Eng riesech Unzuel vu Frae weess iwwer d'Virdeeler vum Kefir, wann Dir Gewiicht verléiert, awer Dir kënnt se drun nëtt drénken oder ëmmer nach net drénken. D'Sauermilchprodukt ass kalorescht Kalorien, an et hält den Hunger gutt. Ausserdeem verbessert Kefir d'Aktivitéit vum Darm, dat hëlleft erëm ëm e Gewiicht ze iwwerhuelen .
Virdeeler vum Kefir an der Nuecht
Bei der Verwäertung vun enger séisser Mëllech drénken virun engem Dram ass et méiglech, sou e positiv Elementer ze fillen:
- Den Hung ophalen, awer den GI-Trakt net iwwerlafen;
- Kalzium ass ganz einfach am Kierper an der Nuecht absorbéiert;
- De Prozess vun de metaboleschen Prozesser gëtt beschleunigt;
- fir eng Nuecht Kefir ass komplett verdaut;
- D'Drénken huet eng berouegend a entspannend Auswierkung, déi als Schlof geholl gëtt.
Während Gewiichtsverloscht, besonnesch wann Dir Iech eng strikt Ernährung halen, ier Dir zum Bett géift Dir Iech e staarkt Hunger fillen. An dësem Fall hunn Ernährungsberodung recommandéiert 1 Tess. Kefir, deen de Kierper séchert an hëlleft fir d'Kierpergehalt.
Wéi benotzen?
Fir nëmmen Nuets vu Kefir profitéieren, musst Dir verschidde Regelen observéieren:
- Sour Mëllech Gedrénks sollte net kale wéi waarm, am Beste vun allem - Kefir bei Raumtemperatur. Fir dëst ze maachen, ass et recommandéiert et fir 2 Stonnen ze kréien, ier se aus dem Frigo gebrauchen.
- Et gëtt recommandéiert fir Fettfett Kefir ze wielen.
- Trëfft e Gedrëpp net séier, ass et besser fir et mat engem Teaspoon op der sly.
- Baséierend op Kefir kënnt Dir e Fettverbrennung huelen . Fir dëst addéiere se an 1 Zoppeläff. Sauermilch drénken eng Prise Zimt, 1 Zoppeläffel. e Lëpse vu Hunneg, 1 Eeërbecher vun Buedemeng, 2 Zoppeläffelen. Läffel Waasser a e Scheff vun Zitrone.
Eventuell negativ
Et ginn Leit, déi gleewen datt d'Kefir Kefir de Kierper kann schueden. Éischt ass et Alkohol, awer och a kleng Quantitéiten. Zweetens, betrunchter Joghurt kann de Prozess vun der Erhuelung vun den Zort Kohlenhydrater stéieren, wat e Kappwéi verursaacht.