Dëse Buckwheat war méi wéi 5000 Joer a Kultivitéit am modernen Indië geännert. Dës Planz ass éischter onprätativ, a d'Croup, déi als Erntegung kritt gëtt, schmaacht a nëtzlech.
Dëse Buckwheat ass populär wéi e Side-dish, awer et kann och en Zesummestëllen fir den Haaptplang sinn. Net manner nëtzlech a Buckwheat Kaf als onofhängege Geriicht. Wéi vill Kohlenhydrater enthält Buckwheat verursaacht seng Aart a Ernährung.
Wéi vill Kuelenhydrater sinn an der gekachten Ofwaarden?
Déi meescht gebraucht Methode fir Kuckuckheechrat Grillen ze kachen. Ofhängeg wéi d'Buckwheat gebléit ass, ass de Kaloriegehalt vun de preparéierten Platen vun 92 bis 300 kcal. Groats kënnen op Mëllech gekacht ginn, op Fleesch oder Geméisbier oder iwwer Waasser.
D'Zuel vu Kohbhydraten am Hannergrond bleift onverännert. Am Duerchschnëtt, jee no der Art vu Buckwheat, sinn 53-72 g Kohlenhydrater pro 100 g Getreide.
Buckwheat Diät
Oft Buckwuesch gëtt an de Menüe vu Fuerderdeeg an Diaken. Op den éischte Bléck kann dat iwwerraschend sinn: an der Zäit, de Buckwheat ass zimlech kaloresch. 100 g Getreidekonserven iwwer 329 kcal. Dofir gëtt zum Beispill an 100 g Buckwheat Brech mat Botter op der Mëllech schonn 190 kcal, an am gekachten Waasser op Buckwheat ass nëmmen 100.
D'Ernährung observéiert ass wichteg ze erënneren datt d'Liewensmëttel onbedéngt bal ausgeglach ginn. Buckwheat léisst de Kierper den noutwennegen Satz vun Proteinen, Fette a Kuelenhydrater wéi och Vitamine, Aminosäuren a Spuerelementer.
Eng wichteg Feature vu Buckwëllen ass den nidderegen glycemesche Index vun Kuelegen an der enthal. Dëst bedeit datt de Letzebuerger net an de Prozess vun Zockerbildung am Kierper deelhëllt.
Aus deem selwechte Grond sinn d'Buckwheat fir Leit mat Diabetis recommandéiert. Doktoren an Ernärter goufen schon laang iwwer d'Eindeegungsfeier vun Kohlenhydraten fonnt, déi am Buckwheat fonnt goufen.
Allerdéngs ass dat net deen eenzege Virdeel vun de Platen aus Buckwheat. Et enthält universell Aminosäuren an Antioxidantien, fir Hëllef vu Gesondheet a Jugend ze halen.
By the way, Buckwheat oder méi, Buckheat Mehl, kann nëtzlech net nëmmen als Iessen, awer och als Komponent vun Masken fir Gesiicht Haut. Solche Masken perfekt trocken d'Haut, ginn e frësche Look an d'Verhënnerung vu mimesche Falten.