Ob ville Apel gi bei der Nuecht giess ginn, sinn vill vun deene Leit, déi iwwer Iwwerbléck verluer wëlle wëllen, wéilten se léiwer wësse wëllen, awer si hunn dës Fruucht gär a wëllen net hongereg sinn. Fir dëst z'ënnerstëtzen, lued Iech d'Meenung vun Ernährungsgewiisteren an déi déi hir Iddi idealer hunn.
Virdeeler a Schued vu Äppel bei der Nuecht
Nutritionisten an enger Stëmm argumentéieren, datt dës Fruucht komplett ze refuséieren ass net souguer am Wäert vu Gewiicht. Nodeems d'Fruucht iessen, Vitaminnen A , C a B, si gi kaloriege Liewensmëttel. Mee, wa mir iwwer den Owend Snack schwätzen, dann sinn d'Meenungen vun Experten ënnerschiddlech, an dat och. Op der enger Säit sinn Äppel fir d'Nuecht, well et praktesch kee Fett an hinnen ass, awer Glasfaser an Pektine sinn derbäi, sou datt se hëllefe fir Verdauungsproblemer ze grënnen. Awer op der anerer Säit hunn d'Fruucht Kugihydrate a Substanzen, déi Aciditéit erhéijen an Appetit ze stimuléieren, aus deem et geschitt kënne ginn, datt dës Fruucht Feinde vun der dënnen Taille sinn an dofir ass et net recommandabel ze fréi ze benotzen.
Vun der hei uewen gëtt et Äppel fir d'Nuecht mat Gewiichtsverloscht ass ganz akzeptabel, awer et ass noutwendeg fir 2 Basisregelen ze observéieren:
- Ness méi iesse wéi 1 Fruucht, well se vill Kohlenhydrater hunn . Wann d'Hungersnout net zréckkomm ass, kënnt Dir de Mound mat 200 ml Kefir ergänzen, wat och zu der Normaliséierung vun Verdauungsproblemer trëfft.
- Zwëschen mam Bette an e Snack hunn, wann et nëmmen aus 1 Fruucht ass, sollt et op d'mannst 45 Minutten daueren. Am Fall, wou Dir zousätzlech Glas vum geliesentem Mëllechprodukt drénkt, gëtt d'Paus 2 Stonne vergréissert.
Iwwregens, déi Leit, déi schonns Gewiicht verluer hunn, déi selwecht Meenung anhalen. Si recommandéieren och net Äppel aus der Diät auszeschléissen, ma se se mat Vorsicht benotzen, soss kanns de Kilogramm net gewannen, an net se ze läschen.