Ausübung doheem

Jiddereen ass bestuet fir Harmonie, Schéinheet an Attraktivitéit vun hirer Figur. Dofir hu mir eis selwer mat Diaken a kierperlech Übungen ausgestallt. Et gëtt ugeholl datt déi optimal Optioun fir Gewiicht verléiert an déi selwecht Form behalen ass regelméisseg Visitten vum Fitnessclub. Mä an der Praxis, net all Fra kënnen d'Formatioun an engem spezialiséierte Fitnessstudio leeschten. D'Ursaachen däerf net Zäit sinn, laang Regioun, e wéineg Formatioun, enger finanzieller Situatioun a vill méi. Och fir eng Fra, gëtt d'Grupperaarbecht an engem ausentdeckt Platz net effikass. An enger vun dësen Situatiounen gëtt et e Wee aus - Ausbildung an doheem.

Pompele Muskelen, zéien d'Figur aus, vu souvill Fettzellen unzefänken - all dëst kann doheem erreecht ginn, wann Dir un déi folgend strikt Regelen hänken:

• Eischtens ass et néideg fir all Dag ze trainéieren. Déi bescht Zäit fir d'Formatioun ass d'Mueresstonnen. Et ass zulässlech datt d'Klassen nëmme an den extremste Fäll sinn. Et ass rëmméiglech fir en Zäitplang ze forméieren an doheem ze stéieren an se strikt anzeginn. Sinn d'irregulär Ausbildung net de erwuessene Effekt ze bréngen an eng Enttäuschung bréngen;
• Zweetens, während Training zu Hause sinn et néideg fir de Reguléierung vun der Sécherheet ze respektéieren. Fir Training, ass et néideg fir eng speziell Plaz am Haus ze allocéieren an all Objeten nozelauschteren ze bréngen, déi briechen oder briechen kënnen. Während der Ausbildung vu Muskelen doheem, musst Dir och d'Regele vun den Übunge maachen. Dëst vermeide Stretchung, Verletzung a Fraktur;
• Drëttens, fir d'Trainingsbeamten, d'Press an aner Deeler vum Kierper zu Hause, braucht Dir eng speziell Kleeder a Sportausrüstung ze kréien. Kleedung sollt aus Naturmaterial sinn, déi ideal Optioun - Koteng. De Sportsschléier sollt d'Bewegung net manner maachen a kee Behënnerung verursaachen. Als Inventar brauch Dir Hännbäll, e Teppech mat engem Fitnessstudio oder vill méi, jee wéi eege Ziler Dir fir Iech selwer festleet;
• Véiert ass Schoulmeeschteren an allgemeng. Och wann Dir nëmmen d'Press oder d'Liichte vu Bonsinn an de Hëfte leet, musst Dir Opfaassung op aner Deel vum Kierper bezuelen. Nëmme wann Dir den ganzen Kierper an engem komplexen Training trainéiert, kënnt Dir séier a konkret Resultater erreechen.

Fir Ufänger, ausser alles, wat hei uewen steet, klore Recommandatiounen a Detailer benotzt. Déi bescht Alternatif ass eng Disco mat engem Trainingsprogramm am Haus ze kafen. Video Lessons erlaaben Iech Fehler während der Übung ze vermeiden, an erklären och an wéi enger Uerdnung déi Übunge gemaach ginn. Wann Dir den Kierper doheem trainéiert, ass et ganz wichteg fir d'Laascht ze verdeelen. Während der éischter Sëtzung, iwwerhaapt net iwwerdreift, soss kann et zu engem schwieregen Muskelschoul goen. Och während dem éischten Workout bei Iech, musst Dir op all Muskelen op de Kierper oppassen. An Zukunft, wann Dir all Dag eng Rei vun Übunge fir all Muskelgrupp performéiert, verdeelt d'Belaaschtung vun de Deeg vun der Woch. Fir dëst ze maachen, kënnt Dir e perséinleche Trainingsplang zu Hause maachen.

D'System vum Training am Haus ass eng gutt Geleeënheet fir Iech all Dag frësch, frësch an attraktiv ze fillen. Huelt Iech selwer fir d'Gewunnecht vun all Dag Übungen ze maachen an Dir wäert ëmmer an excellent Form sinn.