Protein Dag ass e Dag vun der Entloossung op Fleesch, Fësch oder Mëllechprodukter. Dës Deeg gi perfekt duerch e bessere Mënsch erkannt, si hëllefe fir e Vertrauensgefühl ze erreechen fir d'Resultat ze erzielen.
De populärsten onloading-Protein ass natierlech Fleesch a Häre Kéis. Fir e puer Extra Pounds fir een Dag ze werfen, bréngen 350 Gramm Fettofleet Fleesch a trennen se op véier Stécker, all eenzel ass erlaabt eng kleng Frësch Fruucht Geméis ze iessen. Op engem Kéisezersee muss Dir 100 Gramm Fettgezeechen Kéis fënnef Mol am Dag iessen a drénken eng hallef eng Téiwe vun onweeten Téi drie Mol am Dag.
Lëscht vu Proteinprodukter
Mir hëllefe fir festzeleeën, wéivill Iessen mat engem Protein bezuelt sinn . A 100 Gramm Hähnchen enthalen 18,7 Gramm Protein, am Truthahnfilet - 25,4 Gramm, am Rëndelfilet enthält 28 Gramm Protein, an der Trout - 17,5 Gramm, an Lachs - 20,9 Gramm, 23,5 g, an Konserven wei Bohnen - 6,7 g, an Eeër - 17 g, an Häre Kéis - 16,5 g pro 100 Gramm, an Shrimps -23,8 g.
Ech géif gären ënnersträichen datt den nëtzlechsten Ausléiserdeeg iwwer Proteinen Fësch ass. Esou wéi am Geméiswierk, fënnt de Fësch eng enorm Quantitéit vun polyunsaturéierter Fettsäuren, déi Iech hëllefe fir extra Pounds ze hëllefen.
Protein Dag: Menü
Liewensmëttel am Protein Dag vun der Entladung gëtt individuell ausgewielt. Mir hunn e ongefréinten Menu virbereet:
- Fruucht : e Glas Kefir an Uebst fir d'Saison (et ass besser net ze vermëschen, mee fir eng Aart ze iessen, zum Beispill e Glas Beeren, eng Bananen, zwee Kiwis oder Äppel, etc.).
- Mëttegiessen : Dir kënnt Äert Äert Äppel, zum Beispill Eeër a Fleesch vermëschen, eng Saach auswielen. Ideal, fille mat enger Fett gekachte Hënn Brust, Kallek, Truthahn, Mier, Fësch, Kéis oder Tofu. Op der Garagéiere kënnt Dir geschmaacht grénges Geméis oder frësch Salat iessen.
- Dinner : Fir owes a genausou musst Dir déi selwecht Zort vun Protein Nahrung (oder Häre Kéis, Fësch oder Fleesch) huelen, mee am Owend ass et noutwendeg fir d'Halschent vum Mëttegiessen ze iessen.
Protein Entlading Deeg hëlleft Stoffwechsellungsprozess aktivéieren. Wann Dir Fleesch als Proteinprodukt ausgewielt hutt, da kënnt de Kierper genuch Protein an Eisen. Kéis an Kärftfeste Deeg ginn de Kierper mat Calcium. Kefir reduzéiert d'Schwéierkraaft vun allergesche Manifestatiounen an aktivéiert Verdauung. Mä mat all deene Plusuren, Protein-fräi Deeg a méi Fleesch sinn contraindicated fir Leit mat Problemer vun der Herzkaskader-System a mat Leber- an Nierendekrankheeten.