Nährwert vu Bananen

Banana - eng vun den allgemengsten an eiser alldeeg Ernährung vun exotesche Fruchten. Et gëtt oft benotzt a verschidden Diagnosen, trotz der Tatsaach, datt et problematesch ass, e Kalorien ze nennen: an 100 Gramm vun dësem Produkt enthält 89 Kalorien. Eng aner wichteg Saach: Den Ernährungswäert vun der Banane zeechne sech duerch e ganz geringe Inhalt vu säftege Fette. Et ass eng Indikatioun vu manner wéi 2% pro 100 Gramm. Zur selwechter Zäit ass et absolut kee Cholesterol am Produkt, wat et perfekt ass, fir et am Menu vun de Senioren ze schloen.

Kaloresch Inhalt a Kompositioun

Deen eenzegen Nodeel vun dësem Produkt kann als héich Zuckergehalt bezeechent ginn. Dëst erkläert de Kalorie-Gehalt, awer d'Proteine, d'Fett, d'Kohlenhydraten, Bananen enthält an de folgenden Proportiounen (Berechnungen a fier weider bis 100 Gramm): Proteine ​​- 1,1 Gramm, Fett - 0,3, wat ganz kleng ass a gesat ginn am allgemenge Net méi wéi e Drëttel. Kuelenhydrater an der selwechter Frucht - 22,9 Gramm, dh 7,6%. Dofir ass déi soundprozess Zesummesetzung vun der Banane: Proteinen, Fette, Kohlrhydraten perfekt sécher ze benotzen fir d'Menus net nëmme vun de Senioren ze maachen, mee och vu Kanner, Jugendlecher, krank Mënschen a Schwangeren. Et gëtt näischt anescht, ausser fir Zocker, wat de geschwächten Organismus iwwerléist.

Virdeeler vu Bananen

Am Géigendeel, d'Bananen net nëmmen ganz bemierkenswäert, awer och verstäerkt. A wann Dir Iech selwer frot, wat Vitaminnen e Bananen bidden, kënnt Dir déi folgend Informatiounen kréien: an dëser Fruucht hunn d'Wëssenschaftler Vitamin A, C (bei grousse Quantitéiten, iwwer 14%) entdeckt, souwéi Vitamin B6. Dëst erkläert d'Noutwennegkeet vum Produkt, besonnesch fir Leit mat enger schwaachter Immunitéit. Awer net nëmme Vitamine, déi Bananen enthale sinn, hunn hinnen Ernärzunge gezunn. Fruucht si och interessant mat Eisen an eng signifikante Quantitéit vu Kalium, wat den Häerzmuskel stäerkt a gutt ass déi d'Herz- a vasclatesch Aktivitéit als Ganzt beaflosst.

Och an dëser Fruucht ass vill Faser , déi fir normal Verdauung néideg ass. Et ass ganz gutt fir de Produit fir Liewensmëttel mat mëllen Verdauungsstéierunge benotzt, an och fir d'Préventioun vu verschiddenen Probleemer mat der Dier. A kleng Liicht ass d'Fruucht natierlech och Natrium, awer dës Zuel ass wierklech kleng: 0,8 Gramm. Déi meescht vun deene selwechte an engem Bananenwasser, 74,91 Gramm pro 100 Gramm Fruucht. Dëst Indikateur hänkt och vun der Fruucht vun der Fruucht, awer wéi laang et ass, a wéi enge Konditiounen a wéi laang et gespaart war. Tatsächlech kann de Ernährungswäert vun enger Bananenhierwe vuwege Faktoren liicht variéieren. Et ass ënner anerem e puer Differenzen jee no der spezifescher Planzsart.