Fir de Kierper kritt all d'noutwendege nëtzlech Substanzen, ass et ganz wichteg fir mat Produkter richteg ze kombinéieren. Sinn d'Ernärung net verdaut, awer wäert am Mierwaasser an Där verrot bleiwen. Zousätzlech gëtt d'Mikroflora vum Verdauungstrakt gestoppt, wat zu negativen Konsequenzen an der Zukunft féieren. Déi richteg Kombinatioun vun Produkter wäert Iech net nëmmen Entcomfort an der Darm verréngeren, mä och hir Wierker erëmfannen an de Prozentsaz vun der Assimilatioun vun Nährstoffer vu Liewensmëttel erhéijen.
Wëssenschaftler hunn eng laang Klassifizéierung vun enger Kombinatioun vu Produkter entwéckelt, an där se allgemeng an ideal, zulässlech a schiedlech ginn.
D'Kombinatioun vun Produktgruppen
- Séiss Fruucht . Si gi séier verdaut Liewensmëttel, et ass besser se se separat vun anere Liewensmëttel benotzen. Et gëtt net recommandéiert se direkt no der Haaptmëttes ze benotzen, well dëst dofir d'Fermentatioun provozéiert. Déi bescht séiss Fruucht ass eng hallef Stonn virum Iessen oder 3 Stonnen no. Si kënnen nëmme matenee kombinéiert ginn oder och nach Crème, Sourcreme an aner Sauermilchprodukter ginn.
- Halbsäuree Fruucht . Eng nëtzlech Kombinatioun vun dësen Produkter mat séissen an séissen Fruucht, Fettvergëftung Mëllechprodukter an Kraider. Mat aner Produkter ass et besser net ze kombinéieren, wéinst dem Ënnerscheed an der Zäit vun der Verdauung. Peaches, Bluereeg, Trap a Melonen sinn net mat alles kompatibel.
- Äert Fruucht . All Zitrusfruchten sinn kombinéiert wéi Halbssäuren. Schlecht schlecht mat Dierproteine, Huesen an Stärke verdaut.
- Kompatibel Geméis . Als Zousatz fir all Liewensmëttelen ass och e bessert a seng besser Assimilatioun. Zum Beispill Fleesch a Kombinatioun mat engem Gurken, Karotten mat Kéis, wäiss Kéis mat Botter, Bäckereien mat Rousen, etc.
- Manner kompatibel Geméis . Si enthalen de Choufleur, gekachte wäissrun, Erbär an Aubergine. Et ass gutt ze iessen mat Brot, Geméis an Fett. Et ass net recommandéiert fir Protein a Mëllech mat Déieren ze kombinéieren.
- Starchy Produkter . Dëst sinn eng Rei Bréiderprodukter, Getreide, Kartoffel a Mais. D'Kombinatioun vun dësen Liewensmëttel ass ideal mat Fette, Geméis an Blummen. Et ass besser net mateneen ze verbannen, e ganze Set vu Gewiicht ass méiglech. Contraindicated ze iessen mat Fleesch, Fësch, Mëllech, Kefir, Baken an Uebst.
- Protein Produkter . All Produkter, wou et e Protein ass, perfekt kombinéiert mat Blummen a Geméis, zousätzlech si si vum gëftegt gëfteg Substanzen. Braucht Dir de Bauch net mat dëse Produkter ze lounen mat Stärke a séisser Fruucht.
- Déi gréng . Alles ass ausser Mëllech. Et ass recommandéiert all Dag e puer Gréng ze iessen. Et ass perfekt fir d'Kraut an d'Proteinfuerschung, hëlleft hëlleft nëtzlech Substanzen.
- Fette . All Oel, Crème, Fett, asw. Hir Haaptaufgab ass d'Suspension vun der Mëschung vu Magensaft. Et ass besser, esou Fudder virun der Haaptgeriitt ze iessen. Si sinn ideal kombinéiert mat Blummen a Geméis, heiansdo mat Fruch a Beeren. Dir kënnt kee Geméis an Déier fetze verbannen.
- Zocker . Benötzt eng getrennte Benotzung, a Kombinatioun mat Proteinen an Stärke, wandert hien. Eng Ausnahm ass Hunn, seng Substanzen verhënneren den Zerfall ze verhënneren. Dir kënnt iessen fir 30 Minutten. virum Iessen, no - tabu.
Vergiesst net datt de Kierper vu verschiddene Leit net déiselwecht ass, sou datt déi, déi et passt, kann Drogefort an engem aneren verursaachen, mä déi Haaptkräfte bleiwen fir jiddereen zou.
Kombinatioun vu Produkter fir Gewiichtsverloscht
Ee vun den Haaptaufgaben vun der Ernährung ass déi ideal Wichtegkeet, wann de Kierper all déi néideg Vitamine a Mikroelementer kritt.
E puer Beispiller vun enger konformer Kombinatioun vu Produkter sinn:
- Fleesch a Geméis;
- Joghurt an Äppel;
- Fësch a Macaroni aus héiger Sorten;
- Kartoffel mat Häre Kéis;
- Mais mat gréng Bounen;
- Sauerkraut mat Cumin;
- gréngen Téi mat Zitroun.
Déi richteg Kombinatioun vun de Liewensmëttel ginn Iech erlaabt séier Gewiicht ze verléieren, wann Dir esou eng Mëschung ass Är Norm ass, kënnt Dir keng Gedrénks maachen, datt d'Péng erëm zeréck ginn.