Op Regaler vu Geschäfter déi Sportnahrung ubitt, fannt Dir e riesegen Sortiment vum populärsten Produkt - Protein. Momentan gi se produzéiert op Basis vu Molke, Mëllech, Eeër. Et ginn och gemëschte Arten, oder sougenannte, multikomponente Protein. Wien ass besser dës esou komplex Optioun ze wielen, a wat ass hir Effekt? - liesen an eisem Artikel.
Multikomponent Protein oder Molzech?
Ee Multikomponent oder e komplexe Protein ass eng Optioun fir déi déi net op d'Wiel vun Isoletten decidéiert hunn a beschloss, de Benefice vun alles an enger Flasche gläichzäiteg ze kafen. Dës Mëschung vun Proteinen kombinéiert d'maximal Konzentraktioun vun Aminosäuren an der Kürzester Zäit a laangfristeg Ernärung vun den Muskelen, sou datt d'Aktioun vu "schnell" a "langsam" Typen vu Protein kombinéiert.
Auswiel vun enger gemëschter Versioun, Dir kritt e Tool, deen direkt mat all Aufgaben konfrontéiert ass, an Dir musst net separat Molke a separat Casein Protein kaaft .
Allerdéngs ass et e Virdeel fir dës Erennerproteine separat ze huelen, awer ett ass: zum Beispill, éier Dir mam Bett geet, kanns de Casein huelen, wann et wësst datt et d'Muskelen lues ze nuddelen an d'Form vun der Serum-Variante. Egg Isolate kombinéiert d'Virdeeler vun dësen zwee Arten vun Proteinen, a multikomponent Protein ass déi universell Wiel fir all Occasiounen.
Heiansdo Sojaprotein ass a sou eng Zesummesetzung geliwwert, awer bis haut ass festgestallt ginn datt et e bëssen biologesche Wäertindex ass an ass also manner nëtzlech a nëtzlech wéi aner Proteinen.
Wéi een e Multikomponentprotein ze huelen?
Vill Zweiwelen, wéi a wéini a wann Dir e Multikomponentprotein trëfft - wann Dir wëllt Gewiicht gewinnen, oder wann et am Géigendeel e Wonsch geet fir Gewiicht ze verléieren an de Fett ze verbannen? Dëst Instrument ass universell an perfekt fir all dës Optiounen. De Casein Component erlaabt Iech Muskelen ze ernimmen an erlaabt hinnen net ze bremsen an Molke - et erméiglecht Iech d'Muskelen direkt während der Ausbildung besser ze beaflossen. Esou kann et virun a no der Ausbildung geholl ginn an virun der Schlusszäit, a als Ersatz fir d'Liewensmëttel.
Et ass schwéier dat eenzegt Multikomponentprotein auszeleeën, all Produkt huet hir Pros a Cons. Studéiere vun der Zesummesetzung vum Produkt - et ass optimal wann et Sousprotein enthalen, deen beim Reduktioun der Käschte vum Produkt de biologesche Wäert reduzéiert.