D'Fro, wéi e Gewiicht ze verléieren an engem Dag gëtt extrem scharf op der éischter Woch vun de Vakanz. Natierlech kënnt d'Fettmass fir en Dag onméiglech ze maachen, awer op d'mannst e bëssen fir d'Hohle organiséiert z'entloossen an iwwerschwemmlech Flëss aus dem Kierper ze verloosse - et gëtt e klengen Uelegbob, deen dacks genuch ass fir de Kleed festzehalen.
Wéi schnell geet de Gewiicht an engem Dag?
Wann Dir wierklech ee Dag brauch, an Dir braucht iergendwa kee Gewiicht ze verléieren, benotzt eng hart Diät Optioun:
- Frühstück - Peking Kohl unlimitéiert, e Glas Kefir, e Glas Waasser.
- Déi zweet Frühstück ass e Gurke, e Glas Waasser.
- Mëttegiessen - e Salade vu Peking Kabbel a Gurken, e Glas Waasser.
- Snack - Kefir 1%, e Glas Waasser.
- Dinner - Kefir 1%, e Glas Waasser.
Zwëschen Iessen, Waasser ass och wäert drëm behalen. Awer awer nach Owesstinn ass et besser net ze fléissen, sou datt et kee Muerge vum Mueres gëtt. De Regime vum Dag fir Gewiicht ze verléieren, muss Dir kloer maachen - net ze iessen, Sport spillt, sou wéi d'Situatioun erméiglecht.
Déi alldeeglech Routine a Sport fir Gewiicht ze verléieren
Op dësem Dag versicht Iech esou vill wéi méiglech ze bewegen. Am Mueren op engem eidle Magen arrangéieren eng 15-Minutenlächtung - op d'mannst op der Plaz, obwuel um Simulator, awer ronderëm d'Haus. Zwëschen den Iessen, entweder op d'Trepploun rennen, oder sprangen mat engem Seel fir 10 Minutten. Dëst wäert den Metabolismus beschleunegen an d'Resultat verbesseren.
Am Owend maachen e Wrap - den Kierper mat Honig gemierkt mat Zimt, schneiden den Nahrungsfilm an 4-5 Schichten an 1,5-2 Stonnen ënner enger waarmer Decken. Nodeems dës, fënns de Film, wäiss de Verband a gitt iergendwou néiereg, gitt op d'Bett.
Mat dësem Regime kënnt Dir ongeféier 2-3 Kilo pro Dag verléieren (ofhängeg vun der initialer Kompositioun), awer zielen net op der Tatsaach datt dës Fett Mass. Et ass nëmmen e Flëssegket, a si wäert erëm zeréck. Den nächste Dag wäert Dir awer e bëssen méi schlëmm ginn an am Volume a vum Gewiicht.