Cabbage Diät gët als effektiv betracht, well de Kapp ass e ganz wertvoll Produkt. Si hemmt d'Bildung vu Kriibsstürmer, verbessert d'Verdauung, zousätzlech ass et nëtzlech bei Krankheeten vun der Liewer an Nieren. Et gëtt gegleeft dass net jiddereen kann d'Kier Ernährung fir Gewiichtsverloscht beherrschen, well et ass Geméis Diaken sinn eng vun de schwéiersten.
Mee gitt net virun der Zäit. Fir sécher ze sinn, datt sou eng Ernärung Dir sidd net langweileg gi mir Iech zwou Méiglechkeeten fir eng Ernärung.
Cabbage Diet: Optioun 1
Wéi kann ech Gewiicht op Kraut verléieren? Wéi Dir wësst, Kabbel ass e ganz zefriddenend Produkt, an d'Varietéit vun de Platen genéissen. Wat kanns de net kachen: Salade, Ragout, Zoppen, Kabbelrollen a vill méi. Glécklech fir déi, déi Gewiicht verléieren, sinn praktesch keng Kalorien, mee wéi vill gutt. Zousätzlech huet Kabbel vill noutwendeg fir den Kierper vu Mineralstoffer, Vitamine a Glasfaser, déi néideg ass fir d'Droitung vum Darm. A fir Iech net midd aus Kabbel ze maachen, kënnt Dir verschidden Zorten benotzen, et wäiss wäiss, Bréissel, Kohlrabi, Peking oder Faarf.
Menü Kraut Diät fir Gewiichtsverloscht:
Frësch
Kaff ouni Zocker oder gréngen Téi.
Mëttegiessen
Kabbeleg Salade mat Möhren, mat engem Eeel aus Olivenueleg ausgezeechent.
Dir kënnt och net méi wéi 200 Gramm vu gedämme Fleesch iessen.
Dinner
Salade aus frësche oder Sauerkraut.
Viru Gees zu Bett, drénken e Glas Fettfett Kefir.
Während der Ernährung kënnt Dir onlimitéiert Zommen Zocker oder Kaffis ouni Zocker drénken, awer et ass verboten ze Salz z'erhalen, well Si versprécht Waasser am Kierper, esou datt d'Ödemer entstinn. Awer Fruucht (ausser Tréinen an Bananen) an d'Hälschent vun Ee Eeër pro Dag erlaabt.
Wann Dir plötzlech Ären Appetit erhéicht, ësst e puer raues Kéiswiereg. Et fëllt Äre Mier, an Dir wäert net méi laang Hunger fillen. Diaken kënne agefouert ginn fir 7-10 Deeg. D'Resultater vun der Kriagerheet ginn net erwaart. Wann Dir strikt an de Menü hänke bleift, kënnt Dir all d'Zäit bis 10 kg verléieren, ofhängeg vun Ärem initialen Gewiicht.
Cabbage Diät fir Gewiicht vun der Gewiicht: eng zweet Optioun
Dës Optioun ass méi populär wéi déi éischt. Den Haaptplat fir d'Ernährung ass Bonn Suppe , déi am ganzen Dag an all Quantitéit verbraucht ginn ass. Soubal als se hongereg war, koum et eng Zopp.
D'Rezept fir Bonn Suppe
Zutaten:
- Tomaten - 6 Stéck.
- all Zort Kraut) - 1 St .;
- séiss Pfeffer - 2 Stéck.
- Zon - 6 Stéck.
- Sellerie - 1 Stral;
- e puer Petit Planzen.
Virbereedung
Ooffall Geméis auszedrécken (Bars, Réngelen, Stréim) a Waasser ze soën datt d'Geméis komplett ofgedeckt gi sinn. Nodeems d'Suppe gekacht ass, reduzéiere mir d'Hëtzt an de Fall bis d'Geméis gekacht ass. Op Wonsch kënnen sämtlech Gewierz ginn, virun allem ouni Salz.
D'Basis vun dëser magescher Zopp ass Péiterséiel a Sellerie, se musse gesat ginn! Mee vill Leit, déi versicht Sellerie net kennen iessen. Dofir, wann Dir ni nach ni ze iessen géift ginn, probéiert et wéi oder net. Duerno recommandéiere mir Iech nëmmen e Véierel vun enger Zopp opzehuelen fir ze bestëmmen ob Dir et fir eng Woch iesst.
Menu fir 7 Deeg
1. Dag
- Suppe;
- Fruits ausser Bananen, Mëssbloe a Melon.
2. Dag
- Suppe;
- All Geméis ass gréng a jidder Form.
Fir de Mëttegiessen 1 Kaffekollekt mat Olivenueleg ass erlaabt.
Dag 3
- Suppe;
- Geméis un anerem Kartoffel;
- Uebst ausser Bananen.
4ten Dag
- Suppe;
- e puer Bananen;
- Fett mat Mëllech.
5. Deeglecht
Suppe;- 500 g gekachten oder gebacken Fleesch;
- Konserven oder frësch Tomaten - 6 Stécker.
6ten Daag
- Fleesch;
- gréng Geméis.
7. Dag
Suppe;- brong Rees;
- Geméis;
- Fruucht Salat.
Wann Dir Iech fillt, datt Dir net op dëser Ernärung hale kann, iessen Bonn Soup fir Iesse a Mëtteg, well op alle Fall et gutt ass. Fir ze vermeiden datt d'Muskelmasse verléiert, empfehlen Iech net datt Dir eng Ernärung méi laang wéi eng Woch stong.