Vill Frae kënne sech op New Year's Feeling entspanen an et erlaabt Extra Pounds. An der aler Form gëtt hëlleft fir d'Niwwel vun der Elena Malysheva zréckzekommen . Eng gutt bekannte Ernährungsgefaang a Presentateur vum Programm "Gesondheet" beréit dëss Regelen:
- D'Daily musst 5 mol ze iessen, während d'Gréisst vum Deel kontrolléiert. Zu enger Zäit ass iergendwann ee méi wéi 200 g iessen. Dank deem Dir wäert den Metabolismus verbesseren an d'Verletzungspegel verléieren.
- Den Ernährungsberoder konsultéiert 15 Minutten virun der Haaptmesse fir e Apfels ze iessen, deen deelweis de Magen ze fëllen, wat heescht datt Dir méi iesse kënnt. Apple kann duerch e Glas Waasser ersat ginn.
- Ännert Äer Ernährung a ersetzt mat schiedlechen Liewensmëttel méi nëtzlech. Zum Beispill, eng exzellent Alternativ zu Päerdfleesch - Choufleur Puree.
- Neit Joer Diät implizéiert en komplette Manktem vum Hunger. Sinn, da wäert Dir Äre Kierper net nëmmen schueden, mee no enger Zäit wësse mer erëm de verluerene Kilogramm.
- Deen Dag muss mëttlerweil mat Broscht begéinen, an dëst sollt déi mefresst ze iessen. Dank deem gëtt Dir déi néideg Energie fir den ganzen Dag kritt.
- Neie Joer Diät Malyshevoy befaasst Kalorien ze zielen. Fir déi normal Funktioun vum Kierper
nëmmen 1200 kcal ass genuch, a maximum ass 1800 kcal. An engem separaten Notizbuch schreift all d'Nahres ze iessen an zielt d'Gesamtzuel vun Kalorien pro Dag.
D'Ernährung vum Neie Joer huet d'Wënsch Resultat gefrot, a no hutt Dir erëm an d'al Säit zréckgeschéckt, mat der richtiger Ernärung an der Ausübung verbonnen. Wielt de bequemste Rhythmus an Zäit fir d'Ausübung. Zum Beispill, Moieseneuhrungen hëlleft dem Klenge Kierper an d'Energie opzemellen fir de ganzen Dag ze ginn an d'Fitness nach der Aarbecht ze maachen ass e super Wee fir de accumuléierte Stress ze fräieren.
Am Allgemengen, wielt wat Dir hutt, just datt Dir en echt Genuss kritt fir de Gewiicht ze verléieren.