Schéi a korrekt Haltung schwätzt iwwer d'Vertrauens vum Duerf, mécht Schlëmselung an d'Figur an d'Nouthaftegkeet. Zousätzlech ass et e wichtegt Indikator fir d'ganz gesondheetlech Gesondheet vum Kierper, fir optimale Bedingungen fir den korrekten Ofleeë vun all interne Organer ze hunn.
E Sittariatswierk, sittende Lifestyle, Aarbechtsstonnen am Computer féieren zu enger erhéiter an onvergläicht verdeelter Belaaschtung op der Wirbelsäit. D'Kraaft vu Kraaft, Verloscht am allgemengen Toun, d'Erhéijung vun der Ermëttlung, d'Kopfschued, d'Schmerzen am richtege Fall: déi éischt Zeeche vun enger Haltung vu Haltung, wat als Konsequenz zu Scoliose a Lordose féieren kann.
Physiotherapie bei der Skoliose ass vill méi schwéier ze maachen an erfuerdert méi Zäit a Aufmerksamkeet, well d'Korrigéiere vun der Wirbelsäit vill méi schwéier ass wéi einfach gestalte Positéit. Dat selwecht gëlt fir Physiotherapie vu Praxis mat Lordose.
Physiotherapie am Fall vun enger Verletzung vu Haltung
Et gi vill Übunge fir d'negativ Konsequenzen vun der Iwwerdroung vun den Muskelen um Réck, hiren Erhuelung a Stretching ze eliminéieren. Therapeutesch Bewegung ass primär wichteg fir d'Korrektur vu Haltung, well et keng aner Weeër ass. Besonnesch Korsetts hëlleft mat Muskelentzündung, Trauma, d'Belaaschtung ze verdeelen an ze verdeelen, awer mat konstantem Gebrauch si zu enger souguer Schwächung vum Muskelkorset.
Ausserdeem, wann eng Verletzung vu Haltung eng vun den Haaptursachen vun der pathologescher Krüppung vun der Wirbelspray oder der Ofdreiwung ass, gëtt eng einfach Übungstherapie fir Haltung wirksam fir d'Bekämpfung vu Skoliose a Léieroose.
Express Bewegungskomplex fir Haltung
Nëmmen 3 Übungen vum Yoga hëllefen Iech ze verbesseren an ze spuere fir Spannungen am Hals an ënnen zréck. No 10 Deeg vun hirer regulärer Ëmsetzung fillt Dir Iech besser, méi frësch. Maacht just 5 Minuten am Dag, du verstäerkt d'Réckmëss, d'Elastizitéit vun der Wirbelsäit verbessert, d'Ersatzstécker verbessert. A wat wichteg ass Är Positéit ze veränneren.
- Reverséiert Gebied Haltung. Sëtzt op den Knéien, fänkt Är Hänn zréck an setzt d'Hänn zesummen. Dréckt Är Hänn fir 30 Sekonne géint en anert drun, da rëm entspannen. De Réck ass direkt, d'Atmung ass souguer. Dës Übung hëlleft fir d'Längsmuskelen vun der Réck ze stäerken.
- Schlange. Lie op Ärem Mier, Beem zesummegesat, Hand palems op dem Schëllerniveau. Huelt een Atem, hëlt Är Kapp, da gëtt Är Këscht esou héich wéi méiglech. Versicht e bësse sou vill wéi méiglech an den Hënn ze verbrauchen an d'Kraaft vun den Backmuskelen fir d'Lift ze benotzen. Dës Bewegung hëllt d'Wirbelspill, entléisst Spannungen an der Gebärmutterregioun.
- Dréckt Äert Réck. Sëtzt op de Buedem, biegen déng Knéien, zéien de richtege Fouss op de lénks Schiet. Aus der Aushalung fuert den Kierper a Kapp no lénks. Bleift an dëser Positioun. Wann Dir dës Ausübung maacht, entspaant de méi ënnen hin, bräicht d'Erfaassung vun der däischterer Wirbelséi aus.