De Diet vum Professer Usama Hamdiy

D'Ee-Diät vum Professer Usama Hamdi ass e spezielle Prinzip vun der Ernährung, déi funktionéiert op Basis vu chemesche Reaktiounen déi an eisem Kierper stattfannen. Et sollt ee feststellen datt dës Ernährung nëmme fir ganz zielféierend Leit ass, well dëse Regime misst an der Genauegkeet observéiert ginn. D'Resultater kënnen eraussichtlech sinn, a wann Dir vill iwwerhaapt Gewicht hutt, kënnt Dir bis zu 10-15 kg ophalen! De Menü vun der Ernärung vun Osama ass entwéckelt fir datt keng zusätzlech Vitamine oder Mineral-Komplexe verlaangt ginn.

Usama Hamdi fuerdert an der Diät eng strikt Haltung zu enger klenger Lëscht vu Regelen, ouni déi dësen System net sou schlëmm Resultater bréngt. Opgepasst:

• den Drénken Regime beobachten: vu 1,5 bis 2 Liter Waasser pro Dag musst Dir drénken, egal ob Dir ee Verdacht hutt oder net;
• Dir musst Geméis gi gekacht ginn, Dir kënnt d'Gewierzer ubidden;
• all Ueleg a Fette sinn komplett ausgeschloss;
• Heiansdo kënnt Dir Nahrung (ouni Zocker) Nährstoff drénken an a jidder Zäit - Téi oder Kaffi ouni Zocker;
• Bei engem schwéieren Hunger, zwee Stonnen no Uebst, kënnt Dir Gurken oder Mieres iessen;
• Diät-Regime solle strikt observéiert ginn: et ass verbueden ze ginn Liewensmëttel, Zäit vun der Opnahmung oder alles ze änneren;
• Wann d'Menüen net genau d'Quantitéit vum Produkt spezifizéieren, heescht dat datt Dir et ësst esou vill wéi Dir wëllt;
• Wann Dir e Feeler an der Ernährung mécht, d'Diät gestoppt oder gebroot gëtt, musst Dir ganz erëm eroflueden, soss gëtt et keen Effekt;
• an all Dag vun der Woch, déi Dir net ugefaangen huet, benotzt de Menu um éischten Méindeg.

Sinn dat alles einfach: Wann d'Zutaten vum Salat net uginn, da musst Dir e Blattsalat iesst. Vun den Uebst ass alles erlaabt, ausser Bananen, Trapp, Mango, Daumen, Feigen. Als gekachten Geméis, Zucchini, Zucchini a Auberginen, grad wéi och gréng Bounen, si passend. Benotzt nëmme fettgeile Kéis an Fettgehalt.

Usama Hamdiy Diät: de Menü

Betraffen d'Diätmenü vum Osama Hamdi fir 4 Wochen, wat sollt observéiert ginn fir optimale Resultater ze erreechen. Gitt fest, datt de Moien all Dag vum selwechten Dag sinn: eng hallef Prisong a e puer haart gekachten Eeër oder mëll gekachten.

Méindeg

• iessen - all ee Fruucht ass onlimitéiert;
• Iessen - Fidder mat frittéiert Kutt.

Dënschdes

• Owes - gekachten Huhn ouni Haut;
• Iessen - e puer haart gekachten Eeër, Pamperspray, Geméis Salat (Salat, Gurken, Tomaten, Mier, Pärpert).

Mëttwoch

• Däin - Kéis, een Teller, Tomaten;
• Iessen - Fett mat frittleche Kéisselen oder Fleesch (iergendeen, ausser Lamm).

Donneschden

• iessen - all ee Fruucht ass onlimitéiert;
• iessen - frittéiert Fleesch a Salade.

Freideg

• iessen - e puer haart gekachten Eeër, gekachten Geméis;
• iessen - gebiedene Fësch, Salade, Orange.

Samschden

• iessen - all ee Fruucht ass onlimitéiert;
• iessen - frittéiert Fleesch a Salade.

Resurrection

• iessen - Huhn mat gekachten Geméis, Tomaten, Grapefruit;
• Iessen - gekachten Geméis.

De Menu vun der zweeter Woch vun der Ernährung vun Usama Hamdiy:

Méindeg

• iessen - e puer hart gekachten Eeër, e Salade;
• iessen - e puer hart gekachten Eeër, en orange.

Dënschdes

• Mëttes - Mageres Fleesch a Salade;
• iessen - e puer hart gekachten Eeër, en orange.

Mëttwoch

• Mëttes - Frittéiert Fleesch a Gurken;
• iessen - e puer hart gekachten Eeër, en orange.

Donneschden

• Iessen - e puer haart gekachten Eeër, Kéis an gekachten Geméis;
• Iessen - e puer hart gekachten Eeër.

Freideg

• iessen - gebraten oder gekachten Shrimp;
• Iessen - e puer hart gekachten Eeër.

Samschden

• Mëttes - Tomaten, Kraaft Fleesch, Orange;
• Iessen - Fruucht Salat (Äppel, Zitroun, Pfirsich a Melon).

Sonndes

• Owes - gekachten Huhn, Tomaten, Orange;
• Owes - gekachten Huhn, Tomaten, Orange.

De Menu vun der drëtter Woch vun der Ernährung vun Usama Hamdiy:

Méindeg : all zousätzlech Fruucht.

Dënschdes : all Geméis (ausser Uebst) an Zaloten.

Mëttwoch : Fruucht a Geméis.

Donneschden : de ganzen Dag Fësch, Shrimp a Geméis.

Freideg : Den ganzen Dag, Fettgeescht a Geflüff + Geméis.

Samschdes a Sonndes : irgend eng Zort Fruucht ass onlimitéiert.

An dësem Menu all 4 Wochen adhere kënnt, kënnt Dir Äert Ziel erreechen.