Kéis, wéi Dir wësst, ass eng vun de Lieblingssituatiounskäschten an der ganzer Welt. Et gëtt als Basis vu villen Iessen benotzt an ass onofhängeg konsuméiert. Elo liest et zum Frühstück, a jemols mécht e grousst Iessen aus Kéisezappen. Allerdéngs ass méi fréi oder spéit, datt all Fra iwwer säin Avantag denkt, besonnesch wann hien op eng Ernärung geet.
Nëtzlech Properties vu Kéis
Ernährungsautoristen kucke mer datt den Haaptkomponent vun all Typ vu Kéis e Protein ass, deen am Kierper ass fir nei Zellen ze bauen. E weidert Evenement, dee vun briteschen Wëssenschaftler net sou laang entdeckt gouf, ass de positiven Effekt vu Kéis op der Festung vum Schlof an op Dreem. Zousätzlech huet hien, wéi all aner Molkereprodukter, d'Verdauung verbessert, den Darmtrakt stabiliséiert an all dëst Merci un e klengt Käsestop am alldeegleche Diät.
Wéi eng Kéis ass déi nëtzlech?
Beim Zocker am Buttek mat enger rieseg Varietéit vu Kéis, mir puer mol verluer goen, net ze wëssen wat fir ze wielen. Kucke mer wat fir eng Käseg déi nëtzlech ass. Wann Dir eng Figur hält, da sollt Dir Kalorienvielfalt auswielen: Adyghe, Bryna, Suluguni. Si sollten awer mat Vorsicht bei hypertanzbezunnen Patienten an Frae mat Niererkrankheeten benotzt ginn, well dës Sorten eng grouss Zuel vu Salz enthalen. Ee vun de neutralen Kéises ass d'Edam a Gouda. Wann mir iwwer Kéis mat Schimmel schwätzen, dann ass et net nëtzlech fir jiddereen ze iessen. Et ass noutwendeg datt d'Allergieméiglechkeet zu Schimmelbakterien aus dës Kéiszort enthalen.
Fettgefälle Kéis aus Diät
An esou en riesegen Sortiment ass et nach méi schwiereg ze entscheeden, d'Art vu Kéis, deen Är Figur net verletzt, besonnesch wann Dir op enger Ernährung sidd. Wëssenschaftler hunn de kaloresche Inhalter vun de populärem Sorten berechent. Also ass déi meeschte kalorie Geesbierkéis (243 kcal pro 100 g) a Brynza (246 kcal - 100 g), während déi héchste Figur cheddar war (426 kcal pro 100 g) a Bursen (404 kcal pro 100 g).