Wann Dir Är Ernährung kuckt, ass et nëtzlech fir Iech ze erfannen, wéi vill Kalorien an der Aubergine sinn. Dëse Geméis ass net nëmmen duerch eng Mass vun nëtzlechen Eegeschaften, mee och vun engem agreabele Geschmaach, wouduerch dat benotzt gëtt fir eng grouss Diversitéit vu Platen ze preparéieren. Wann Dir se mat traditionelle Geschmaach ersetzt, kënnt Dir de Kalorie-Inhalt vun Ärer Ernährung erofsetzen, an doduerch Gewiicht verléieren.
Kaloresche Inhalt vu frësche Aubergine
Wéi all Geméis, Aubergine ass e Kalorienprodukt. A vu roude Forme pro 100 Gramm vun dësem Produkt sinn et nëmme 24 Kalorien, déi 1,2 g Protein, 0,1 g Fett a 4,5 g Kuelegen.
Awer dës Figuren kennzeechnen de frësche Geméis, awer dës Form benotzt se fir Liewensmëttel wann net onméiglech ass, dann zumindest net zevill angenehm. Dofir ass et néideg datt et net op dëser Figur konzentréieren, awer net op déi, déi als Resultat vun der Virbereedung vun dësem Produkt erreecht ginn. Hien ass bekannt fir seng Fäegkeet, vill Ueleg ze kachen beim Kochen, sou datt seng Kalorie Inhalt staark eropgeet. Zum Beispill, gebrénkt Auberginen fir Kalorien, d'Exercice vu béiden a gedronkte Auberginen.
Kaloresche Inhalt vu frittéiert Aubergine
Raw Eggplant sollt net giess ginn. Rezept fir hir Virbereedung sinn ënnerschiddlech, awer eent vun den allgemengsten - et friess Aubergine. Kaloresche Inhalt ass 107 kcal pro 100 Gramm Produkt, wat relativ wéineg ass.
Aubergine gebraucht mat Knuewel a Tomaten sinn ganz populär. Kaloresche Inhalt vun dësem Iessen ass 132 kcal pro 100 Gramm. Denkt drun: dat manner Ueleg Dir benotzt, wat Dir kritt d'Virdeeler a manner Kalorien!
Wéi vill Kalorien sinn an der beschten Aubergine?
Eng aner populär Optioun fir d'Aubergine ass ewechzehuelen. An dëst ass eng vun den erfollegräichen Kachoptiounen, besonnesch wann Dir e modernt Stewamp an e Minimum vu Botter benotzt. An dësem Fall ass de Kaloriegehalt vum Iessen nëmme 21 Eenheeten pro 100 Gramm.
Wann Dir e Stech kocht op der Aubergine kukkt an Zitt, Karotten, Tomaten, Knuewel, Faarwenpär a méi Ueleg - da riicht de kaloresche Inhalt op ongeféier 170 Stéck.
Kaloresch Inhalt vu gebackene Auberginen
Wann Dir Eegeplantater am Orakel backen, kritt Dir e schmackeg a liicht Garnéieren, de Kalorie-Inhalt dat just 45 Kalorien ass. Zur selwechter Zäit sinn all nëtzlech Eruewerunge gespaart ginn, dat heescht datt Dir de Maximum vu Benefice kritt.
Wann Dir Auberginen op engem Grill gitt, de kaloresche Wäert op 21 Units reduzéiert ginn. Verschidde verschidde Rezepter probéieren - Kräider, Gewierzer a Pärelen addéieren fir de Geschmaach vum Produkt an seng Fettverbrennungseffekter ze verbesseren.
Kalorien an Auberginen wäerten ënnerschiddlech wéi verschidde Rezepter ënnerschiddlech sinn, also wann Dir Iech selwer eescht ka maachen, ass et besser fir de Kalorie-Inhalt vun all Optioun getrennt ze berechnen.
Nëtzlech Eigenschaften vun Aubergine
Dëst Geméis ass onheemlech nëtzlech, a mat regelméisseg
Duerch dës Zesummesetzung normaliséiert de Geméisstand den Niveau vum Cholesterin am Blutt, verbessert d'Waasser an de Metabolismus, entlount d'Ödeme, fördert d'Verstäerkung vum Häerzmuskel. An der Ernährung vu Schlankung ass et e onverzichtbaarte Produkt, well et normalerweis Waasser-Salz a Lipid-Metabolismus ass, wat Iech erlaabt mat séier Iwwerwaachungen ze bewäerten.
Eggplants sinn nëtzlech fir Leit, déi vu Gout, Liewer a Niereskrankheeten, Atherosklerose, Verstippt, Häerz a Gefillererkrankungen, Magen-Darm-Tract Probleemer leiden.