De Mëllaass träischt op d'Wirbelsiichterstéck, all iwwerall Äert Kläng, ausser den Gromperen vum Kältekader, an op der Televisioun, sou datt mer nëmme verschidde Liewensmëttel weisen. Alles ass kloer. Dir hutt attackéiert e Gefill vu Hunger. Ënnert dem Gesetz vun der Gnod, ësst et am schlechtesten Moment a klappt alles wat ronderëm geschitt ass. Op eng Fro, wéi sech déif träppeg Gefill vu Hunger Milliounen Fraen all Dag denkt. A ville Leit kommen ganz effektiv Weeër ze léisen.
Wéi Dir am Laf vum Dag d'Gefill vu Hunger zefridden sidd?
"Eet deelt Iech selwer selwer, deelt Är Mëttespaus mat engem Frënd, a gitt d'Danz zum Feind." Also soen eng Wislech. Awer vill Leit vernoléissert sou e obligatoreschen Objet als e Mëttegiessen, datt et mueres nach kee Wonsch ass an et ass keng Zäit fir eppes ze kachen. Awer och wann Dir net am fréie Muerge fuerchtbar ass, da wäert d'Kéiers vu mëttlerweil fir esou Negliggente vu Schwächt a gerénger Aarbechtskonditiounen ze rächen. Dozou net faul, datt Dir Äre Magen mat engem häerzhaftem a kaloriefe Mueres maacht, well dëst hëlleft hëlleft den Hunger ze fille an d'Kierperenergie fir den ganzen Dag ze ginn an all Kalorien profitéieren nëmme.
Eng aner wonnervoll Manéier um Hunger ze reduzéieren am Dag ass eng fraktionell Diät. Loosst Iech net nëmmen eemol an den ganzen Dag. Dëse Miel wäert nëmmen Äert Mier zoustëmmen, a béist Wëlls et erëm erem. D'Ernährung gëtt beroden ze ginn oft, mee an kleng Portioune. Probéiert net e Snack a séier Iesse ze hunn. D'ganz Welt ass et bewisen datt et onméiglech ass, Liewensmëttel vu Fast-Food-Ketten verbraucht. An och wann Dir keng Zäit fir e vollen Dîner ass, kënnt Dir et mat Drénken Yoghurts, Quären oder Salden aus frëschgeméissem Geméis ersetzen. Esou e schmackhafte a nëtzlech Iessen wäert Iech Stäerkt ginn an definitiv d'Figur net verletzt. Vergiess net iwwer Waasser. Wat Dir méi drénken wéivill net kohärent Flëssegket, wat Dir manner suergen wéi Dir de Hunger fillt.
Awer wann et am Nomëtteg mat Appetit nach ëmmer iergendwéi kanns de mat kaler Kalorien a Liichtfannen ufänken, dann ass den Owend den gréissten Deel vun de faire Verhältnisser ze panikéieren. Mat dem Erléisse vun der Dämmerung inspiréieren d'Präsenz vun engem Frigo am Haus an der Séil den Alarm an Angscht datt d'"Lorestan" beginn. Wéi betrëfft de Gefier vum Honger an dësem Fall?
Wéi maache mer mat Honger op den Owend?
Mat dem Enn vun der Dunkelheet soll een e bëssen iwwer d'Physiologie vum Mënsch denken. D'Natur ass esou konzipéiert datt d'Schwächtegkeet, e Gefill vu Läif an de Magen an aner onsympathesch Symptomer entwéckelt ginn, fir eng Persoun ze fanne fir Liewensmëttel ze fanne. D'Saach ass datt et zwee Zentren an de mënschlecht Gehir - Honger a Séissheet sinn. Déi zweet ass fir d'Gefill vu Fülle responsabel. Fir dëst Zentrum ze halen, e gerecht ze sinn, muss ee Kanne, Schluck a verdauen Nahrung. Ie. Fast snack Fast Food léisst net d'Fro, wéi d'Hungerscht ze vermeiden ass. Awer wat ass wann den Empfang vun engem High-Kalorie-Dinner am Ozean contraindicated ass? Duerfir ass et eng Geleeënheet fir Är eege Gehir. Ze verfollegen. Hëllef bei dësen Produkter déi déck Gefiller vum Hunger. Bedenkt d'effektiv vun hinnen:
- Waasser. Et ass ganz schlëmm wéi et kléngt, awer an der Fro, wéi d'Gefühl vum Hunger erausginn ass, ass de Gebrauch vu propperem Waasser a grousse Quantitéiten déi éischt Plaz. Zum Beispill, wann Dir wëllt genéissen a iessen e Minimum vu Kalorien ufänken, da schéiss all Miel e Glas Waasser.
- Fett Fett Yoghurt. Dës milch Art vun Produkter reduzéiert net nëmme Appetit, mee och vill Virdeeler am Kierper. Dëst ass de beschtméiglecht Ament fir den Hunger, deen ëmmer mat enger Drénk. Dëst beinhalt och Kefir, e grousst Glas, dat perfekt de kaloresche Mëttegiessen ersetzt an déi Figur net schued.
- Suppe vu Geméis. Et ass e wonnerschéinen Rot, wéi een d'Gefill vu Hunger iwwerwannen fir déi déi vill Zäit ze verbréngen. Kachen a Mëschen kaaft all Geméis. Déi Haaptschwieregkeet ass net Fleesch a Gewierzer ze ginn, wat e méi e groe Erhéijung vum Appetit mécht
- Prunes. Eng kleng Handvoll vun dës Zort vu gedréchentem Fruucht maachen d'Gehirer besser a besser ze vill Appetit ze erfëllen. Mä benotzt se net a grousse Quantitéiten. Dëse Produit kann d'Kalorieestëmmung iwwerschreiden an huet e laxative Besëtz.
In extremen Fäll kënnen Prouiden duerch getrockene Aprikosen ersat ginn. - Äppel. Et ass net nëmme räich an Eisenzäit a kee Kaloriewierk, awer och eng gutt Geleeënheet fir den Hunger ouni Schued ze këmmeren. E Paar mat mëttelgrousse Äppel kënnen ganz einfach an all Portemonnaie passen an all Moment wäert d'Rettung beim Appetit kommen.
Zënter e puer Leit erfollegräich d'Gefill vum Hunger aus dem éischte Moment ze eliminéieren, probéiert all dës Methoden op Iech selwer. Si si einfach a fir jiddereen zougänglech. Choix vun der optimaler Variante vu Appetit, Dir wäert net méi onpraktesch Sensatiounen am Bauch fillen, an Är Figur wäert Iech mat veganeschen Formen an Schlichtendkeet soen.