Vitamine ass Substanzen déi zur Regulatioun vun der normaler Vitess vum Kierper bäidroen. Vun all de B-Vitaminnen, gëtt B6 (Pyridoxin) als nëtzlech fir Fraen. Mee net jidderee weess firwat de Kierper Vitamin B6 brauch.
Virdeeler vum Vitamin B6
Vitamin B6 (Pyridoxin) ass ganz wichteg fir Frae Gesondheet. Hien hëlt d'Nervenübertragung an d'Adaptatioun vum hormonellen Hannergrond. Vill interesséiert wat fir Magnesium B6 während der Schwangerschaft néideg ass. An et ass wichteg fir den Effekt vun der Ënnerhaltsstil. Och Vitamin B6 a Kombinatioun mat Vitamin B1 verglach de Ton vun der Gebärmutter. De fräie Gebrauch vun dësem Vitamin hëlt d'Entwécklung vu Kriibs. Och Magnesium B6 gëtt verschriwwen fir d'Gesiicht Haut an d'Hoer ze verbesseren, wat net genuch fir si am Hierscht-Fréijoersperiod. Dir kënnt dësen Vitamine souwuel bannen a baussen als en Deel vu verschiddene Kosmetik.
Iwwer d'Fro no, firwat Vitamin B6 néideg ass, ass et ze bemerken, datt Pyridoxin de Schlësselblock an der Synthese vu Serotonin ass - den Hormon vun der Fruucht. Wann et am Kierper fehlt, ass d'Waasser-Salzbalance gestéiert ginn an d'Transmissioun vu Nervenimpulsen ass schwéier. Vitamin B Magnesium hëlleft d'Quantitéit vu Cholesterinplacke op d'Maueren vun de Gefaarten ze reduzéieren, wat de Risiko vum Schlaganfall an Häerzattack ugeet. Pyridoxin-Hydrochlorid hëlleft perfekt no der Operatioun erëm zréck, effektiv d'Toxine vum Kierper ginn, wat speziell nëtzlech ass fir Vergëftung.
Indikatiounen fir den Vitamin B6
Wann et en Defizit vu Vitamin B6 am mënschleche Kierper ass, ass et eng staark Schwächtegkeet an der Muskele, Epilepsie, virun allem duerch Nuecht, Schwindel, Nausea no der Nuecht, Störung vum "Schlofzouwen" Zyklus, Apathie, schlechter Stëmmung , Blummenempfleegung an Appetitverloscht.
Eng Rei Studien hunn weisen datt de Mankes vu Pyridoxin eng Stéierung an de Fonctiounen vun der Bauchspeicheldrüs provozéiert, sou datt d'Fro dofir firwat Vitamin B6 fir Persounen déi aus Diabetis leiden, däerfen net erreechen. Ausserdeem, Hautausschlag, Dermatitis an aner Hauterkrankungen - Zeechentë vun engem Manktem Vitamin B6. Bei erhéiertem Drock gëtt Pyridoxin ugesinn mat Vitamin B1. Dëst hëlleft fir den Protein-Fett Stoffwechsel ze normaliséieren. Wéi vill Dir braucht fir Vitamin B6 pro Dag ze huelen hänkt vun de individuellen Charakteristiken vum Kierper vum Patient.
De Mangel vun dësem biologisch aktiven Element am Fréijoer-Hierschtzäit féiert zu enger Schwächung vun der Immunitéit an e Verloscht vun der Widderstand géint d'Kriibs.Quelle vu Vitamin B6
Fleeschprodukter an vegetater Liewensmëttel sinn d'Haaptquellen vum Vitamin B6. Och Pyridoxin enthält Hefteg, Cerealien a Getreide, Geméis an Uebst, Hetzstoffer, Blummen, Bréissel Sprossen , roude Fësch, Eegiel a Kéis.
Net manner wichteg ass d'Art a Weis wéi d'Produkter mat Vitamin B6 virbereet ginn. Bei der kulinarescher Veraarbechtung hallef nëtzlech Substanzen verluer. Zum Beispill gëtt am Konservfrucht un ongeféier 30% Pyridoxin gespäichert, a gebakent Brut nëmme 20% enthale (am Verglach mat onbehënnert Kriis). Wann d'Wärter behandelt ginn, gi praktesch all Komponenten vun der Grupp B zu engem wässeregen Deel ëmgewandelt, wat oppassen muss, d'Waasser oder d'Ueleg dra sinn. Wann Dir Vitamin B6 brauch, braucht Dir net drun ze läschen, dës Flëssegkeeten ze läschen.
Mä am frësch gefruerenen Geméis ass méi wéi 50% vun der initialer Vitaminstéck gespäichert. Dës wichteg Punkte musse bei der Preparatioun vun der Ernierung berücksichtegt ginn. Eng kleng Ännerung vun der Technologie vum Kachen dréit zur Erhaalung vun allen nëtzlechen Substanzen, fir d'Platen méi lecker an nëtzlech ze maachen. Vergiesst net, datt Dir den Kierper mat Vitamin B6 bereetstellt, andeems Dir Tabletten aus Tabletten hutt, an enger Apdikt verkaaft.