D'Ernährung ass nëmmen e temporärer, méi korrekt, kuerzfristeg Mooss fir ze läschen vu ongeféier Kilogramm. Sitt op enger Ernährung, brauch Dir ze realiséieren, datt s de an d'alere Feeler zréckkuckt, dann direkt zréck an déi verluer Kilo. Dofir benotze Diessen just fir d'Iwwerleeung ze verhënneren, a fir ganz ganz Joer Form ze kreéieren, braucht Dir Är Ernährung kompetent iwwerwaachen.
Et ass de Problem vun Iwwerraschung déi vill Frae nom Gebuer eenzeg gëtt. Nodeems d'Kilo gesammelt ass net d'Resultat vu Glace, awer nëmmen d'erwartend physiologesch Reaktioun vum Organismus. Misfrënnend wat mat Ärem neie Kierper ze maachen a wéi d'Formalitéiten zeréckkucken, fille fir postnatal Depressioun vu Millioune jonker Mammen.
Vläicht ass e gudde Beispill just wat wat fir d'Moral uginn. An dësem Fall erkläre mer Iech iwwer e realen Soldaat mat iwwerwaacht Gewiicht vu Gebuertsdaags - Yana Rudkovskaya.
Prehistorie
Yana Rudkovskaya ass e bekannte Fernsehsender a Produzent Dima Bilan. Ausserdeem ass se och d'Fra vum bekannte Figure Skater Evgeni Plushenko. Kee wësst datt et mat esou engem sozialen a perséinlechen Liewen eng permanent Zäit fir Iech selwer kuckt.
Viru kuerzem huet si dem éischte Kand gebuer, awer de Gléck vun der Mammesprooch huet de Charakter vun der Batterkeet erwënscht - wat d'Yana Rudkovskaya hir Gedanken ëm eng dringend Ernärung haten.
Mat enger Zuel vu 168 cm gouf de Gewiicht vum Yana Rudkovskaya ëmmer benevol - 50 kg. No der Gebuert huet d'Fra 15 Kilo addéiert.
Zesumme mat engem Ernährungswëssen huet Rudkovskaya eng individuell Diät entwickelt, baséiert op dem realen Elixier vun der Jugend - Kefir. Yana Rudkovskaya souz op der Kefir Diät direkt direkt nodeems se de Congé de maternité verlooss huet. A fir déi éischt Woch verluer den 5 kg.
Regele vun der Ernährung
Wéi mir scho gesot hunn, ass dat Haaptprojet Kefir. D'Ernärung dauert 7 Deeg, no deem Dir entweder eng Paus brauchst oder einfach
Schalter op eng ausgeglach, awer kalorieeg Diät.
Déi éischt zwee Deeg sinn déi gréissten. Fir 1,5 Liter Kefir een Dag an näischt méi. Allerdéngs, um Enn vum zweeten Dag, hänkt de Hunger of an de Mieres benotzt eng nei Ernährung.Déi verbleiwen fënnef Deeg vun der Ernährung no der Gebuert vun der Yana Rudkovskaya besteet aus dem folgenden Menu:
- Frühstück - 1 hart gekachten Ee;
- iessen - gekachten Huehnfilet;
- Dinner - Huhn Bouillon.
Zwëschen Mèelen musst Dir 1 Liter Kefir pro Dag a Getränk drénken an och e bësse nach ëmmer Waasser drénken. D'Portioun vum Bouillon an Hähnchenfilet - 300 Gramm. Mat dem Fillet musst Dir d'Haut erofhuelen an d'Dëse soll aus wäisser wäiss Fleesch gekacht ginn.
.No enger Ernährung
Wéi schnell Yana Rudkovskaya verluer Gewicht, ëmmer nach verdächteg an de Ae vun de Journalisten a Supporteren ausgesäit. Eng Fra ass vu Surrogat Mutterschaft verdächtegt, einfach well keng Persoun kann gleewen datt dëst Gewiicht verléiert esou séier ass wierklech.
Rudkovskaya selwer erkläert alles einfach - ouni d'Muecht op d'Ernährung kann net maachen. Si huet sech net erspuert an huet direkt un hir selwer geschafft, op Kefir net nëmmen d'Basisbicher, mee all zwou Méint. A wann eng Fra mat esou enger Aarbechtsplaatz eng Kraaft an enger härzer Ernährung feststellen kann, da sollt et an der Heemechkeet decidéiert ginn.
Schliisslech ass Kefir ee richtege Schatz fir déi, déi Gewiicht verléieren. Dëse Sauermilken drénken de Hunger, bitt Proteine,
Bekannte Wëssenschaftler a Biologe Mechnikow wéinst gudder Grond fannen datt d'Mënschen al ginn, well se keng Kefir drénken oder éischter, well ouni Kefir hir Diere einfach einfach vun onbestréinten Iwwerreschter vum Iessen sinn.
Zousätzlech ass Kefir besonnesch fir Frae no enger Gebuertsgeméis nëtzlech. Plötzlech huet en hormonellen Hannergrond verännert an e reorganiséiert Kierper féieren zur Verstopfung an der Baucherkrankung. Kefir léisst d' Dysbacteriosis entgoen , entgéintfälscht an erlaabt Iech iwwer Probleemer mat Verdau ze vergiessen.