Ausübung fir d'Muskelen vun der Réckmuecht ze verstäerken

Gutt Situatioun vun der Gesondheet, fräi Atmung, Dichtheet an Harmonie vum Kierper gréisstendeels ofhängeg vun der Bedingung vum muskuléis Korset vun der Réck a Haltung. Fir d'korrekt Formatioun an d'Verstäerkung vun den richtegen Muskelen sinn vill Komplexen an Adaptatiounen entwéckelt ginn, eng vun de beschten Methoden fir dëst Problem ze léisen ass de Simulateur .

Virdeeler vum Simulateur fir d'Entwécklung vun den Muskelen vun der Réck

Trainings op der Simulatioun kënnen eng aner Laascht an Intensitéit hunn, wat sech duerch d'Zäit allméi am Prozess vun der Verstäerkung an der Entwécklung vun der Muskulatur erhöhen. Virdeeler vun der Simulatioun schreift esou Faktoren:

• Kompaktheet déi Iech erlaabt et doheem oder am Büro anzebezéien;
• D'Ausübung fir d'Réck ze verstäerken kann kombinéiert mat Ausübe fir d'Press, d'Been an d'Hänn;
• fräie Planungssécherheet an Zweckméiglechkeet vum Trainingsplang;
• d'Disponibilitéit vun Training ungeet deem Alter a vum Gesondheetszoustand;
• Héich Effizienz an d'Fäegkeet fir d'Luucht allméih ze erhéijen.

Wéi wielen ech e Simulatiouns fir den Zréck?

Beim Auswiel vun engem Simulateur, deen d'Muskelen am Stäerkt stäerkt, ass et néideg verschidden Aspekter ze berücksichtegen. Fir d'éischt ginn d'Frae mat Trainingsequipement mat engem roude Stull mat e puer Additioun a Variatioune versuergt. Fir Männer gëtt et méi einfach, Simulatoren mat Gewiicht - top, ënnen, vertikal, horizontal oder Hebbel Rod ze kafen. Dëse Geräter erlaaben Iech net nëmmen fir d'Muskelen ze verstäerken, mee d'Volumen an d'Erliichterung vun den Muskelen vun den Hänn, de Been an de Këscht.

Wichteg Faktor ass d'Gréisst a Gewiicht vum Apparat, wéi och d'Méiglechkeet vu senger Installatioun, zum Beispill, am Schlofkummer vum Appartement. Déi bescht Récksimulatoren déi Iech erméiglechen, d'Muskelen ze stäerken, d'Rees an d'Hüsen, d'Hénger, den Hënner an d'Press ze trainéieren, sinn ënnerschiddlech Forme vu roude Fanger mat schräichen Hyperextension (Wénkel 45 Grad).

Solm Simuléierter sinn déi bequem a sécher, well se opfälleg an hire Gewiicht an Héicht ugepasst ginn, anescht wéi vertikal Strukturen, hunn se net aggressiv op den ënneschte Réck a Réck. Op de Réimesch Stéif a Hypersthenie kënne souguer Jugendlech an Persounen déi vu vertebral Spalene a Réckmëssbecher sinn. Et ass wichteg ze denken datt virun der Ausbildung op dem Simulator e Viraussetzunge war néideg, an Dir musst fir déi einfachsten a liichtstrengst Übungen ze starten.