Virun déi, déi Gewiicht verléieren wëllen, ass déi dréngendst Fro op wat Dir ësst a wat Dir refuséiere soll. Wann d'Produkter vun der Pflanzenzäit méi oder manner kloer sinn, da mat Produkter vum Déiereschäin während Diaken viraussiichtlech sinn.
E gutt Produit fir eng Ernährung ass e Pulli. Hir Nahrungsfleesch enthält bal Fett net, sou datt et net mei iwwerliewt Kilogramm bedroht. Kaloresch Inhalter vun Truthahn, Mangel an Kohbhydraten a minimalem Cholesterin maachen en autoriséierten Produit net nëmmen während der Diagnostik fir Gewiicht vun der Gewiicht, mä och während Diätzereten. De Fleesch vun der Tierkei ass liicht verdaut a veruersaacht keng allergesch Reaktiounen, dofir ass et recommandéiert fir et mat schwangeren a lachtfräie Fraen ze benotzen, an och fir Kanner a vun der Kandheet (als Ergänzungsmëttelen).
Kaloresch Wert vum Truthahn
Nëtzlech a Fettgefässer Faaske Fleesch ass recommandéiert fir a klenge Mounts bei Diaken ze iessen. Kaloresch Inhalt vun engem Truthahn ass méi kleng wéi deen vum Schweinefleesch oder Huhn, ausser fir Hënn Brust. Kaloresche Inhalter vun Istanzaatz Fleesch zesumme mam Schiel ass ongeféier 200 kcal pro 100 g. Kaloresch Inhalt vun Truthahn mat Geméis um Grill ass 110 kcal. De Kaloriegehalt vum gekachten Truthahn hänkt dovun of, wat et mat der Haut virgestallt gouf.
Bal all Fleesch handelt e Minimum vu Kuelegen an Fett. Déi Ausnam ass d'Haut a fetteg Deel vun der Kadaver. Déi meescht vun de Kalorien vun Truthahn sinn an Proteinen.
Déi mannst Quantitéit vu Kalorien fällt op der Brust vun Truthahn ouni Haut. D'Brust huet guer net Fett, mee besteet aus Waasser, Protein an Nährstoffer. De Kaloriegehalt vun der Truthahn ass méi wéi zwee Mol méi wéi de Rest vun der Truthahn, an ass 84 kcal pro 100 g. Déiselwecht Kalorie
Kaloresche Inhalter vun Truthahnfilet a 100 Gramm variéiert tëscht 104 an 115 kcal. Wann de Fëllel op de Grill kukéiert ass, da wäert säi kaloresche Inhalt op 120 kcal erhéigen. A wann gekachtelt hu mir all 130 kcal.
Wann aus engem Truthahn fir diätesch Kittelen mat Zousatz vun Zwiebelen, Eeër, Kraider a kräftegen Kräiden a kachen se fir e puer Kéieren, da kënnt een Kuttel ca. 60 kcal. Fried an Botter Kuschelcher ginn méi kaloresch an enthalen 140 kcal.
Diätprodukt ass gebakzt Truthahn.
Kalorien Truthahn a villen Proteinen erlaaben Iech Fleesch während enger Diät iessen, d'Noutruff kréien, fillt sech net hongereg , maacht net Fett.