onbedengt bereet, gefrorene Produkter a Halleffekter am Geschäft ze bestellen, et ass besser fir individuell Zutaten ze benotzen an ze verbréngen e bëssen Zäit op enger vollstänneg Ofbau vun engem nëtzlechen Iesse. Et gëtt recommandéiert fir méi Geméis, Beeren an Fruucht iessen (z.B. Trap a Bananen), Rëndfleesch, Fësch a Gefligel. Kashi, Roggen Brot, Geméis a Platen Zoppen, Sauermilch a Fettgehalt Molkereproduiten, Pilze an ee Ee Eegele sinn och mat abegraff wat Dir Iech fir eng Slimming Salz-frittéiert Ernährung iesst. Wéi mat enger anerer Ernährung ass et ganz wichteg, vill Flëssegkeeten ze drénken: Waasser, verdünnte frësche presséiert Jusen a net séiss gréng.
Wat fir Salz ze Salz ersetzen?
Fir ze vermeiden datt d'Liewensmëttel frësch ginn, kënnt Dir eng Vielfalt vu Würfel, Zitrounejus, Knuewel, verschidden ongelauschtert Ueleg a Wäin maachen. Sojusauce mat enger Salzstree fräi fir Marinaden a Platen mat Platen. E gudden Ingrédit wäert a waess Kéis, obwuel et kann a separat sinn. Mat Gewierer an Dir musst méi vërbléckeg ginn: Si erhéijen Appetit, also wann Dir wëllt oder Dir wëllt Gewiicht verléieren, musst Dir d'Zuel giess. Wann Dir Gewiermungssaarbecht benotzt, musst Dir d'Zesummesetzung zesummestëmmen, well Salz kann ofginn.
Eng Salz Salz Diät fir Schlëmmes Elena Malysheva
Et ass wichteg ze bemierken datt et keng enge kritesch Restriktiounen op d'Ernährung vu Malysheva s saltfrei Diät ass. D'Haaptbedingung ass d'Alternatioun vun Kohlehydraten a Protein'en an Deeg. Dat ass: een Dag an der Diät ginn et Proteinprodukter an eng kleng Quantitéit vu Kugidder, an am aneren Dag - vice versa. Vun der stänneger Ernährung musst Dir just Salz, Alkohol a Liewensmëttel mat engem héichen Inhalt vu einfachen Zucker ausschliisslech, iessen manner frittéiert a kachen geschmaacht Liewensmëttel, gebacken oder gekachten.
Eet iwert besser, awer a kleng Portiounen. Dee Betrag pro Dag giess net fixéiert: jiddereen bestëmmt et fir sech selwer, a wéi de Wee vum Liewen. Wat méi aktiv eng Persoun ass, wat hien méi bewegt, wat méi Kalorie brauch hien ze konsuméieren. Eng Salz Salz Diät fir Gewiichtsverloschter wäert direkt zu Gewiichtsverloscht a Verbesserung vum Wuelbefannen führen. Esou kann Dir bis 10 Pond op 10-14 Deeg verléieren.
Japanescher Salzwaasser
Dës Versioun vum Gewënnverletzungssystem ass méi starr a baséiert op enger kohärenter Ernährung. Iessen ass recommandéiert fir ze kachen oder ze kachen, an de Konsument vu Kalorie sollte reduzéiert ginn op 800-1200 Kalorien pro Dag. Dir kënnt net Salz, Zocker, Marinaden, Fleesch Fleesch, Alkohol, Kohlestoff, Séisswueren an Botter iessen. Brot ass erlaabt all iessen, awer nëmmen getrocknegt. Dës Ernährung ass haaptsächlech fir zwou Wochen entwéckelt. Et ass wichteg datt vill vu pure Waasser nach drénken - ongeféier 1,5 - 2 Liter pro Dag. Wéinst dem Dësch sollt een e klengt Gefill vu Hunger opgestockt ginn - dat erfuerdert eng japanesch Salz Salz Diät, d'Menüskaart, déi esou ausgesäit:
- Mueres : grénge Tee (mat Mëllech), Fett ouni Kéis.
- Mëttes : hart gekacht Ee an Muert a Kohl Salami;
- Mëttegiessen : Geméis oder Champignonsoud;
- Affer Snack : Salade vu Tomaten a Gurken;
- Iessen : Fësch Fësch mat Muerten a Déierebrocoli;
- virun engem Schlofzëmmer - 1 Zoppeläffel. Kefir oder iessen e liichte natierleche Joghurt.
Salz net fräi - Schued
Et ass extrem onnëtzlech, Salz an der Hëtzt ze refuséieren: et gëtt zu grousse Quantitéiten zesumme mat Schweess. Et ass net recommandéiert, frësche Liewensmëttel ze vermeiden an déi déi am Sport aktiv sinn. Dir musst grad alleng eng kleng Saach vu Mieres Salz an Är Ernärung setzen, wann Är Salz net fräi ass, d'Konsequenzen vun enger laanger Abstinenz vum Natriumchlorid: Gesondheetsproblemer vun den Urin-Genitalorganer, e Verletzung vun der Natriumklausel am Kierper. Aus dës Ernährung ze kommen, ass besser a lues.