Apple Diät fir 3 Deeg

Apple-Diät fir 3 Deeg - eng effektiv Methode fir Gewiicht ze verléieren, wat Iech erlaabt e puer Extra Pounds ze läschen. Et ass nëtzlech fir de Fall wou Dir braucht dréngend Gewiicht virun e kriteschen Event. Et gi verschidden Optiounen fir dës Ernährung, déi mir iwwer eis schwätzen.

Dräi Deeg Apel Ernährung

D'Effektivitéit vun dëser Methode fir de Gewiicht ze reduzéieren baséiert op den positiven Effekt op den Kierper vun der Faser an aner Substanzen. Dës Früchte hëllefen d'Kierper vu schiedlechen Substanzen ze reinegen an den Metabolismus ze verbesseren. Dank der Apel Ernährung fir Gewiicht vun 3 Deeg, fänkt d'Verdauungssystem besser op, wat hëlleft besser, aner Liewensmëttel z'ergräifen. Duerch d'Präsenz vu Glukose a Fructose an Äppelen ass eng verluer Persoun e Wonsch ze iessen eppes Séisses a Schued fir d'Figur.

Déi einfachsten, awer gläichzäiteg strikt Ernährungsoptioun, wat d'Benotze vu 1,5 kg Fruucht pro Dag an 1,5 Liter Waasser brauch. De Gesamtbetrag soll op gläichen Deel op sechs Dosen opgedeelt ginn. Dëst Schema ass vun der Kefir-Apel Ernährung an déi 3 Deeg entworf. An dësem Fall ass et all Dag wäert ze drénken 1,5-2 Liter Fettleef a 5-6 grouss Äpfel, déi frësch a geef kaafen, getrennt oder zesummen mat Kefir drénken. Déi strikt Diabetes ginn net vun Ernährungsberoder begréisst, also ass et eng méi komplett Optioun.

Menu vun Apfel Ernährung fir 3 Deeg

Day # 1:

1. Frëschmäert : e Scheck vun Zillen Brout, Äppel a 1 Zoppeläffel. Läffel vu Fettgezei Hauskäse.
2. Snack : Äppel a Brot.
3. Mëttegiessen : Salade, mat engem Apel, 150 Gramm Fësch, Sellerie, Orange, a fir d'Buedem, 70 Gramm Joghurt an Zitrounejus ginn benotzt.
4. Snack : en Apfel a 100 g Fettgehalt.
5. Dinner : zwee Sandwichen: een mat Kéis an en Apfel, der aner mat Kéis, Gurken a Blummen.

Day 2:

1. Frëschmäert : eng Mëschung aus 30 g Haferfaart, e Puder, 150 g Fett mat Mëllech a 1 Z'iw. Läffel u Rosinen.
2. Snack : Äppel.
3. Mëttegiessen : Pakech mat Apfel;
4. Snack : 100 Gramm Joghurt an hallef Apel;
5. Dinner : 400 Gr. Gekachten Ries, Halbbananen an Äpfel.

Day # 3:

1. Frëschmäert : e Scheck aus schwaarz Brout a 2 Zoppeläffelen. Lëpse vu Fettgeescht Kéis.
2. Snack : Smoothie aus Äppel, 150 g Fettgekäschte Kéis, a fir Schluss zimlech Zimt a Zitrounejus.
3. Mëttegiessen : 100 g Filet mat Apfelsooss.
4. Snack : Äppel.
5. Dinner : e Salat Karroten, Äpp, Raffinen an e klengt Käsegutt an Füllung vu Fettaffär.

Wann Dir Iech hongereg fillt, kënnt Dir en Apel tëscht dës Mehl iessen. Dir kënnt all Zort vun Äppelen iessen, awer déi nëtzlech sinn déi gréng Fruits.