Fir vill Leit ass et vill méi einfach fir hir kierperlech Aktivitéit ze vergréisseren, anstatt d'Ernärung erofgeholl ze ginn. Wann Dir just vun dëser Grupp ass, dann ass et nëtzlech fir Iech ze wëssen, datt eng Verschmotzung vun Beweegungsméiglechkeete si fir d'Gewiicht ze verléieren, dorënner och danzen, déi meeschten Meedercher e wéineg wënschen. Wann Dir décidéiert dës Méiglechkeeten ze benotzen fir eng schlank Figur ze bekëmmeren, kuckt op d'Lëscht vun effektiven Tänze fir Gewiichtsverloscht.
Wat fir eng Danzeg Saach ass besser?
Loosst eis Analysentypen vu sougenannten Übungen analyséieren fir d'beschte Tänze fir Gewiichtsverloschter ze weisen. All Danzendoft benotzt awer bal all Muskelgruppen a verdeelt den Kierper en exzellente komplexe physesch Laascht. Dir kënnt net nëmmen op hir Effizienz baséieren, mee och einfach vun der perséinlecher Sympathie.
Orientalescht Danz fir Gewiicht vun der Gewiicht
Belly danzend , orientalesch oder arabesch Danzen fir Gewiicht Verlust sinn all aner Nimm vun ongeféier dem selwechten Stil. Dëst ass ee vun de beschte Klassen fir Gewiichtsverloscht, d'Presse ze stäerken an d'Metabolismus ze verbesseren. By the way, an dës Art Danz, Hänn, Hëfte wéi hir Réck ass perfekt genotzt - wéinst deem wat Dir de ganze Kierper direkt kneiert. Ausserdeem, verschidde Schüttter kuckt gutt op de ganzen Kierper. Als Resultat vun sou Studien gitt Dir Gnoden, Gnod an enger schlank Taille.
Latäinamerikanesch Slimming Danzen
Dës Richtung beinhalt eng grouss Zuel vu Stiler: bachata , salsa, jive, mamba, cha-cha-cha, merengue a rumba. Normalerweis baséieren se op schnelle Beweegunge vun den Hëpp an si si mat engem Partner zesummen. All se ganz energiespuersam sinn an fir eng Lektioun Dir wäert 400-500 Kalorien verbrennen. Dee selwechte kann aus dem brasilianesche Danz fir Gewiicht verléieren.
Fitness Danzen fir Gewiicht Verloss
Dir hutt wahrscheinlech vun Zumba gelauschtert - sie sinn Sporttanzen fir Gewiicht vun der Gewiicht, déi verschidde aerobe Fënneftelen a Moudewisen aus bal all aner Danztypen beinhalt. An dëse Course kréie Dir eng komplex aerob- a cardio-Laascht, wat Iech erlaabt séier ze iwwerwaarden.
Strip - Danz zum Gewënnverloscht
Trotz der Tatsaach, datt vill Leit iwwerzeegt sinn, datt nëmmen Strippers esou Coursën ginn, dës Danzart ass ganz angenehm a sinn. Regelt regelméisseg Är Flexibilitéit ze developpéieren, Äert Kierper méi schlank, expressiv a schéint ze maachen. A wann Dir esou eng Richtung wéi Pole-Dance auswielt, wäerts de ganz iwwerrascht wéi vill Effort muss Dir op de Pol ophalen.
Flamenco fir Gewiichtsverloscht
Dëse schéine spuenesch Tanz ass ganz rhythmesch, a mat regelméissege Übungen verloosse keng Fett op de Kierper, net déi geringsten Chance fir d'Erhiewung! Allerdéngs ass seng Technik zimlech komplizéiert an et kann nëmmen an der Schoul mat engem Léierpersonal praktizéiert ginn.
Hip Hop Slimming
Dëse Danzet erfuerdert enk Vertrauen an eng gutt kierperlech Virbereedung. Hien kënnt d'Gewiicht verléieren, wann Dir bereet fir all déi bescht ze ginn.
Egal wéi eng Zort vu Danz du wählst, ass et wichteg ze goen fir 2-3 Mol de Weekend ze këmmeren. De Prozess vu Gewiichtesverloscht ass e grad grad, lues Phänomen, awer Dir kënnt extra Mesuren benotze fir se ze beschleunegen.
Wéi Danzen fir Gewiichtsverloschter méi effektiv maachen?
Klassen 2-3 mol pro Woch ginn e luesen Effekt a beschleunegen et kann ugewise ginn datt einfachen Empfehlungen observéiert ginn:
- Virun der Ausféierung fir 2 Stonnen net iessen, a 20 Minutten virum Start, drénken eng Taass Kaffi ouni Zocker - dat wäert besser Fett verbrennen a méi am Training ginn.
- No der Klass, soll och net 2 Stonnen iessen, a nëmmen aktiv Waasser drénken.
Wann Dir och zousätzlech vu séissen, fetteg a floréistmount refuséiert, sinn d'Resultater ganz hell a séier.
Danzert Lektioun zum Gewicht verléieren: