Wann Dir professionell mat Sport, eng Kampf mat Iwwermass oder déi Wierder "gesond Lifestyle" kämpft fir dech ass net e klenge Schall, ass d'Zuel vu Kalorien an engem bestëmmte Produkt fir Iech net nëmmen nëtzlech Informatiounen.
Kalorie zielt datt Dir de Status vum Kierper iwwerwaache kënnt, déi richteg Kombinatioun vu Übungen oder Léit auswielen a just sécher sinn datt e leckerem Dinner net ëm d'Taille verschécke wäert.
Och iwwerschwemmend oder net genuch Fraktioune kann d'Resultater vun der Ernährung negativ beaflossen. Loosst eis erausfannen, wéi vill Kalorie enthale sinn, zum Beispill an engem normale Sink.
Wéi vill Kalorien sinn an engem Zalot?
Haut am Internet kënnt Dir eng riesech Unzuel vu Kalorie-Zähler fannen. Awer normalerweis sinn d'Donnéeën op 100 g vun dësem oder deem Produkt. Awer wat, wa mir net sou sou gemittlech Eenheeten schwätzen? Zum Beispill wëllt Dir Äre Dinner mat enger Plum ergänzen?
Mat der Hëllef vu einfache Berechnunge kënne mir sou séier wéi méiglech eng Aarbecht maachen. Fir honnert Gramm sinn et 3-4 Plummen, jee no Gréisst a Vielfalt. Also mir divizéieren d'Zuel vu Kalorien an 100 g Produit vun dräi (grousser gieler Plumpen an 100 g genau dat) a kuckt wéi vill Kalorien an engem Spull sinn: 51/3 = 17 kcal.
Kaloresch Inhalt vu giel Plump
Jiddereen weess datt d'Vitamine an Nährstoffer an Uebst hänkt vu ville Faktoren hänkt: Vielfäegung, Gebitt wou d'Fruucht gefaangen huet, ob genug Liicht an Feuchtigkeit erreecht huet, wéi et geschitt war etc.
Vun de selwechte Momenter kaloresch Inhalte hänkt och ab. Huelt, zum Beispill, Zorten vu giel Plump. Déi Früchte sinn normalerweis méi grouss wéi d'Schwaarz, d'Peel huet keng esou ausgezeechent Aciditéit, eng Rei vu nëtzlechen Mikroelemente a Vitaminen ass e wéineg wéi schwaarz a rout Varietäe. An de Plumeng geliese Kaloriegehalt ass ongeféier 49-51 kcal pro 100 g Fruucht.
Kaloresch Inhalt vu roude Plump
De roude Fanger ass e bësse méi kaloresch wéi déi Giel Plump. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt an de roude Varietéit de Knuet normalerweis e bësselche méi grouss ass an dofir ass d'Massfraenfaarf an de séiss Pulp e bësse méi kleng. Zousätzlech huet déi reife roude Plum och e gesonden séissem Geschmaach vun der Haut vum Fetus. Dëst gëtt vum nidderegen Inhalt vun Fruuchtzucker am roude Wäin erklärt. Dëst ass de Grond firwat d'roude Plump huet e Kalorie-Inhalt liicht ënnen: 47-49 kcal.
Kaloresch Inhalt vu frësch Plump
Frësch Plum bezitt sech op eng Kalorieproduktioun gréisstendeels. An dësem Fall ass et vill Vitamine a Nährstoffer. Fréiere Plum hëlleft den Kierper ze maachen, normaliséiert d'Aarbecht vum Darm. Daat Plummen ginn dacks och an Diätzeremonie agebaut. Awer Plumgetrunken gëtt bal dauert de Kalorie Inhalt vun enger frësch Plum. Wann d'Trocknung de Spott geet bis zu 85% Feuchtigkeit verluer, während déi meescht Vitamine, Spuerelementer an Nährstoffaart behalen. Dofir gëtt an der getrockter Form de Plump méi séiss, nëtzlech a vläicht nëtzlech.
Kalorie Inhalt vu Stécker
Jam aus Pflaumen ass populär a ville Länner. An dësem Fall kann et ganz anescht op verschidden Orte sinn. Et gi vill enorm vill Rezepter fir hir Virbereedung a Geheimnisse, wéi Dir de besonnesche Geschmaach an d'Faarwen ofleet.
An England ass d'Zeremonie vun Téizorten net ouni Plumptransparcours konfiskéiert ginn, an Bulgarien Jams aus Löwenz ?, gi mat der Plumm. Vill Hausfraën addéieren an d'Pflaumenstaam Mandelen , jonk Cherry Blieder. Ganz schmaacht an onheemlech schéin ass Kaffi mat roude Plump a Himbeeren.
Allerdéngs bleift ëmmer nach vill Kalorie wéinst der héicher Zuckergehalt. Dofir gëtt et net recommandéiert fir an dësem lecker Dessert ze bannen.