Nieft der Gaasskeet an nëtzlech Qualitéiten vum Kürbis ass et och de beschte Frënd vun all de Gewiicht ze verléieren. Well et ass ganz effektiv fir Gewiicht vun der Gewiicht. Kürbis enthält en Komplex vu Vitaminnen a Mineralstoffer, wéi och e Minimum vu Kalorien. Och aus dem Kürbis kann Dir vill Nahrungsfäeg maachen. Et kann Suppen, Frittter, Getreide , Kasserol a vill séissen an lëschteg Desserts sinn. Zënter dësem Geméis reduzéiert de Risiko vu Kriibs a verbessert d'Funktionéiere vum Häerz.
D'Verwäertung vu Kürbis fir Gewiichtsverloschter gëtt gebonnen wéinst der Disponibilitéit vun nëtzlechen Mikro- a Makroelementer.
Virdeeler vun Stoffer, enthalen an Kürbis
Vitamin A:
- nëtzlech fir Wuesstem;
- verstäerkt Knossen a Zänn;
- de Kierper virun Infektiounen schützt;
- ass en Antioxidans;
- verbessert Hënnernuecht.
Vitamin C:
- Promotioun rapide Genéisse vun de Wounds;
- ass en Antioxidans;
- Rettung vu Käll a Grippe;
- stäerkt de Immunsystem.
Vitamin E:
- verbessert d 'Haut Zoustand;
- Wuelbefall betrëfft op Hoer a Nägel.
- Phosphor:
- participéiert am Wuesstem an der Entwécklung vum Kierper;
- Futti beaflosst d'Knuet an d'Softgewebes.
Koffer:
- Participatioun un d'Bildung vu Hämoglobin a Protein.
Eisen:
- transportéiert Sauerstoff;
- participéiert d'Bildung vu Bluttzellen.
Pantotheninsäure:
- erhéigt den Ton vum Kierper;
- fuerdert d'Akkumulatioun vun Energie;
- verbessert Stëmmung.
Diät op Kürbis
Baséierend op de Kürbis, vill Diaken a verschidde Ernärungssystemer sinn erstallt. Haut wëlle mir eng mat hinnen kennen.
Kürbis Diät ass fir 7-14 Deeg entworf. Gewiichtsverloscht ass en duerchschnëttlech 7 kg. Während der Course sollt Dir nëmme Kürbis-Iessen iesst, mee Dir kënnt och aner Geméis an e puer Fruucht an der Ernährung. Zocker a Salz an reiner Form sollte ausgeschloss ginn. Téi a Kaffi sinn och recommandéiert fir ze drénke ouni Zocker, Rahm an Mëllech.
Pros vun der Ernährung:
- Dir fillt Iech net hongereg;
- Liewensmëttel ausgeglach ass;
- éierlech Pëllefe vum Kierper;
- Entree vu Toxine an Toxine;
- Gewiicht gëtt net laang zeréck.
Awer elo wësse mer am einfachsten a populär Rezept vun enger liicht Kürbissuppe.
Kürbissuppe fir Gewiicht vu Gewiicht
Zutaten:
- Waasser - 1 l;
- Pulp Pulp - 1 kg;
- Zwéin - 1 St.
- Knuewel - 2 Nuechten;
- Botter - 50 g;
- Mëllech - 50 ml;
- Geméis oder Olivenueleg - 2 Zwergstoffer. l.;
- Zocker - 0.5 Tsp;
- Pabeier a Salz - fir ze schmaachen.
Virbereedung
Mat der Kürbis geschnidden d'Haut, fuert déi Somen. Flesh an eng kleng Cubes geschnidden. Zwiebel ginn gebotzt a kleng ginn. Knuwwel gëtt gebueden a mir duerch de Scheed. Niewt Äert Zwéi an enger Kasseroll an Botter bis fäerdeg, fënnt de Knuewel. Duerno fügen d'Kürbis-Kibels, fir méi e puer Minutten fritt ze brengen, ëmmer réieren. Elo an der Pan sinn d'Waasser an d'Waasser ze briechen an ze kachen. Kachen op enger niddereger Hëtzt fir ongeféier eng hallech Stonn, bis d'Stéck Kürbis zielt. Grind all d'Ingredienz, duerch e Séi oder e Mixer, an de Staat vu Päerdfleesch. Als nächst wäerte Mëllech oder Crème, Päfferi an Salz. Dir kënnt d'Schéiss mat Geméis oder Fleesch geschnidden.
Kürbis-Ueleg fir Gewiicht vu Gewiicht
Kürbis-Ueleg ass net schlechter wéi déi berühmte Linnen.
Fiber vum Kürbiskuss gëtt och nëtzlech fir d'Gewiicht ze verléieren. Ausserdeem huet se den Appetit decouragéiert, kämpft géint Parasiten an hëlleft de Kierper ze rächen. Huelt et un d'Kaffi mat 3 Millioune mol am Basaltestall.