Diät - Kéis an Äppel

An der Welt gëtt et eng riesech Unzuel vu verschiddenen Diaken. Ee vun hinnen - eng Diät op Kürzung a Äppel, déi an dësem Artikel diskutéiert ginn.

D'Benotze vum Häre Kéis mat Äppelen

Natierlech ginn déi zwee Produkter enorm vill Nährstoffer a Vitaminnen. Apple ass e Spektakel vu Pektin a Glasfasermëttelen , wat Iech erlaabt Iech de Fleeg vu Toxine an Toxine vereinfacht ganz gutt ze maachen an och zur Normaliséierung vum Déiere beitragen. Huewe Kéis, am Zuch ass eng Quelle vum Protein, a seng Inhalt an 100 g Produkt entsprécht engem Hënnebrout. Vu Mësstrauwen a Mëllechprodukter kënnt Dir e super Dessert erreechen, wat séiss Zänn verléiert Gewiicht ze verléieren mat minimal Verännerunge vun Äre Gewunnechten.

Äppel an Häre Kéis fir Gewiichtsverloscht

Ee vun den haaptsächlech Quarell-Apel Diät ass eng néng Deeg Diät. Wann Dir mat hirem Spillplang bleiwe kënnt Dir bis zu 10 kg verléieren, awer fir de Resultat ze behaalen, ass et recommandéiert d'Diät bis 2 Méint ze verlängeren, sou séiss a gebakene Produkter ze limitéieren, wéi och iessen net méi wéi 1500 kcal pro Dag. Vergiesst net iwwer d'Entlooss Deeg op Äppel an Häre Kéis, fir Gewiicht ze verléieren.

Also, loosst eis méi detailléiert iwwert d'Ernährung mat enger néng Deeg Diät ufänken:

1. Vun 1 bis 3 Deeg iessen ech iessen Äppel. Optimal an engem Dag fir 1,5 kg frësch Äppel oder e Liter Apel Saft an 0,5 Kilo Äppel ze iessen. Fir eng Verännerung kënnen se gebak ginn, ouni den Zocker addéieren.
2. Vun 4 bis 6 Deeg iessen ech iesse Kéis, a seng Quantitéit däerf net 400 g gréissen, mat Fettgehalt net méi wéi 2%.
3. 7-9 Deeg alternéieren 400 g Häre Kéis an eng hallef Kilogramm Äppel am Dag. A, Diätiker roden net mat den Produkter ze stéieren, Huelt Kéis mat engem Apel fir den Dinner an ësst et a verschiddene Zäiten a kleng Portioune ze iessen.

Huelt op Héichwaasser, Häre Kéis an Äppel

Et gëtt eng aner Versioun vun der Ernährung, baséiert op dräi Produkter - Haferfloss, Äpfel a Häre Kéis. Dës Method léisst Iech bis zu 7-10 Deeg Diät bis zu 500 g verléieren. De Kraaftplang hei ass wéi folgend:

1. Fir Fruucht: ½ Äpfel an eng Portioun vum Haferflocken op dem Waasser.
2. Fir de Mëttegiessen: Fettgehalt Kéis (100 g), Haferflëss, Waasser op Waasser, mat engem Eeërbecher an Hëffer an 3 Äppel.
3. Fir e Snack: Blummen a Gréngen Geméis.
4. Dinner: 100 g Fettgehalt Kéis an 3 Äppel.

Als Getränke, net kohlend Waasser, Apfelsaft , Dekoctiounen an onerwait Téi kann hei an onlimitéierter Quantitéit benotzt ginn. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt während der Diagnos eng intensivt Cleansing vum Kierper ass a Gëfter a Toxine am Bestietnes besser mat der Flëssegkeete eliminéiert ginn. Och d'Kefir, Joghurt an Fett mat Mëllech benotzen.

Diät op Joghurt, Häre Kéis an Äppel

Net manner beléift ass d'Diät op Joghurt, Häre Kéis an Äpp. Wann et beobachtet, gëtt e Gewiicht vun 1-2 kg fir 3 Deeg notéiert. Wann Dir d'Ernärungszäit bis 3 Wochen erhéijen, da kann et bis 5 kg verléieren. D'Ernährungsschema hei ass ganz einfach: am Dag ass et noutwendeg fir 400 g Fettkäschte Kéis, 1 g Fett Kefir an 1 Kilo Äpp. A wéi déi virdrun Variatiounen muss de deegleche Taux an gläiche Portioune opgedeelt ginn 3-6 Mol. Dëst erlaabt dem Kierper datt d'Fraktiounsziler benotzt ginn. Hei drënner ass e Beispill vun enger alldeeg Ernährung:

Fir Fruucht : 2 Äpp (bevorzugt gréng), 50 g Fettgehalt Kéis. Dir kënnt d'Schmaach mat enger geräicher Serie vu gedämpfte Rucinen a Glas 1% Kefir variéieren.

Fir uechter : 2-3 Äpfel (Dir kënnt an den Ofen mat Zimt backen, awer ouni Zousatz). E Glas an 1% Kefir an 70 - 90 g Fettgehalt.

Mat engem Nachmittag Imbisse : 2-3 Äppel an e Getränk fir ze schmaachen (nach ëmmer Waasser, Tee ouni Zocker, Ofkierzungen, etc.)

Zum Dinner : 50 g. Häre Kéis, 1 Apel (kann zu Kéisezack an der Form vu Puree ginn ouni Zucker ofgeschniddene oder gehackte Blummen).

Éier den Bett : e Glas eemem Joghurt.