An der moderner Welt, voll vu Bewegung an Ehesch zevill, sinn vill Leit d'aktiv Fräizäit passiv. Et ass kloer, datt et vill méi einfach op der Couch läit virun der Tele TV ass wéi eng kierperlech Aarbecht. Méi einfach ass et méi einfach, awer ass et méi nëtzlech? Aktueller Rëtsch Tempel de Kierper a gitt him Kraaft, a passiv riicht, eng Persoun gëtt inaktiv an natierlech all Wonsch erauszekommen.
Aktiv Ruhe - wat ass dat?
Aktiv Ruhe ass eng Aart Ruus, an där eng Persoun kann d'Belaaschtung vun accumuléierter Ersatzstäerkt mat Hëllef vu kierperlech Übungen verléieren. Vill Leit kënnen soen datt se op der Aarbecht midd ginn ouni och aktiv Aktivitéit. Et ass liicht a méi angenehmer fir si Zäit ze verbréngen, wat se wëllen. D'Wëssenschaftler hunn laang bestätegen, datt mat aktiven Reschter, eng Persoun méi séier méi staark gëtt a sämtlech Systeme starten ouni Ënnerbriechung.
Aktuellt Reschter - pluses
D'Virdeeler vun der aktiver Fräizäit sinn eng enorm Quantitéit, et ass besonnesch wichteg datt et an all Alter nëtzlech ass an d'Zuel vun sengen Arten ass mat hirem Foul gefriess. Aktiv Aktivitéit an der Natur ass ee vun de nëtzlechsten an angenehm, an d'Virdeeler ass et vill méi grouss.
- Déi aktiv Rëscht a Sport, zum gréissten Deel, bäidroe fir d'Verëffentlechung vun esou engem wichtegen Hormon fir eise Kierper, Adrenalin. Hien huet déi staark Fettverbrennung, déi de Kierper erlaabt datt et onnéideg "Belaaschtung" läschen.
- Dës Zort vun Ruus hëlleft eng kierperlech Aktivitéit ze erhéigen an d'Form ze verbesseren. Dofir ass déi exzellente Stëmmung fir déi ganz Aarbechtszäite, an als en angenehmer Bonus - Muskeltoon a Schéin Kierper.
- Variety. Et gi vill Aart vu Rescht, a egal ob Dir jonk oder al sinn, ass et ëmmer d'Geleeënheet, wat Dir hutt. Wann Är Ziel - eng grouss Dosis Adrenalin kréie kënnt - an extremer Sport involvéiert.
Aktiv Aktivitéiten
Den Haaptdeel, a vläicht déi eenzeg Nodeel ass net ze hëllefen, sinn d'Gefore vun der aktueller Erhuelung. Wann Dir eng kierperlech Aktivitéit engagéiere kënnt et ëmmer d'Risiko vu Verletzung, virun allem am aktive Wanterresepter, awer wann Dir déi vietmesseg Moossnahmen ze maachen an net ze iwwerdréit - Dir kënnt ouni déi traureg Konsequenzen maachen, nëmmen eng gutt Stëmmung an eng Laascht vun Energie fir eng laang Zäit.
Aktive Rescht - Typen
Wann Dir decidéiert, aktiv Aktivitéiten ze maachen, braucht Dir als éischt d'Entscheedung wat Iech méi méi attraktéiert - d'Natur, d'Geschwindegkeet, d'Waasser oder d'Wandern an der frescher Loft. Bei der Auswiel vun der Aart vu Sport a Fräizäit, Dir sidd u interesséiert, sinn eng riesech Offer un Iech.
Typen vun Outdooraktivitéiten
Déi populär Type vu Outdooraktivitéiten:
1. Surfen . Dës Art ass ideal fir energesche jonke an al Leit, déi net Angscht hunn, d'Gefaarteszuel unzegoen. Dosis Adrenalin an onvergiesslech Sensatioun ass sécher.
2. Juegd . Dës Zort ass fir Männer déi si ronderëm vun der Alldag Routine a maache fir d'Natur ze besichen. Wat kann méi agreabel sinn wéi de Geroch vu Gras a d'Erwaardung vun der nächst Spill. Firwat benotzt Dir et net an Ärer Fräizäit ?
3. Fëscherei . Fir vill, déi schéinste Form vun Entspanung, ass et sou gutt fir an der frëscher Loft an engem luesen liichte Waasser ze sëtzen an sichen an Är Gedanken. Familjen aktiv Aktivitéit - Fëscherei, si gëtt als Famill als Vläicht méi angenehmer fir d'ganz Famill ze fëschen.
4. Bicycle Tourismus . Mat Recht ass ee vun den zougänglechen a populären Sport. Braucht Dir vill Wonsch an e Vëlo. An elo sidd Dir scho mat der frëscher Loft an enger angenehmer Gesellschaft vu Frënn.
Tourismus . Unitéit mat der Natur ewech vun de Virdeeler vun der Zivilisatioun ass eng accessibel Ruhe fir jiddereen. Als "Robinsons" fille sech an d'Wëllen vun der Wäissrussland am Ufer vum Reservoir fillen, oder iergendwou an de Bierger berouegt Iech souwuel d'Séil an den Kierper erëm an erreechend eng kolossal Laascht vu positive Energie.
Ideen fir aktiv Ruhe
Ideen sinn am Fong eng rieseg Zuel, an all Dag gëtt et ëmmer méi vun hinnen. Gitt Är Frënn an diskut wann Dir wëllt gär maachen. Elo ass et vill méi agreabel Zäit ze verbréngen mat Benefice an enger angenehmer Gesellschaft. Fir et méi einfach ze maachen fir Iech déi interessant Aktivitéit ze wielen, hu mir eng Lëscht vun interessante Iddien fir Entspanung preparéiert.
Wou eng aktive Vakanz ze verbréngen?
Eng vun de populärsten Destinatiounen an der aktiver Fräizäit:
1. Paintball - e léiwen Team mat Benotze vun de Markéierer (Kugel mat Lack), déi Dir braucht fir d'Rivalen ze markéieren. Et ass en nëtzlechen, aktiven a onvergiessleche Sport.
2. Eng Klettermauer gët als e geféierlechst Rescht ugeholl. Awer wann Dir net Angscht virun Héichten an wëll bereet eng interessant Zäit ze verbréngen - fir nei Peacen z'erreechen.
3. Skydiving ass e ganz extremen Sport. Et ass et wäert ze probéieren déi, déi midd sinn a gesäis fir Nout. Et ass e klengen a memorablen Typ vu Rescht fir d'Liewen.
Diving . Kuckt d'Schéinheet vun der Weltwasser net nëmmen op d'Ozeanen an d'Meescht. Floss an Séi Underwater Ëmfeld ass och ganz interessant a attraktiv.
Rafting . Fir Fans vun extremen Sportarten riicht op Mountain Flowers op Schlaangboot, awer et ass net recommandat onofhängeg an zwurrend Waasser ze schwammen - et gi speziell Firmen, déi erfuerene Instruktoren ubidden an eng sécher Ruhe organiséieren.
Reiten op Quad-Bikes . Dës Art Ënnerhalung passt déi Leit, déi mat sengem Erwuessenen ukomm sinn, mat der Tatsaach, datt d'Recht fir dës extrem Transportmoossnam ze reiten ass net néideg.
Reesen op Schneemobile . Winter Alternativ zum ATV ass Snowmobile Reiten. Seet d'Wanterhall aus, kann entweder mat engem Instruktor oder ouni, jee no der Verfügbarkeet vu Fäegkeeten a Mëttele sinn.
Ongewéinlech aktive Ruus
Ongewéinlech Aktivitéiten riicht méi bei Leit, déi de Geschmaach vum Liewe fillen wëllen a verstoen firwat se et brauchen. Vill Leit sichen nach weider oder radikal nei Quellen vun Impressionen an Adrenalin, een mécht Tribute fir Moud. Jiddefalls, awer d'Typen vun Outdoor-Aktivitéiten, déi méi no ugebuede ginn, wäerte vill Fans vun all ongewéinlech, interessant a spannend.
Wandkanal . Wat eng aktiver Vakanz fir ze wielen - versicht de Flunn am Tunnel ze fléien. Dës Zort Entspannung ass nei a sécherst sécher. Éier den Fluch Dir wäert trainéiert ginn an Dir wäert mat spezielle Ausrüstung versuergt ginn. Virun allem während der ganzer Flight Sessioun sinn d'Instruktoren net wäit.
Speleotourismus . Eng nei Art vum Erhuelung fir Mountain Léifen ass fir d'Höhlen ze entdecken. Besonnesch d'Fans vun de Fächer fir aktiv Kavelen mat Seen z'erreechen, wat net mat hirer Schéinheet verglach gëtt.
Safari . Dës Optioun ass als exotesch ugesinn, awer an eis Breedegraden sinn et Plazen fir eng Safari déi Iech bieden fir d'Liewe vu Wëllen an hirem natierlechen Habitat ze genéissen. By the way, dofir ass et net néideg ze jusen, well vill Leit falsch gläichen.
Flott an engem waarmen Ballon . Dës Ënnerhalung, obwuel deier gëtt, awer et ass et wäert. Vill Leit droen d'Äerd aus engem Vogelperspektive ze gesinn, awer net jiddereen huet de Courage fir et ze maachen.