Curd-Färdegdag ass eng exzellenter Optioun fir de Rescht vum Kierper a liichtversiblen Ausrutschung. De bescht Effekt gëtt bei normaler Applikatioun vu sougenannten Entladerdeeg zweemol pro Woch - als Resultat kënnt Dir e luesen, awer stännegen Gewiicht vun der Gewiicht erreechen. Vergiesst net, Huetze Kéis an der Ernährung net nëmmen op sou Deeg, awer och wann Dir d'Mini-Diät verléisst.
Wéi een e feste Dag verbréngt?
Protein Entlading Dag - nämlech esou e Dag ass en Dag op Kürzung - gëtt vum Kierper relativ schwiereg toleréiert. De Kierper kritt déi Basis vun der Kugillieder, an dës Optioun limitéiert hir Benotzung. Duerfir sollt Dir dës Deeg net entloossen wann Dir Äre Kreativdenken entwéckelt oder geckeg Aarbecht mécht. Mä Sport zu dësem Zäit ka fonktionnéiert ginn: de Protein wäert an d'Restauratioun vun der Muskulatur goen, a fillt Dir Iech gutt no der Ausbildung.
Déi Haapttricke ass datt am ganzen Entloossdag iergend eppes eppes iessen, wat iwwer d'beschriwwe Ernährung geet, oder soss gëtt et keen Sënn vu so engem Dag, just är Zäit.
De Menu vun enger Ufuerderung
Wéi et einfach ass mat dem Numm ze bewäerten, gëtt de Menü nëmmen Kéisezeg, mat nëmmen 500-600 Gramm. Zousätzlech ass nëmmen gréng Téi (1-2 Téi) erlaabt.
Wann Dir net gär dréint, gitt 2 Pake Käfer an der Ratioun, a ersetzen déi lescht Pack mat e puer Brëllen mat Mëllech mat Fett, déi mat Häre Kéis gefüllt ginn.
Kefir-Häre Kéis ouni Dag
Eng aner grouss Optioun ass fir den Häre Kéis mat Joghurt ze verdënnen. An dësem Fall kënnt Dir 2 Packen vu Fettgezäitt Kéis an 2 Gläser vun 1% Kefir leeschten. An dësem Fall ass et recommandéiert datt Dir all de Kéis an d'Kaffi 1 Toun Kefir am Dag iessen an drénken d'lescht Glas Kaffi e puer Stonne virun der Bettdeem.
Häre Kéis an Apel Dag
Eng aner exzellente Versioun vun der Entladung ass 2 Käppelen aus Kéis an zwou mëttelgrousse Gréiss
Fëschelcher Féiere fir schwangere Fraen
D'Entloossdag op engem Kuerf ass sou eng gutt Optioun, datt et souguer schwanger Frae gewise gëtt (selbstverständlech, no der Consultatioun vun engem Dokter). An dësem Fall wäert d'Ernährung esou sinn:
- 2 Téicher gréngen Téi ouni Zocker an aner Additive
- 3 Packungen vu Fettgehalt Kéis (600 Gramm).
All Liewensmëttele soll op 5 Rezepter gedeelt ginn a ufänken zevill deelweis duerch ongeféier gläichzäiteg Zäit.