Fir e vollfällegst Liewen erfëllt de mënschleche Kierper méi wéi d'Halschent vum Mendelejew. Ee vun deenen Elementer, déi an de Austauschprozess involvéiert sinn, ass Mangan. Mangan huet e wesentlechen Impakt op de mënschleche Kierper, a vill Krankheeten ënner deenen Ursaachen hunn ënnert anerem e Mangel un Mangan.
Firwat brauche mir Manganer beim Mënsch?
D'Roll vu Mangan an de metabolesche Prozesser am Kierper ass immens villfälleg. Firwat brauche mir nach ëmmer Mangan? Hei sinn e puer vun sengen Funktiounen:
- Hien hëlt en direkten Deel bei der Entstoe vu Nervenimpulsen an ass nëtzlech fir den Zentralnervensystem;
- Mangan ass net manner wichteg wéi Kalzium fir den Bau vu mënschlech Knachgewëss;
- dëst Element beteiligt sech an Verdauungsprozess an hëlleft bei der Assimilatioun vun Vitaminnen C, E, B;
- Mangan ass am Kierper kann Krankheeten wéi Osteoporose, Herzinsuffizid, Schilddrüserkrankheet verhënneren;
- Mangan kontrolléiert den Insulinstoffer an ass extrem wichteg fir diabetesch Patienten.
Wéinst senge Properties huet d'Mangan an der Medizin als Deel vu villen Medikamenter benotzt. Trotzdem ass et schwiereg, Mangan an Nahrung ze treffen. De gréissten Deel gëtt et an der Äerdkrust an der Form vun Mineralverbindungen, Metalle a Répertoire.
Produkter mat Mangan
Fir de Mangel un Mangan ze fëllen, ass et néideg datt déi folgend Produkter an der Diomethe agefouert ginn:
- Déi meescht vun all Mangan ass Cerealien: Buckwheat, Reis , Haferhal, Hirse;
- zimlech vill Mangan an Bounen - méi Bounen an e bëssen manner an Erbueren;
- Mangan ass haaptsächlech räich vu Planzen, ënner deene Geméisgréng: Péiterséil, Dill, Spinat, Salat;
- Och mat Mangan an Nëss gesat: Hölzelen, Walnuewen, Mandelen, Pistéis, Pistazien.
- aus Geméis Mangan ass an der Rüpp, Knuewel, an d'Fruucht ass räich vu Aprikosen;
- E bësse manner Manganer enthalen Pilz: Chanteller, Podborozoviki a Wäiss Pilz.
Natierlech kënnt de gréissten Deel vu Mangan aus dëse Produkter mat minimal Hëtztbehandlung kritt. D'Alldag vun Mangan ass ongeféier 5 mg. Den Iwwerfloss vun all Element, och d'Mangan, kënne mat der Assimilatioun vun anere vital Mineralstoffer stoën. Dofir mussen d'Vitaminpräparatioun bei engem Wëllen ze stabiliséieren fir de Mineralwaasserspill ze stabiliséieren, Dir musst extrem kucken.