D'Tatsaach, datt d'Nëss e ganz nëtzlecht Produkt mat héich Nahrungssécherheet ass scho laang bewisen. Allerdéngs, wéi d'Haselnuss nëtzlech ass, a wien et besonnesch recommandéiert ass dës Mutter ze benotzen, weess et net all. Dir sollt d'Chance net verléieren fir de maximale Benefice vu sou en Geschenk vun der Natur ze kréien.
Substanzen an Närzellack
Hazelnut ass déi wäertvollst Quell vun ongesiichteren Fettsäuren: oleesch, palmitesch a stearesch. An eise Kierper normaliséiert dës Substanz den Niveau vum Cholesterin normaliséieren an d'Entwécklung vun atheroskleroteschen Prozesser verhënneren. Dofir ass d'Haselnëss nëtzlech fir déi mat héich Blut Cholesterinspiegel. Zousätzlech si Fettsaarten an der Haselhaut noutwendeg fir d'Produktioun vu Membranen vun hiren eegene Zellen, virun allem vill Fett ass am Gehir vum Gebitt verbrauchen. Also ass d'Haselnuss recommandéiert fir an der Diät vu schwangere Fraen, Kanner a Mataarbechter vun intellektuellem Aarbecht opzehuelen. Nëtzlech Eegeschafte vun Hasnel fir Fraen besteet och an der Tatsaach, datt hir regelméisseg Notzung de glénze glanz a glänzend ass a d'Haut gëtt elastesch a geglätt.
Hazelnut - eng Quell vu Vitaminnen
Fir schlussendlech ze entscheeden ob e Haselnuss e gudde fir Är Gesondheet ass, sollt Dir Iech iwwer Vitaminnen erënneren, déi se grouss Quantitéiten enthalen.
- Wéinst dem Inhalt vun B Vitaminnen , déi aktiv an der Produktioun vun de roude Blutzellen involvéiert sinn, verhënnert d'Hämorrhoiden effektiv Anämie. Dofir ass d'Haselnuss fir d'Verwäertung vun de Fraen an der Zäit vun der Gestation, Vegetarier, Leit mat Krankheeten vum Magen-Darmtrakt.
- Dës Zort Mut ass och ganz räich a Vitamin E , déi antioxidative Properties huet. Also, iessen e puer Kernelen vun enger Mutt all Dag, du hält den Alterungsprozess am Kierper of an setzt Iech besser besser. Zousätzlech huet Vitamin E e positiven Effekt op d'Aarbecht vum weibchen Fortpflanzungssystem.
- Vitamin C , wat d'Schiffsmauer stäerkt, ass och an der Nullkëscht gehal ginn, sou datt d'Nuss zu engem Menü mat Menschen mat Geféschkrankheeten agefouert ginn.
- Zousätzlech kann d'Zesummesetzung vun den Haselhutt kräfteg Vitamin PP (Niacin) fonnt ginn, wat d'Fäegkeet huet fir den Niveau "schiedlech Cholesterin" ze reduzéieren, d'Mikroklauselen ze verbesseren an d'Toxesch Substanzen ze neutraliséieren.
Mineral Kompositioun vu Haseleg
Et ass bewisen, datt Haselnuss vill vu verschidden Mineralen enthalen, awer dës Mutter ass ee vun de Rekordhalter fir den Inhalt vu Kalium a Kalium bei Produkter vu Planungsstrooss. Kalzium a Kalium si néideg fir normal Funktioun vum Häerzmuskel. Esou gëtt et net méi Zwee, wéi d'Haselnuss nëtzlech ass. Den Haselkier gëtt speziell recommandéiert fir déi Ënnerzéiunge vu Herzkierper-System.
D'Proteinstruktur vu Haselnüssen ass variéiert genuch fir se mat Proteinen aus Déieren ze ersetzen fir déi, déi Fleesch net verbrauchen. Dës Zort Nutt ass eng Quelle vun onverhierbaren Aminosäuren, sou datt et och am Menü e Sënn vu Leit gëtt, déi selwer selwer Fleeschspezialitéiten verleegnen.
D'Benotzung a Schued vu Hësknickelen mat Gewiicht verléieren
Déi mëttlere Verwäertung vu Haselnut bis zum Fettverbrenner hëlleft nëmmen, sou vill Schläifen d'Fettschwierderung aus der Diät ausgeschloss, fir dës Auswierkunge duerch héich kaloresch Inhalter ze erklären. Allerdings sinn d'Kalorien an der Null vun der Nuecht "qualitativ", well se nëtzlech Proteinen, Fettsäuren an aner Substanzen, déi net an der Taille opgedeckt sinn, awer direkt u biochemesche Prozesser ginn, stimuléieren de Stoffwechsel, wat fir sech selwer ofhëlt fir Är eegen Geschäfter Fett. D'Quantitéit vu Kachbuden an Hölzelen ass kleng, déi meescht si Glasfaser, déi d'Gëfter vum Kierper entfält a verbessert d'Verdauung. Natierlech kënnt Dir net mat Mëssbrauch mëssbrauchen, Haselnuss, wann Dir Gewiicht verléiert, an enger begrenzter Quantitéit nëtzlech sinn - genuch fir bis zu 50 Nues pro Dag ze iessen.