Vill Meederen hunn d'Gewiicht géint e puer wichtegt Evenement gewise, zum Beispill, eng Rees an d'Rescht oder e öffentlechen Optrëtt. Dofir ass et wichteg datt Dir kënnt an 2 Wochen verléieren a wat Dir braucht fir d'Resultat ze kréien. Am Allgemenge gëtt et zwou Méiglechkeeten: d'éischt - op eng strikt Ernärung ze sëtzen oder souguer fir ze verhënneren , déi zweet - mat der Ernährung hänken. Vläicht, awer et ass schwéier ze gleewen, datt déi éischt Methode erlaabt datt 12 kg an 2 Wochen verluer ginn, awer dat ass geféierlech fir d'Gesondheet, sou datt mir et net beroden kënnen, mä déi zweet Optioun ass d'Idealléisung fir d'Iwwerwaachungsgewicht.
Ass et wierklech genuch Gewiicht ze verléieren an 2 Wochen?
Fir Äert Akommes ze verléieren, ass et recommandéiert fir Är Ernärung ze bauen, geziilt duerch d'Prinzipien vun Ernährungsberechtegten.
Wéi kann ech Gewicht verléieren an 2 Wochen:
- Frëschmäert mat engem Glas Waasser unzefänken, mat der Zousatz vun enger Zitrouneien. D'Tagesdosis vun der néideg Liquiditéit ass op d'mannst 1,5 Liter.
- Komplett eliminéiert High-Kalorie-Liewensmëttel aus Ärem Menü, zum Beispill, Zoossereien, Fast Food, Séisswäin, Pâtisserien, Wippelen, Räckereien, Gurken, etc.
- Maacht sécher, fir de Fruucht ze maachen, fir dës Produkter mat lues Carbokydrenz ze wielen. A gesondem a séin fréie Muer ass eng Garantie datt Dir am Laaf vun der Woch net vun enger brutaler Hunger gelidden.
- Déi lescht Molzecht soll einfach sinn a net spéit wéi 3-4 Stonnen virum Schlofzëmmer. Wann de Honger ëmmer nach geheelt sinn, drénken 1 Dësch. Fett Kefir.
- Frësch. Geméis, Fruucht, Mager Fleesch, Fësch- a Sauermilprodukter.
- Et ass wichteg fir d'Ernährung richteg ze preparéieren, fir déi et am beschten d'Backen, Stewing, Kochen a Kachen benotze fir Dampzorten a Grillen ze benotzen.
- Den Metabolismus ze behaalen an net de Hunger ze fillen, ass et recommandat fir e Fraek deelzehuelen, dh 5-6 Mol am Dag.
- Zousätzlech zu Essen ass et wichteg ze regelméisseg ze maachen. Fir kierperlech Aktivitéit, wielt fir Iech am meeschten akzeptable Richtung, soen Gott,
et gi vill Méiglechkeeten. Et ass am beschte fir Cardio a Bewegung ze kombinéieren. - Dir kënnt verschidde kosmetesch Prozeduren benotzen, wéi Wraps a Massagen, déi d'Hautfaarf an d'Wieder vum Cellulite reduzéieren.
Elo iwwer déi Wichtegst, léiere mer wéi Dir vill Wäert verléieren kënnt an 2 Wochen ouni Schued. D'Resultat hänkt vun der Aarbecht erof, an déi éischt Indicateuren op der Skala sinn och wichteg. Wann Dir Iech op all Recommandatioune kënnt, da kënnt Dir an 2 Wochen 3-3,5 kg verléieren, awer a ville Fäll ass de Wäert méi grouss.