Wat mam Fréi vum Avitaminose soll maachen - d'Fro ass net nohalteg. Ganz vill Leit no der Wanter erfuers de chroneschen Doud, si ginn Apathie an Depressioun verfolgt. All dës Zeechen sinn e Manko vu Vitaminnen, awer mat dësem Phänomen däerf een a kämpfen.
Wéi maache mir mat Fréijoër Avitaminose?
- Et ass néideg fir Är Ernärung ze revidéiert: d'Quantitéit vu Protein'en, d'fermentéierte Mëllechprodukter erhéijen an am gréissten d'Geméis an Uebst.
- Aacht op frësche Blummen - et ass immens vill Vitaminen.
- Benotzt fir Iessengeféier Getrennt - dat ass och e Lager vu Vitaminnen a Mineralstoffer.
- Kaaft gefrueren Beeren Kaaft a kachen se mat Vitamin-Kompoten. Mat engem séier einfrieren, behaalen se all d'Vitaminnen, sou datt d'Virdeeler vun esou hausgemaachte Getränke wäert enorm sinn.
- Geméis gëtt am beschten mat Damp gekuckt - beim Kachen, an nach méi fritt, kënnen e puer Vitaminnen bremsen.
- Benutzen Kräuterinfusiounen a Dekoctiounen - si hunn och vill nëtzlech Substanzen, besonnesch wann et eng Ofkierzung vum Hënn rose oder Verdau steet, deen reich an Vitamin C.
Wat Vitamine fir mat Fréijoër Berueberot ze drénken?
Vill Leit interesséiert ob et wäert ass, Vitamine Apothe a Fréiëm Avitaminose ze drénken. Synthetesch Multivitamin-Komplexe - et ass eng gutt Alternativ zu Vitaminen "Nahrung", obwuel e puer sou skeptesch sinn, wann se onnatürlech sinn. Mä si hunn hir Virdeeler: Si ginn an enger bequemer Form zum Empfang produzéiert an representéiert e ausgeglachene Gleichgewicht vu verschiddene Stoffer, déi net ëmmer vu Liewensmëttel kréien. Dir kënnt eppes ganz einfach fannen, déi selwescht ascorbesch ( Vitamin C ) oder Aevit (Uelegléisung vu Vitaminnen A a E), awer Dir kënnt op d'komplexe Virbereedungen oppassen, zum Beispill Duovit, Alphabet, Complevit, Centrum, etc., an deem net nëmme Vitaminne präsent sinn, mä och Mineralstäerke fir hir Erfolleg assimilatioun.