Während e puer Meedercher verzweifelt no enger adequat Ernährung schaaft an an der Ernährung limitéieren, e puer Extra Päeren ze verléieren, anerer verspriechen op d'mannst besser. Allerdéngs, Weeër fir séier ze gewannen ass ëmmer méi angenehmer wéi Weeër ze widderhuelen.
Firwat kann ech net Gewiicht gewannen?
Wann Dir iwwer d'Fro stellt wéi d'Gewiicht ze schnell gewinnt ass, dréint net séier un Handlung ze bewegen. Probleemer mat Mangel un Gewicht kënnen op ville verschiddene Grënn Rechnung trëfft:
- als Resultat vun der iwwerméisseg Krankheet;
- No enger laanger Verlängerung vu Gewiicht.
- Wuerent worms ( worms );
- Als Resultat vun der Ierfgrousskonstitutioun.
A jidderee Fall, wann Dir Iech selwer net genau d'Ursaach vun Ärer Dignitéit weess, ass et recommandéiert fir e Dokter ze gesinn, well an e puer Fäll e Mank vum Appetit a Leenness kann Honnerte vu schlechte Krankheeten sinn. Niewent dem Therapeur muss eng schmuel Spezialist besichen - en Endokrinologe, deen Iech am Detail erkläert wat Dir maacht fir spezifesch Gewicht an Ärem Fall ze kréien.
Wéi schnell mat Gewiicht mat Hëllef vu Pëllen?
Vill verzweifelt Meeder héieren der Berodung wéi wéi Dir Gewiicht mat der Hëllef vun Tafelen gewann. Ausserdeem gesäit alles gutt: Dir musst net fir Sport goen oder selwer ufänken ze iessen, Dir braucht just Är Ernährung mat Tafelen ze ergänzen. D'Doktoren awer net recommandéieren all Medikamenter ze probéieren an ze benotzen, wéi et zu den onerwaarten an ongeschécke Konsequenzen kënnt.
Normalerweis fir Gewiichtsgewënn, benotzen Sportprotein Nahrungsergänzungen. Allerdéngs ass d'chemesch, isoléiert Protein gutt fir déi, déi mat Gewiichtheeten oder eng Gewiicht trainéiert ginn. Wann Dir net fir Sport sidd a benotzen esou Supplementen, da besteet et e Risiko fir eng Iwwerbezuele vu Protein am Kierper, wat Iech e ganz schwéieren Laascht op der Liewer an Nieren erofzesetzen, wat weider Problemer mat dëse Organe kann verursaachen. An déi Nebenwirkungen, wéi en onaersächsleche Geroch vum Urin, sinn nëmme wéineg Leit zefridden. Wann Dir eng gewëssen Wee fannen fir d'Gewiicht ze kréie no dës Krankheet ass et net kloer Är Optioun!
Mat der Fro vun deem Medikamenter hëlleft Dir Gewiicht gewannen, ass et lount sech fir den Dokter ze goen. Wann Dir faul oder fir e puer Grond kënnt Dir et net maachen - vun der Iddi mat Tafelen déi Dir braucht, ze refuséieren.
Wat fir ze iessen fir Gewiicht ze gewannen?
Déi einfachst, einfach a agréabel Manéier fir Gewiicht ze gewannen ass fir eng Ernährung fest ze bezuelen déi eng héich Kalorie-Ernährung involvéiert. Et gëtt kee strikte Menü, mä et ginn Regele: Dir musst eppes Waasser drénken - méi wéi 2 Liter am Dag, ësst un ongeféier gläichzäiteg, ësst 3-5 Mol am Dag. Just eng Reservatioun maachen, Gewiicht séier gewuer ginn fir eng Fra déi séiss Séisses leet, vill méi einfach wéi déi, déi net sou Séisses gär hunn. Daag ass et recommandéiert fir déi folgend Liewensmëttel ze iessen:
- Sour Creme 25-30% Fettgehalt;
- Kaffi oder Téi mat Fett Creme a Zocker;
- all Miel Produkter - Kuchen, Pâtisserien, Cookien, Pattien gebraten an gebakent ginn;
- Sandwichen (fir wéi vill Dir kënnt op dëser Ernärung Gewiicht gewannen?).
- Botter an all Zort: an Korréisungen, Sandwichen, fir Dumplings, etc .;
- Séissegkeeten - Schockela, Baren, Séisses, etc .;
- all Kalorie Platen - Kasserolle mat Kartoffelen a Fleesch , Lasagne , Pizzas , Grottelkart, Lär, Karusselen, etc.
Wann Dir wësst wat Produkter Dir kënnt Gewiicht gewannen, ass et wichteg datt se all Dag an der Ernährung à Maximum opgoen - an d'Resultat wäer net laang an d'kommend. An dësem Fall ass dat haaptsächlech net ze iwwerschreiden an ze stoppen. Versprécht iessen an kleng Portioune, well soss gëtt Är Mauere séier an e grousst Volumen vun der Liewensmëttel benotzt an Dir wäert net e klengt Miwwel Iessen iessen. Dann musst Dir eng Ernährung fir Gewiichtsverloscht kucken, an et brauch vill Virdeeler.