Eng gutt kierperlech Form ass eng onverzichtbar Zustellung fir déi, déi laang a gesond sinn an ze bleiwen. A kuerst a einfachste Wee fir et ze erreechen ass regelméisseg lafen. A dës Übung bréngt maximal Beneficer a positiv Emotiounen , Dir braucht e passende Outfit. A fir d'alleréischt ass et Schoule betrëfft, nodeems all d'Been am Laaf vun der aktueller Aarbecht aktiv aktiv ass, wat heescht, datt se konstante Spannungen erfuerscht an och heiansdo iwwerzeegen, wat duerch Verletzungen erofgeet. Vermeit dat hëllefe speziell Laute vu Schong, awer wéi se se wählten, wësse se net all. An dat ass ganz wichteg.
Wéi qualitativ gudden Turnschull wielen - d'Haaptkriterien
Sportschueden fir Laafen sinn speziell fir aktiv Bewegung zu engem richtege Tempo entwéckelt. Säin Haaptzweck ass de Schütz ze protegéieren, a besonnesch d'Knöchel vu Iwwerlagerungen a Verletzungen. Ausserdeem sollt et esou komfortabel wéi méiglech sinn a gutt Adhäsioun op der laanger Surface leeschten. Déi, déi wëlle stellen, wéi Dir déi richteg Turnschuere kaaft, ass et un datt Dir Qualitéitsschuessen vun dësem Typ kréie sollt:
- eng gutt Abschiebung;
- hunn e Feelverhalen, awer net ganz massiv Sole,
- Liicht genuch;
- gudden Loftfluss.
Wéi Dir Schong Lächer ze wielen?
Wann Dir Sportschuessen a Geschäfter kaaft hutt, sollt Dir virleeën: éischtens suergfälteg kontrolléieren, da stellt Iech sécher datt Dir et probéiert hutt (Dir kënnt e bëssen op der Plaz fannen).
Déi, déi interesséiert sinn a wéi Dir déi richteg Turnschuere kaafen, während der Inspektioun sollt oppassen op:
- d'Präsenz vu Spuren - si besser d'Schong op den Been ze fixen;
- Präsenz an engem klenge Helleck-Supinator, déi e bessere Been Positioun ubelaangt an zu der optimaler Verdeelung vun der Laascht gëtt;
- d'Präsenz vun enger antibakteriell lassbaren Ozean;
- D'Präsenz vun engem Raster, deen net ze hänken ass, anescht ass et séier plazéiert - et ass besser wann et eng zweetschicht ass.
Appearance Turnschuesser sollten perfekt sinn: kee iwwerstehend Gewier, onweigerlech Mëssbrauch sollt net sinn. Et ass besser, e Modell mat enger liicht erhascht Zehel ze ginn, déi se genauen. Et ass och néideg fir d'Sohleprobleemer ze testen: Wann et gedréckt ass, da soll d'Schnouer séier zeréckkucken, awer net ze stierëg virun. Awer op der Fersehung vum Material misst staark an deforméiert souguer souguer mat engem staarken Drot.
Versichen Schueder, Dir musst sécher sinn, datt se gutt op de Fouss passt, mat der Gréisst passt, iwwerall dréckt. Et ass besser, Turnschuëss e bësse méi wéi e Fouss ze wielen, sou datt d'Loft gutt dobaussen an d'Been ass net schwëtzen.
Wéi eng Turnschuere fir e Mann ze féieren?
Wéi Dir wësst, ass d'Struktur vum Mann sengem Fouss ënnerscheet vun der weiblecher. Zum Beispill am Stäerkt vum Sex, de Been ass méi breed, massiv, wéinst dem gréissen Gesamtgewicht vum Kierper ass et méi grouss wéi beim Laafen. Ausserdeem hunn d'Männer e spezifesche Gaart. Dofir ass d'Auswiel vu Schong fir d'Laafen op Grond vun dësen Charakteristiken. Präferenz fir speziell Männer Modeller ze ginn, déi esou opgestallt sinn, fir e bestëmmten Komfort ze hunn, duerch speziell Bëdung vun der solecher, erhéicht Abschiebung etc.
Wéi wielt d'Fra Schong?
Sportsschong fir Fraen - helleg op. Allerdéngs schwätzt hie vum Männchen net nëmmen am Erscheinungsbild, mä och an aner Charakteristiken. Qualitéit Turnschuesser sollt licht sinn, fir e schmueler Fuuss, e méi stabile Kuliss e méi dënnen Uewerfläch. Dir misst Modeller mat méi flexiblen Ulees geholl ginn an e méi héicht Abschiebung.
| | | |
| | | |
| | | |
