Geméis fir Gewiichtsverloscht

Déi, déi sech ëm de Problem vun Iwwerbezuelungswaasser bedaueren a sech fir hir Harmonie kämpfen, wëssen ganz gutt, datt et näischt Besseres, méi nëtzlech a effektiv ass fir Gewiicht ze verléieren als Geméis. Si kënnen an all Quantitéit an all Form erausgezunn ginn, awer wéinst der kaloresche Inhalter an der einfach Verdaulustandsrisiko bedeelegt Dir net extra Pounds ze gewannen, mee am Géigendeel, andeems Dir verschidden Arten vu Geméis benotzt, de Boni net geläscht.

D'Verwäertung vu Geméis, wéinst der Nährstofffaser, déi an hinnen enthält, stäerkt d'Motiounsfunktion vum Däitlech, a mir wëllen iwwert d'nëtzlechst fir d'Gewiicht vun der Gewiicht an hiren Effekt op de mënschleche Kierper ze schwätzen.

Lëscht vu Geméis fir Gewiicht Loss

Hëlle mir e puer Beispiller vu Kaloriegemengen, déi d'Notzung vum Gewiicht vun der Gewiicht entliewt:

1. Spinat . Dëse Blummen ass déi räichste Quelle vun nëtzlechen Vitaminnen, Kofi, Kalziumwierk, mee si enthält nëmmen 22 kcal pro 100 g. Dofir, wann Dir Gewiicht verléiert, dann all Dag Spinat am roude oder gekoënent Form iessen, an Dir wäert net nëmmen Gewiicht verléieren, awer och d'Aarbecht vum Häerz verbesseren, d'Schëffer verstäerken an d'Alterung vum Kierper ze luesen.
2. Kabbel ass eng exzellente Quell vu Cellulose, perfekt de Bauch voll a fënnt den Hunger, während et nëmme 25 kcal pro 100 g enthält. Kéi verbessert d'Gehees an der Galle, stimuléiert d'Bauchspeicheldrüs an norméiert d'intestinal Mikroflora. Et ass recommandéiert fir et fir Leit ze benotzen, déi virgespléckt sinn a Fleegeversécherung leiden.
3. De Sëllech ass eng aner Zort vu Veer, déi recommandéiert ass fir Är alldeeglech Ernährung matzemaachen, an net nëmme wéinst geréng Kaloriegehalt (12 kcal pro 100 g), awer och wéinst dem Inhalt vu Vitaminnen A, C, Kalzium, Phosphor a Kalium. Soleery cleanséiert de Magen an hëlleft fir all schiedlech Substanzen ze entfernen.
4. Tomaten - déi roude Fruucht sinn net nëmme fir Gewiicht ze verléieren, mä och fir d'Gesondheet ze behalen. Et ass laang bewisen datt de Lycopin an der enthalender Inhibitioun d'Kreukkultur entfouert huet. Zousätzlech Tomaten, obwuel si nëmmen 20 kcal pro 100 g enthalen, perfekt séchert a nourft de Kierper, duerch den héichen Inhalt vu Glasfasern, Vitaminen a Spurenelementer.
5. Kürbis ass e nëtzlecht a nëtzlech Geméis, dee rau a gekacht ka gi a vill verschidde Platen dovu ginn. D'Kürbis ass zimlech noutwenneg, trotz dem niddrege Zocker vun Zocker a Cholesterol an e kaloresche Kaloriegehalt vu 21 kcal pro 100 g. En enthält Kalium, Vitamine C, B1 a B2, Phosphor, Magnesium a vill anere Nährstoffer.
6. Onion - stimuléiert d'Absonderung vum Verdauungsspezialist an ass exzellent antiseptesch. Si enthalen Phytoncide, déi beréigt sinn fir hir antimikrobial Eegeschaften a kënnen mat kastréieren an pathogenen Mikroben kämpfen. Zur selwechter Zäit ass de Kalorie-Inhalt vun zwénken nëmmen 38 kcal pro 100 g.
7. Gurbe sinn eent vun de beschte Geméis fir Gewiicht vun der Gewiicht, well si 95% Waasser sinn, wat se déi bescht Diuretik maachen. Kaloriegehalt ass ganz kleng - 15 kcal pro 100 g. Zur selwechter Zäit enthalen sie Phosphor a Kalzium a stimuléieren d'Haarwuchs. Gurbe sinn wertvoll datt si acidle Verbindungen am Kierper neutraliséiere kënnen.

Mir hunn iech den nëtzlechste Geméis bezeechent fir Gewiichtsverloscht, awer dat heescht net datt de Rescht net verdéngt fir op Ärem Dësch ze kommen. Déi Haapt Iddi ass datt allgemeng Geméis Dir selwer Gewiicht verléiert, déi Haaptschwieregkeet ass regelméisseg ze iessen, a groussen Quantitéiten, sou datt de Prozentsaz vun Geméis an Ärer Ernährung op d'mannst 50% läit an net op déi selwecht Saachen hänkt, awer et ass hirem Menu variéiert. Stew a roude Geméis sinn eestëmmeg fir Gewiicht vun der Gewiicht. Dir kënnt och e puer Varianten vu Platen u se all Dag preparéieren an d'Gewiicht verléieren, andeems se se iessen.