Wann Dir wëllt gewiesselt Gewiicht (virun allem eemol a fir allem, richteg?) Dir sollt Äert Liewen opreegen. Mir losen alles iwwerflësseg, mir kréien nei Gewunnecht - dat ass déi eenzeg Méiglechkeet fir Gewiicht ze verléieren!
Ernährung
Wann Dir eng Ernährung auswielt, gitt ni gezeechent vun deenen, déi ganz séier bräicht a staark verléieren. D'Ernährung sollt esou no an Är Realitéite sinn. Dir kënnt Short-term Diessen auswielen, awer se sollen Iech d'Geleeënheet Iech e bësse méi änneren, aplaz se all Äert Liewen. An e Wuert, vergiessen d'Diagnostik fir Gewiicht vun der Gewiicht a bezuelt op déi déi eppes mat enger ausgeglachter Ernährung hunn fir e gesonde a schéine Liewen.
Sports
Wann Dir interesséiert sidd a wéi Dir ganz vill Gewicht verléiere kënnt, erwaart Dir datt Dir ouni Sport gëtt an de gratis Kéis nëmme mat engem Mousetrap!
Et wäert vill méi nëtzlech sinn, wann Dir Äert Kandheet träicht, a mat der Art vu Sport ze begleeden, déi Dir eemol ofgefuert hutt. D'Ausdehnung vun de Kanner Tréier ass eng obligatoresch an nëtzlech Aktivitéit am Adulthood. Eng perséinlech Affirmatioun fir den Sport, hëlleft nëmmen net op der Belaaschtung vun der Faellheet ze begleeden.
Fannt eng Hund
Hënn sinn déi Kreaturen, fir déi mir bereet sinn aus dem Haus ze kräischen an net Liicht, nach d'Dämmerung, an an de Regentregen. Opgepasst op d'Erscheinung vun de Besëtzer vun den Hënn: si kucken all wéi déi meeschten Athleten. Zënter fréizäiteg si se schon an de Sport a kämpfen hir Vierbeugent Lieblings selwer, selwer net feststellen datt se e Muertspill goungen.
Coursen zu Hause
Fir déi, déi intresséiert sinn, wéi Gewiicht staark staark a schnell verluer ze ginn, empféiere weidere Workout. D'Tatsaach ass datt d'Tatsaach, datt Dir staark Gewiicht verléiert, schwätzt schon eng solid Mass. A an dësem Formulaire ass et ganz schwéier ze fannen ënnert den schlau Builder vun Fitnesszenter. Dofir, ier Dir mat der Grupp fir eppes bäigedroen hutt, fille d'Ausbildung an der Wunneng: studéieren der sportlecher Richtung, schloë de Grondbewegungen, schliesslech verbesseren Äre Konditioun . Well Dir e klenge Expert op dëser Matière hutt, fillt Dir Iech net iwwerdréit
Vergiess de Lift um ëffentlechen Transport
Gravitesch Gewiicht ass fir ze bewäerten, wou Dir et leeschte kann. Fahren op engem Lift z'erreechen, op all de Buedem Dir liewt, och wann Dir Zäit huet fir sech op de 16. Joerhonnert opzehuelen. Am Weekend, a wann Dir net méi hellt op d'Aarbecht, gitt oder e puer Halt fréier (wann Dir wierklech wäit ewech ass) oder allgemeng laacht. Benotzt all Geleeënheet fir ze verschwannen an d'Kalorien ze verschmieren. Nëmmen esou kënnt Dir net nëmme Gewiicht verléieren, mee Äert Liewe fir d'Besserung änneren.