Buckwheat + Kefir ass déi perfekt Kombinatioun vu Cerealien a Protein. Déi zwee Produkter sinn an der natierlecher Stimulatioun vun intestinaler Peristaltik involviéiert. Zu dësem Zweck buckwheat enthält Glasfaser - eng Aart "Bais" fir den Kierper, a Joghurt ass reich an Lakto- a Bifidobakterien, déi d'intestinal Mikroflora normaliséieren an et vun de Prozesser vum Verfall befreien.
Virdeeler
Buckwheat Diät duerch Joghurt kann benotzt ginn fir Gewiichtsverloscht a fir d'Genesung. D'Aktivatioun vun den Organer vum Nährstofferkt féiert zu der Verschlechterung vun der Dermatitis, der Verbesserung vum Stoffwechsel, der Normaliséierung vum Hämoglobinniveau, an natierlech de Verlust vum Iwwermassgewiicht.
Ironescherweis ass d'Diät op Buckwheat Corridges mat Kefir Protein ass de Gewichtsverloscht. Virun allem, de Buckwheat ass dat gréisst Protein vun Getreidel.
Zousätzlech zu Proteinen ass dës Ernärung Är Ernärung mat Vitaminnen B1, B6 (am Buckheat), B2 a B12 (an Kefir), Jod, Phosphor, Kalium, Magnesium, Eisen, Kalzium a Vitamine A a P.
Menu Buckwheat Diät duerch Joghurt verbessert d'Produktioun vu Hämoglobin. Leit, déi géint d'Anämie anstänneg sinn, sinn allgemeng recommandéiert fir Buckwheat an hirer Ernährung esou oft wéi méiglech ze bidden.
Menu
Also, mir si mat enger zimlech strikt Mono-Diät, déi, wann néideg, ka geschwächt ginn.
Ideal ass d'Menü heiandsdo:
- Buckwheat ouni Restriktiounen;
- Kefir 30 Minuten virum oder no Mehl - pro Dag 1 l 1% Kefir;
- Waasser - net manner wéi 1,5 Liter;
- gréngen Téi mat Zitroun ouni Zocker - 3-4 Taasen pro Daag;
- Kaff oder schwaarzt Téi (ouni Zocker) - maximal 1 Coupe pro Dag.
Fir eng Ernährung mussen mir e "speziellen" Buckwheat kochen. Duerfir, am Owend, um Virowend vum éischten Dag vun der Ernährung, musst Dir Buckwëllen mat kochendem Waasser zéien, d'Waasser erof huelen. Da gitt duerno mat kachen Waasser, Cover, lass fir d'Nuecht. Am Mueren wäert Äre Buckwheat fäerdeg sinn ouni ze kachen.
Compromise
Wann Dir op enger Ernährung mat nëmmen engem sougenannt Buckwheat an Kefir onendlech kënnt (obwuel Dir de Buckwheat mat Kefir hutt, hutt Dir Iech e Genoss gemaacht), Dir kënnt en Dag bestellen, an deem Dir, ausser den zwou Haaptproduiten, Dir selwer erlaabt:
- gedréchent Uebst - zesummen mat Buckhehe oder separat;
- Onverzuchter Fruucht - Äppel kënnen op Buckwheat agebaut ginn;
- Kéiser Salade;
- 1 Tsp Hunneg;
- Blummen.
Hunneg kann benotzt ginn, wann Dir hir mental Aktivitéit hutt, an de Kapp duerch d'Mono-Diät funktionnéiert net. All Zocker gëtt direkt vum Gehir an d'Absiicht absorbéiert.
Wann d'Fruucht an de Kéis Salat emaart Mauer besteet, fir d'Bezéiung mat Hënn ze verbesseren, da kënnen déi folgend Nahrung dauerhaft addéiert:
- zwéin
- Knuewelekken;
- Gras;
- Zitrounejus.
Kaloresch Inhalt gëtt net beaflosst, awer de Geschmaach vum Buckwëller wäert sëcher verbesseren.
Néng Gesondheet während enger Diät
D'Ernährung op de rauwe Buckwär mat Kefir ass zemol an der Ofwuelung vun zwee vertraut Produkter - Salz a Zocker.
D'Mangel vun Salz féiert zu enger Diminutioun vum Drock, Kappwéi, Schwindel. Fir dëse Staat ze toleréieren ass et net wäert - Dir maacht Är eege Schluss. Dir kënnt, als Ausnam, Salz méi kleng Buckhehe oder enger ganz liicht Sojasauce addéieren.
Defizit vum Zocker, wéi mir scho gesot hunn, wäert d'Aarbecht vum Gehir. Wann Dir während enger Buckwheat Diät goe geet (et ass besser, dës Mono Diät während dem Feier ze arrangéieren), fir hter ze ze denken an d'Brain ze bezeechen, léisst Iech selwer e Liichtgänger am Dag iesen an et gi verschidde Receptiounen. Nëmmen gleeft den Hunn, awer am Mound opléisen.
Kontraindikatiounen
Natierlech, wéi all aner Mono Diät, Iwwergang op Buckwheat an Kefir huet
- Schwangere a Laktat Mammen sinn net op eng strikt Ernärung ze droen;
- Leit mat chronesche Krankheeten sollt en Dokter consultéieren;
- Leit mat engem nidderegen Bluttdrock ginn net empfohrt, op "hongereg" Diät ze sëtzen - wéinst reduzéierter kalorescher Zuel, kann et onbedéngt schlecht sinn;
- Buckwheat, och wann d'Behandlung vun der Blumm ugeet, awer déi Leit, déi duerch reduzéiert Produktioun vu Hämoglobin leiden, sollten vill méi Kalorien a méi divers sinn.