Vitamine fir dem Wuestum verantwortlech sinn praktesch all Vitamine, wéi och Mineralien, Aminosäuren a vill verschidde Stoffer. Eréischt wann de Kierper alles noutwendeg komplex ass, wäert et harmonesch a korrekt entwéckelen, a mat dem Wuesstum vu Probleemer kënnt et net. Allerdéngs ass et néideg, de genetesch Faktor ze berücksichtegen: och déi aktivsten Noutwendegkeet vun der Ergänzung wäert net méi héich sinn wéi d'préfetent Natur. Awer elo, wann mir manner a manner Liewensmëttelen benotzen, ass am Reen vum aktive Wuesstem den Empfang vun extra Fongen gerechtfäerdegt.
Also, wat Vitamins zum mënschlechen Wuesstem bäidroe kënnen?
- Vitamin A. Et ass Vitamin A déi d'Erhuelung vum Knuewëss an d'Allgemenge erhéijen, wouduerch all Zellen, an dofir ass et an all Fäll benotzt ginn, wann et néideg ass fir d'Erhuelung vun Gewëss ze beschleunigen, et ass e Kraaft oder eng extensiv Verbrennung. Pfleeg ass néideg mat dëser Substanz, wéi et am Kierper accumuléiert, a säi Betrag kann vill Schued maachen. Dir kënnt Vitamin A mat Produkter wéi Fëschereg, Lachs, all vegetabelen Ueleger an Metzger, an och an der Form vu speziellen Kapseln, déi an enger Apdikt verkaaft ginn, kritt.
- B Vitamine sinn effektiv Vitamine fir d'Steigerung vum mënschleche Wuesstem. Fir Wuesstem ze beaflossen, ass e komplette Komplex néideg: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Jiddwer vun hinnen spillt eng wichteg Roll am Metabolismus an erlaabt de Kierper harmonesch ze entwéckelen. Fir d'Reserve ze replenéiere kënnt Dir Brouwer Hefteg, Kvass oder Vitaminpräparatioun huelen.
- Vitamin C Dës Vitamin verbessert d'Absorption vun anere Vitaminnen, firwat et sollt a Verbindung mat all aner Substanzen geholl ginn. Vitamin C ass reich an der Kierfecht, Kiwi, Biergasch, Zitroun,
mee wann Dir dës Produkter net gär hutt, kënnt Dir op der Apdikt "ascorbesch" stoppen. - Vitamin D. Wat fir eng Vitamine weess jiddereen fir d'mënschlecht Wuesstum? D'Regel ass "Vitamin D". Et ass néideg fir Kanner, Jugendlecher an Erwuessener, well et Calcium mat Knäpp an Knorpel am Kierper ubelaangt. Dës Vitamin kann aus Fëscher, Herings-, Lachs-, Makrele- a Vitamin-Komplexe kréien. Zousätzlech kann de Kierper selwer et ënner dem Afloss vu Sonneliicht produzéieren.
Vitamine fir de Wuestum si besonnesch wichteg während der Period vun der Bildung vum Organismus, ongeféier bis zu 18-20 Joer. Wann Dir seng Benotzung mat Übungen kombinéiere fir de Wuesstem ze erhéijen, kënnt Dir och exzellent Resultater souguer doheem maachen.