Den Hierschtfrëndemesser sollt an den Grenzen vun den zulässigen Ingredienten passen a gläichzäiteg ausgezeechent, gesond a frësch sinn. Zuer Zäit kann d'Task net onbrennbar sinn, awer all Formen déi normalerweis fir e traditionnelle Mueresmëttes kënne ginn, sinn mager ginn, d'Kompositioun ze korrigéieren.
Wat fir iessen fir Fësch giess ze iessen?
Fett a originell Iddien vun de Fastfood-Kaffiskuchen intiméiere kulinaresch Experimentisten, a méi triviale sinn och déi Leit déi an einfachen selwergemaachte Platen gewürzt ginn.
- De gewéinleche Moieseseauwe Kaffi ass op de Waasser gekacht, an d'Nährwert ass dodueregen getrocknene Fruucht, Nëss, Hunn. De aktuelle B additiv, wéi virdrun, wäerte Beeren oder Fruucht.
- D'Ernährung an d'Supportere vun Sandwichen z'änneren bréngt et Brout oder Toast mam mëllen Pate, Geméispaste, Pilz Kaviar. Original, lecker an appetitlich Versioun vu schéine Sandwichen - italienesch Bruschetta mat Olivenueleg, Tomaten, Knuewel an Basil.
- Fir Leit, déi d'Figur befollegen oder mat Iwwerbezuwuesse kämpfen, ass dee beschte moffrëndleche Frühstück fir all Dag - all Zorten vu Geméis- oder Fruucht Salden mat Stécker op Geméiswierk.
Atemtolerologie fir Fruucht iessen
Kachen Miel Kaffi fir Mueres kann nëmmen am Waasser sinn. Den onauchtbare Geschmaach vun sou engem Geriicht ass ganz einfach ze beräicher, andeems ee Vanille oder Vanille Zucker ofgeschmaacht huet. Fruchtbarkeet a Nährstoffgeescht gëtt e puer véier Nuts oder all getrockene Fruucht, déi solle lues ugespillt sinn, gedämpft ginn an d'Weichheet a gäre wann et néideg ass.
Zutaten:
- Flëssegkeete Flakelen - 1 Glas;
- Waasser - 2 Taasser;
- kierperleche Zocker - 1-2 Tabe. Läffelen;
- Strawberry oder Himbeer - 1 Handvoll;
- vanillin - prise;
- Salz - Prise.
Virbereedung
- Flakele gi mat kachen Waasser.
- Zocker, Vanille, Salz, Kach ginn, jee no der Charakteristik vun de Grotten 1-5 Minutten.
- Kuckt de Kuuscht op eng Platte, fügt d'Beeren an servéiert e schéine gesonden Frühstück op den Dësch.
Lenten Sandwiches fir Brackel
Déi Lenten Sandwiches fir Brunch kann aus Backofen gebacken ginn oder gebraten an enger Bratpfanne sinn: Auberginen, Zucchini, Kartoffel, Faarwenpiper. Ideal fir d'Begleedung vum Brout siichtbar Platen geschnidden. Op Permissiounen, Sandwichen mat Scheffen vu Fësch gi gebraucht: geräiftem, gebraten oder gekachten.
Zutaten:
- Brout - 300 g;
- Tomaten - 2 Stéck.
- Aubergine - 1 Stéck;
- Bulgaresch Pärp an Zwiebel - 0,5 Stéck.
- Paprika, trocken Basilikum a Knuewel - fir ze schmaachen;
- Geméiszort, Salz.
Virbereedung
- Brot geschnidden an dënn Schnëtt, wann Dir wëllt, d'Krust schneiden.
- Geméis mat Schëlleren zerfiltzt, gesalkt, mat Kräuter a Knuewel geknackt, gesprëtzt mam Ueleg a gebak ginn bei 200 Grad am Ofen 15 Minuten.
- Fresh oder gedréchent kleng an dem Toaster Brout ass mat Ueleg bestallt, mat Paprika gespléckt, mam Geméis aus gebackene Geméis ergänzt.
- De Sandwich mat engem zweete Brout zerwéiert a servéiert e klenge Frühstück op den Dësch.
Frittes Salat fir Fruucht
Wann Dir e klenge klenge Meedchen kuken wëllt, sinn d'Rezept fir Salden ideal fir d'Idee ze realiséieren. Always d'Iddi fir all Zorten vun Geméis ze kombinéieren: rau oder gekachten mat Salatmixen an Uebstéift an Olivenueleg. Aen déi déi séiss Platen a Mueres maachen, ass et Zäit, e Snack vum Fruchtsortiment ze kreéieren.
Zutaten:
- Mandarinen oder Orange - 1 St .;
- Muerten - 1 Stéck;
- Apel - 0,5 Stéck;
- Botter flakéiert - 0.5 Coupe;
- Rezepten wäiss - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Zockerrouer - 1 Eeërbecher.
Virbereedung
- Flocken gi mat Wäissbraten gemoolt, mat Waasser killt, et gi 15 Minuten laang.
- Shirkuyut Äppel a Fleesch vun Zitrus ouni Veianen a Filmer Kubel.
- Muerten.
- Mixen d'Ingredienz mat Haferflëss a Rosinen, bréngen se an d'Fusiounschüssel an d'Sirup aus dem Löffel Zuckerwasser, deen an engem Iwanebierg verdünnt ass.
Lenten Kasserol fir de Kaffi
Dëse leckere Präisdeem, deen aus Bulgur, Fruucht a Mierer a Form vun engem Kasserol virbereet gëtt ass einfach un Äre Goût anzebannen. Cerealë ka benotzt ginn duerch Reis, Karotten mat Kürbis oder aner Zutaten. Zousätzlech zu Datumen ass et erlaabt Rosinen, driwwer Abrouken, Prongen, all Zorten vu kandéiert Fruucht, gehackte Nëss.
Zutaten:
- bulgur - 150 g;
- Muerten - 300 g;
- Orange - 1 Stéck;
- Datume - 100 g;
- Liichtflësseg - fir ze schmaachen;
- Geméishalter - 50 ml;
- Salz, Waasser.
Virbereedung
- Bulgur pour eng Liter vun kochendem Waasser, lass ënnert dem Deckel, bis se komplett geklomm ass, op e Séi gefëscht.
- Grind Karrotten op engem Riet, add on oil 15 minutes.
- Oder d'orangefër Schiel an d'gehackt Fleesch an d'Bratpfanne schmaachen, d'Dages ouni Gras mixen.
- Spread zu de Komponenten vum Bulgur, Saison mat Hunneg, an d'Form gezeechent.
- Bake e Mieresdriicken 20 Minutten um 180 Grad.
Kierperlech Matière mat Avocado
Si hëllefe fir de Fastnahrungsmëttelen ze frësch z'erreechen, Rezepter mat der Zell vu Avocado, déi bekannt ass fir hir exzellent Ernärungs- a Geschmackseigenschaften. Och wann Dir d'Fruuchtstécke schneiden, leiwer op de Brout an de Gidder a Salz of a drénken getrocknegt, kritt Dir e gudde Sandwich. Eng méi originell Léisung ass eng liicht Salade vum Avocado.
Zutaten:
- Avocados - 1 Stéck;
- Bulgaresch Päfferkären an rout Zwëscher - 0.5 Stéck.
- Tomaten - 2 Stéck.
- Croutonnen - 100 g;
- Tofu Kéis - 100 g;
- Séissooss - 20ml;
- Kaffi Juice an Olivenueleg - 0,5 Tess. Läffelen.
Virbereedung
- Slice d'Kibelen vum Avocado Pulp, Bulgaresch Pärp, Tomaten.
- An der selwechter Aart Zerschneidech d'Zwiebel a Tofu.
- Mixen d'Ingrediente an engem Salatbecher, fëllen mat enger Mëschung aus Ueleg, Jus an Sojazooss, da gëtt e Lenton e gudden Frühstück frësch servéiert.
Noen Owend Fruucht omelettes
Nëtzlech Broschtkierpere si gi vu Gott fir Leit, déi iwwer Iwwermass kämpfen oder hir Gesondheet verbesseren, andeems se nëmme wertvolle Produkter fir d'Gesondheet essen. Eng super Alternativ zum klassesche Omelett ass e Gericht vun Chickpea Miel, dat fir Viskositéit an Haftkraaft mat Leinen kombinéiert ass.
Zutaten:
- Miel Miel - 1,5 Téicher;
- Flax Somen - 3 Zoppeläffel. Läffelen;
- Tomate - 1 St.
- Kammermusek, Pärpert, Thymian - duerch Prise;
- Blummen - 1 Bunch;
- Oliven oder Oliven - fir ze schmaachen;
- Geméiszort, Salz.
Virbereedung
- Dëse Flaxensammelen mat engem Kaffismüller, kombinéiere mat Kicher déi Miel.
- Fanne d'Saisonspekt a en Drëttel vun engem Glas Waasser a mëschen.
- Si hunn an der Basis vu geschniddener Tomato-Zell, Gréng, Krees vun Olivebierg.
- Huelt Deel vun der Basis an enger geölter Bratpfanne a fritt e schéine Omelet an der Form vum décke Päikucke ënner dem Deckel.
Lenten Toast zum Buffet
Et ass einfach, e Fastendlunch e puer ze preparéieren, mat engem Toaster mat engem Minimum u Produkter z'entwéckelen. Zervéiert kaarte Platen vum Brout kënnen e Geméis, Pilz Kaviar, Nuddelen oder Pate aus Bounen sinn. Sweetheads wäert net refuséieren, e Snack mat Stécker, Hunnen oder wéi an dësem Rezept mat Fruucht ze iessen.
Zutaten:
- Brout - 4 Scheiwen;
- Geméishalter - 50 ml;
- Kiwi, Bananen, Orange, Äpfel, Beeren - fir ze schmaachen;
- Hunn, Zëmt - fir ze schmaachen.
Virbereedung
- Brot ass geschnidden, an heiem Ueleg an enger Bratpfanne oder an engem Toaster gebrannt, mat Ueleg bestuet.
- D'Fruucht gëtt geschnidden, op Toast geluecht, mat Zimt bestuet a mat Hunnen verwässert.
- Besonnesch schmackhaft esou schlëmm Liewensmëttel fir mat engem Kaffi oder Tee.
A Bananenstuff
Bereet Iech de schnellsten am schnellsten Moiesiessen, wann Dir Äert Zousatz vun enger Taass Kaffi ab dem Kaf këmmeren. No voller Ofkillung gëtt de gudde Liicht, a gläichzäiteg nëtzlech Pärde vum Bananenpulp méi séisser a gëtt e gudden Start fir de Schaffendag, an d'Konsumenten e positiv ze luesen.
Zutaten:
- Bananen - 2 Stécker;
- Weessem Mouf a Kafen Miel - 1 Glas;
- Zocker a Geméisofen - 0,5 Glace;
- Fruuchtjau - 1 Glas;
- Salz - eng Prise;
- Soda - 0,5 Tsp.
- Vanille.
Virbereedung
- Spënnere mat de Bananen pendelen bis si mat Platen a Juice gemiert ginn.
- Separat Kombinatioun zwee Arten Miel, Vanille, Salz, Soda.
- Géi d'Liquidbasis op déi trocken Zutaten, réieren.
- Gidd d'Mass an eng Schimmel a bake engem Puer op 180 Grad 50 Minutten.
Kierperlech Mëttegiessen an der multivariate
Et ass praktesch a praktesch Lentz fir e Frühstück op engem multivariate Kachen ze preparéieren. All déi zulässt Zutaten an der Schuel gemat dem gewielten Rezept, oder wann Dir Är Fantasie gezeechent hutt, kënnt Dir d'Famill ouni Zweifel e leckere an nëtzlech Iesse schmaachen. Dir kënnt Reis, Mais, Hirse oder aner Cerealë ka wielen, anstatt d'Kürbis Scheiwen aus Fruucht, gedrockene Fruucht oder Beeren z'evaluéieren.
Zutaten:
- Reis - 150 g;
- Kürbis - 400 g;
- Waasser 400 ml;
- Zocker - 100-150 g;
- gedréchent Fréiseng - 150 g;
- Nëss - e klenge Stéck;
- Salz, Vanill.
Virbereedung
- Am Multiquark lues a geschnidden Kürbis mat gewaschene Reis, Vanill, Zocker, Nëss, gedréchent Fruucht.
- Pour am Waasser a preparéieren Iech d'Déieren am Programm "Rice" oder "Quenching" fir 50 Minutten.