Peanuts ass eigentlech e Wurzeberäich, awer wéinst der Ähnlechkeet an Eegeschaften a Geschmaefegkeeten ass dëst Produkt oft als Gattung vu Nëss bezeechent. Et ass recommandéiert fir de Konsument net fir jiddereen ze sinn, also ass et lount sech den Gebrauch an de Schued vun der Erdnuss ze sortéieren.
Wat ass d'Benotze vu Erdnuere?
An der Erdnuss ginn verschidde Substanzen nëtzlech fir den Kierper, ënnert deenen Dir Vitaminnen B1, B2 a C, och Mineralstoffer wéi Natrium, Eisen, Kalium, Magnesium, Kalzium a Phosphor halen. Dofir ass d'Benotzung vun der Erdnuss e positiven Effekt op d'Gesondheet.
De Energiewäert vun den Erdnuber ass ganz héich: 551 kcal. Vun dësen sinn 26,3 Gramm Proteine, 45,2 Gramm gi Fette, a ganz wéineg 9,9 Gramm Kuelenhydrater. Dëse Produit gëtt net fir Ernährung ernähren während Gewiichtsverloscht, well lecker Noss kann e wéineg onnotéiert gi sinn, an de Kaloriegehalt wäert de Verloscht vum Gewiicht verléieren.
Mir schwätzen iwwer d'benefizéiert Eegeschafte vu Erdnuber, kënne mir net follegen hei soen:
- Peanuts sinn e stabile Antioxidans, deen e respektablen zweeten Plaz nom Pomegranate nimmt;
- Dës regelméisseg Notzung vun dësem Produkt ass als verlässlech Schutz géint Krankheete vum Herz-Kreislauf-System;
- Et gëtt ugeholl datt Peanuts eng excellent Préventioun vu Kriibs sinn;
- e Komplex nëtzlech Substanzen, déi an Erdnukt läit, hëlleft d'Préventioun vum fréien Alter ze verhënneren;
- D'Erdnuss kann als Sediment benotzt ginn mat erhéiter Erregbarkeet vum Nervensystem;
- mat chronescher Ersatzstécker, a knapps eng Kraaft vu Kraaft, eng handvoller Erdnussschicht wäert Iech séier normal ginn;
- Duerch den Iwwerfloss vun der Folsäure an der Zesummesetzung ass dëse Produit nëtzlech fir Optriber, well et hëlleft Zellen ze erneieren - och Hautzelzellen;
- Et gëtt ugeholl datt d'regelméisseg Uwendung vun Eierstock d'Erënnerung an d'Héieren verbessert;
- D'Erdnüsse hunn e cholereteschen Effekt, deen d'Liewer an de Mett hëllefe kënnen;
- fir déi Leit, déi vu Krankheeten vun den Genitalien leiden, et wäert och nëtzlech sinn fir an der Ernährung vun der Erdnussbuer ze sinn.
Et ass erwächtens datt d'Erdnüsse esouguer Schued bréngen a Schued gläichzäiteg am Magen-Darmtrakt profitéieren: Tatsaach ass, datt dës roude Form dës Nährstoffer eng Verdauungsstierf provozéieren kann, dofir ass et recommandéiert ze ernieren.
Harm an Kontraindikatiounen fir Erdnuss
Déi meescht drénken si Salz a geréischter Peanuts, d'Virdeeler a Schued vun deem heiansdo eng staark integréiert sinn.
Also, zum Beispill, Erdnüsse sinn recommandéiert ze iessen ouni d'Haut, well et e staarken Allergen ass. Gefaart dës Immobilie ass net nëmme fir Allergiker, mee fir déi, déi ni allergesch Reaktiounen beobacht hunn.
Zousätzlech, Erdnüsse sinn net fir d'Benotze vu Leit, déi vu Gelenkkrankheeten leiden, empfohlen: Arthrosis, Arthritis a Gout. Dëst ass wéinst der grousser Quantitéit vu Protein, déi am Produkt ageholl gëtt.
Opgepasst op d'Qualitéit vun der Erdnuss, well dëst Produkt esou séier wéi méiglech ass, a mat Feuchtemperatur séier eng Schimmel kritt, déi Dir sécherlech vu Geroch a Mustiness léiert. Dës Nëss si besser net ze iessen: beim Mier an de mënschleche Kierper, de Pilz beaflossegeschloene Organer a fëllt den Körper mat Toxine.
Et gëtt gegleeft datt Aarche de Blutt drénke kann an dofir ass et net vun denen, déi souguer déi méngst Problemer mat de Geessel a speziell - Varicose-Venen hunn, benotzt ginn.
Alles an allem ass et wichteg ze wëssen datt d'Mesure - wann Dir Erdnüsse a ganz limitéiertem Mengen iessen an net all Dag iessen, negativ Properties ka keen Afloss op Iech. Mä wann Dir Kontraindikatiounen hutt, ass et besser ze refuséieren.