Vill Leit, déi un Iwwerwaachungsgewunnecht entschëllegen, léiwer eng Fettverbrennung, déi Virdeeler a Schiedelen, vun deenen et vill Informatioun ass. De Plus vun dëser Technik ass datt d'Extra Päck ginn, awer d'Muskelmass gëtt bewahrt. Schlecht esou eng Ernährung kann d'Evolutioun bréngen, datt d'Iesse mëscht. No der Berodung, déi Dir hutt, kënnen Iech net Angscht vir eng negativ Konsequenzen.
Menu vun enger Fettverbrennung fir eng Woch
D'Ernährungsberodung recommandéiert Iech eng Diät fir selwer ze maachen, mat Produkter aus der lisenter Lëscht déi Dir wëllt. En anere Tipp ass e Menü fir eng Fettverbrennung ze bilden, sou datt all Dag Dir gläichzäiteg iessen, wat Iech erlaabt Iech zum Regime ze ginn an den Verdauungsystem normaliséieren. Gitt Préifer zur fraktionelle Liewensmëttel. Fir gutt Resultater ze erzielen, kombinéieren d'Ernährung an d'regelméisseg Bewegung.
De Menü vun der Fettverbrennung muss entwéckelt sinn, sou datt de Kierper Proteine, Kohbhydraten a Fetter kritt. Wéi scho gesot, fir eng Ernährung ze entwéckelen hänkt vun Äre eegene Viraussetzungen ab, baséiert op der Nummer numeral:
- Proteins : e Paart Eeër, 180 g Mier Fësch, 200 g Seeschafen oder Gefligel, 120 g Magerfleesch, 100 g Häre Kéis, 60 g Kéis, 30 g Nëss oder 1 Zwerg. Fett mat Mëllech.
- Fruucht an Geméis : 400 Gramm Geméis Salat, 300 Gramm Dampwereg, 300 Gramm Fruucht, 70 Gramm getrockneg Fruuchten , awer Äppel kënnen an all Quantitéit sinn.
- Kuelenhydrater : 200 Gramm Reis, Schnéi oder Nuddelen, 4 Läffel Pure vu Bounen oder Kartoffel, 2 Schecken vum ganze Weess Brot.
- Fette : 1 Zoppeläffel. e Löffel vum Geméiswierk (fir den ganzen Dag), 0,5 T. Zitrounen vu Botter, 100 g Fettfësch, awer net méi wéi 2 Mol an 7 Deeg.
Nodeems nom Enn vun der Ernährung recommandéiert ass fir op déi richteg Ernärung ze goen, soss ass et e Risiko datt d'Kilogramm erëm zeréck ginn.