Et gi vill Mono-Diäten baséiert op der Benotzung vun engem Produkt. Ënner hinnen ass déi beléifste Ernährung Buckwheat, wat e bësse méi Zäit mécht fir gutt Resultater ze kréien. Et gi verschidde Versiounen vun dëser Methode fir Gewiichtverloschter, déi sech an der Dauer ënnerscheeden.
Pros a Geescht vu Schnéi-Diät
Virdeeler vum Ernährungssystem op der Kroun sinn vill méi breed wéi just de Verléiere vun extra Pounds, wat seng Popularitéit tëscht Persounen a verschiddene Alter erklärt. Déi räich Kompositioun vun de verschiddene Substanzen verursaacht eng Rei nëtzlech Handlungen iwwert d'Aarbecht vum Organismus. D'Verwitterung vu Buckwheatgrutten ass laang wëssenschaftlech duerch verschidden Experimenter unerkannt.
- Hëlleft fir Blutt ze botzen a reduzéiert schlecht Cholesterin .
- Eng grouss Zuel vu Glasfaser hëlleft Entzündung Zerfall Produkter. Dofir verbessert d'Verdauungsystem. Coarse Faseren hëlleft eng Satisfaktioun ze laang ze halen.
- Et verbessert den Wuestumprozess an de Zoustand vun den Hoer an den Nägel.
Nodeem déi Nodeeler vun der Zeechner vun der Geleeënheet kënne ginn, ass d'Monotonie vun der Ernährung zougetrueden, wat fir vill kann e seriöst Problem ginn. Well et noutwendeg ass fir ze refuséieren vum Salz, et kann den Drock reduzéieren, et ass e Kappwéi a e Gefill vu Schwächt. De Ausgrenzung vum Zocker reduzéiert d'mental Aktivitéit an d'Leeschtung. Vill Leit hunn Problemer mat Stänn. De Kierper fehlt Vitaminnen.
Wéi kënne se op enger Ofdreiwung gesat ginn?
Nutritionisten hunn verschidden Methoden fir Gewiichtsverloschter virgestallt, baséiert op d'Benotze vu Getreide. Nieft der Mono-Diät, déi net méi laang wéi 14 Deeg daueren kann, ginn et Optiounen, déi de Gebrauch vun zousätzlech Produkter, zum Beispill Kefir oder Geméis bedeelegen. Leit, déi interesséiert sinn a wéi ee sech op enger Liicht vun der Liicht ze setzen, braucht ze wësse, datt Dir dës Methode benotzt fir d'Gewiicht vun zwee Joer am Joer ze benotzen.
Di gi op Buckwheat Corridges
Fir Gewiicht ze verléieren, ass et net genuch just fir d'Rumpen ze kachen an ze äntweren fir se ze iessen, well ähnlech Experimenter mat Ärem Kierper kënne schlussendlech keng Auswierkung ginn. Et gi verschidde Regele vum Buckwheat Diät, déi sécher si seet, datt Dir gutt Resultater kritt fir e Gewiicht ze verléieren, ouni Är Gesondheet ze schueden:
- Vu Kachen ass et besser ze refuséieren, d'Präferenz ze Dämpfung ze ginn, wat de Maximum vu nëtzlechen Substanzen späichert.
- Benotzt Salz, Botter a Saucen net.
- Et muss néideg sinn, e Buckwheat a klengen Portiounen net méi wéi 200 g am Dag iessen, wat Iech vum Hunger retten.
- Nodeems Dir opwakënnt, drénken Dir e glas Waasser, an Dir kënnt op d'mannst eng Stonn duerno e Kaffi genéissen.
- D'Iwwerwaachungsmëttelen hunn e gudde Resultat kritt, et ass recommandéiert ze kombinéieren et mat regelméissege kierperlechen Aktivitéiten.
- Maacht sécher, e Multivitamin Komplex ze huelen, fir net fir Gesondheet ze schueden.
Buckwheat - Di, wéi ee Buckwheat ze koréieren?
De gewéinleche Kaffi, deen d'Leit ze kachen hunn, passt net fir Gewiicht vun der Gewiicht. Et ginn zwou Méiglechkeete fir ze kachen: Damp oder Kochen bei minimum Hëtzt. Dëse Wee fir ze kachen ass de Maximum fir den Organismus z'erhalen. Maacht et alles am Owend, fir e Muerkspaus am Mueren ze hunn. Wann Dir wësst wéi Dir en Buckwheat fir Gewiichtsverloschter ze kachen kënnt, da gëtt d'Buckwheat Diät tatsächlech effektiv ze beweisen an ze hëllefen fir de Goal ze schnell z'erreechen:
- Optioun Nummer 1 . Spull d 'Lächer a gitt et mat kachen Waasser. D'Dämmerung fir d'Nuecht verlass. Et ass besser fir en Thermos benotzt ze hunn. Zocker a Salz gëtt et verbueden.
- Optioun Nummer 2 . Spull mat der Waasserbunn mat de Wäert vun 1: 2. Setzt et op e staarkt Feier a kocht mam Deckel op a gëtt viru ganz kleng Liquiditéit lénks. Dann ësst de Buckwheat an engem kegelfëschenstapelen, a kacht op engem klenge Feuer 5 Minuten. Duerno huelt d'Dëp aus der Hëtzt ofgeschaaft, packt et mat enger Ofdeel a lass et iwwer d'Nuecht.
- Optioun Nummer 3 . Eng aner Manéier fir d'Müsli ze schéissen, fir déi se d'éischt gewascht ginn an dann se mat kachen Waasser killen. D'Flëssegkeete erofsetzen a nees kochend Waasser ze schéissen, andeems se de Verhältnis 1: 1.5 berücksichtegen. Deckel, Deckel mat enger Ofdreiwung an iwwerluecht.
Mat wat Dir gutt Chancen iessen kann op enger Ernährung?
Fir de Gewiicht lénks ze schnell an der Zäit ze ginn erlaabt Korrosioun ouni Zousatzstoffer iessen, an dat gëlt fir Salz a Gewiessen a Fruucht, Geméis an sou weider. Vill Leit fannen et schwéier ze iessen nëmme reen Buckwëller, déi oft hir Gesondheet beaflossen. Et gi verschidde Produkter, déi erlaabt sinn ze benotzen, awer et sollt gedroen ginn datt d'Kilogramm net esou séier verwüstert gëtt.
- Gedréchent Fruucht . Getrockene Aprikosen an Prêse ginn erlabt, an déi alldeeglech Norm 5-6 Stéck. Si mussen mat Waasser gegërdt ginn, sou datt d'getrockneg Fréise gutt ass, an dann, schneiden a mat der Korros bäigehalen.
- Hunneg . Wann Dir Iech Schwiereg fillt, kann d'Liicht vun der Liicht mat Hunn ergänzt ginn, awer een Dag Dir kënnt net méi iesse wéi 1 Bessen.
- Kefir . Déi bescht Ergänzung ass Kefir, de Fettgehalt vu wat soll 1-2% sinn. Den Dag vun der Woch ass 1 Liter. Kefir kann se separat gedronk ginn, an och de Korrespondenzë addéieren.
- Geméis a Früchten. Wëllt Dir Fruucht vun der grénger Faarf benotzen, zum Beispill Gurken oder Äppel, awer net méi wéi e puer Stécker pro Dag.
En anere wichtegen Punkt ass datt Dir op enger Liichtgeschäft kënnt drénken. Fir d'Verstopfung an d'Dehydratioun vum Kierper ze verhënneren, ass et néideg fir d'Waasserbalance am Kierper ze pflegen, op d'mannst e puer Liter pro Dag drénken. D'Flësseg soll propper sinn, awer net gekuckt. Dir kënnt méi gréngen Téi drénken, awer Kaffi verweigeren.
D 'Diabetes Diät fir 3 Deeg
Déi härteste Optioun, well d'minimale Zuel vun aner Produkter benotzt. D'Alldag vun Getreide, déi mat Waasser gefüllt sinn, ass 1-1,5 st. Hunneg ass um Menüe fir de Mangel u Glukos kompenséieren an d'Verschlechterung vum Wuelbefesteg ze entlaaschten. Déi Gréng (Dill, Péiters, Platen a Grousse zwénken) maachen fir de Manktem u Vitaminen. D'Diät op Buckwheat fir 3 Deeg wäert hëllefen, Äddi bis 2-3 kg ze soen. De Menü fir dës Kéier kuckt aus:
- Frühstück: Kéis an 1 Tépp. kefir
- Iessen: Kéis, Salatgréng an 1 Eeër Honole;
- Iessen: 1 Zoppeläffel. kefir.
D 'Bëschwierk Diät fir 7 Deeg
Wann d'Resultater vun der Drei-Deeg Diät-Optioun jo net passt, a wëllt méi, da wenden déi wöchentlech Technik. Am Menü vun dëser Ernährung kënnt Dir aner zertifizéiert Produkter beherrschen, awer nëmmen a kleng kleng Quantitéiten. Een Deel vu Cereal zu enger Zäit ass 100 Gramm, an Kefir - 1 Tabe. Ee Buckwheat-Diät fir eng Woch heescht, datt d'leschte Kéier Kaffi brauch net méi spéit wéi 6 am Owend, awer e Sauermëllech drénken dierf drénken a bis schlofen. Dee präsentéierte Menu kann als Beispill benotzt ginn.
Wéi geet et aus der Liichtefaarf?
Wann nom Enn vum Gewiicht verléiere dës Technik mat der üblech Ernährung hänken, da gëtt et enorm Risiko datt d'Kilogramm erëm zréck an a gréisser Quantitéiten zréckkommen. De Wee aus der Liichtgeschäft sollte graduell sinn, fir den Iwwerfall vun Verdauungstourismus a Problemer mat Stool ze vermeiden. All Dag addéiere mer e Fettgehalt ouni Fett, awer no dräi Deeg gi Geméis an aner Liewensmëttel iessen. Fir d'Resultater späicheren a souguer ze verbesseren, ass et recommandéiert fir op déi richteg Ernärung ze wiesselen , fir mat Fett, Braten, séissen an anere Schuedaforte ze ginn.
Buckwheat Diät - Kontraindikatiounen
Net all Leit kënne Korruptioun benotzen, dofir ass et wichteg ze wëssen, d'existent Verbänn iwwer seng Benotzung. Dir kënnt net strikt mat der Ernärung vu Frae hänken, déi néiergelooss a sinn an der Positioun wéi Kanner a Jugendlecher. De Schued vum Buckwheat-Diät beaflosst och Leit mat der Gastritis, de Magomere, Diabetis, och mat Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System. Et ass net recommandéiert fir sou eng Diät fir viral an bakteriell Infektioun, Immunodefizitéit a Profeze menstruéiert ze halen.