Sport Tippen ass eng ganz effektiv Method fir d'Verhënnerung vu Muskelen a Gelenker ze reduzéieren . Et kann benotzt ginn fir d'Rehabilitatioun no Verletzungen. Vill Athleten hu Sportpilse fir Muskelen - Teipeë virun der Konkurrenz ugewannt, fir de Risiko vu Verletzung ze reduzéieren.
Firwat brauch ech e Sporttip?
De Sportpilot ass e Klebratband. Et gesäit e bësse wéi eng Kleeblatt. Awer am Géigendeel him huet Teip komplett verschidden Eegeschaften a gëtt mat engem aneren Zweck gemaach. Dës Flecken ginn benotzt fir Gelenker ze fixéieren an z'ënnerstëtzen. Si vermeiden Verzunn a hëllefen de Kierper schnell ze retten.
Wësst Dir datt wann onnéideg applizéiert ginn, kënnen d'Teipfälle während der Ausbildung verursachen a souguer Verletzunge verursaachen. Déi einfach Trëppelt kéinten onofhängeg gemaach ginn (Knöpfe, Handgelenk).
Art vun Sport Teips
- Onelastesch teip . Dës Optioun ass klassesch. An deene meeschte Fäll ass et wäiss a Crème faarf. Dës Teip ginn fir d'Knëschelen an Handgelenke benotzt. Och si kënnen als Deel fir méi raffinéiert Zeechnungstechniken benotzen.
- Elasteschen Teip . Vun dem Titel ass et kloer datt am Géigesaz zu der fréier Versioun et mat Elastizitéit zougelooss gëtt, wat et erméiglecht de Grad vun der Fixatioun ze vergréisseren an d'Ofgrenzung ze vergréisseren.
- Kinesio teip . Fir spezifesch Deeler vum Kierper entworf an eng speziell Form gëtt. Sport kinesio teips sinn déi populärst, well se manner Kompetenzen an der Technik ofkléngen. Ausserdeem lee se hir hirfunktioun perfekt.
Regele fir Stéck Teips
Virun der Vergëftung ass et wichteg ze garantéieren datt d'Hautgebitt, op deenen de Sportpilot gekleet gëtt, ass propper a trocken. Duerno ass et néideg, den Fleck vun der néideg Längt a Form ze schneiden, a schreift dann de Schutzfilm.
Fir de Bande besser ze fixen, ass et recommandéiert fir d'Ränder vum Band ze ronnen. Et ass wichteg ze erënneren datt déi éischt an de leschte 5 cm mat der Haut applizéiert ginn ouni Déiere.
Nees, Dir musst d'Haut e bëssen erofhuelen an de Kinesiothep entier déi ganz Längt z'änneren. Wann d'Fläche net duerch d'Verletzung geheescht kënne ginn, fir Béiwen a Gelenker ze stützen, ass den Teip fixéiert mat enger liicht Reegelen (net méi wéi 50%). Nodeems Dir Klebebleeg ass, ass et néideg, d'Uewerfläch vum Kierper gutt ze schloën fir d'gewellte Klebebuch ze aktivéieren.
Korrosioun vergléngert Teip kann 3-5 Deeg getraff ginn. All dës Kéier ass de Pabeier eng therapeutesch Effekt. Huelt Teips mat Scheren. Oft an der Rei mat Teip verkaaft speziell Flëss fir den Klebstoff opzestellen.
Wéi schlécke de Teip op den Knéi?
Wann Dir méi genee Detailer op d'Fro stellt wéi d'Teip op de Knéi gëtt, sollt Dir op schrëftlech Instruktioune goen. Dëst erfuerdert zwee Stéck Kinesiotechellänge vu 15 bis 20 cm.
Et ass noutwendeg fir de Been am Wénkel vun 90 ° ze béien.
Start Späicher ouni Spannung, et ass néideg ze puddelen ënnert der Knie Cap. Dann ass et mat enger Spannungszoustand vun 20% geknappt, knapps de Knuewecher op der Säit.
Fir d'Fixatioun ze verstäerken, ass eng Längt vun engem Kinesiotyp mat enger Längt vun 12 bis 17 cm néideg. Et ass néideg fir de Papiersubstrat an der Mëtt ze zerkraifen an en Téi Kapp op de Knuewt mat maximal Spannungen anzebezéien. D'Enn vun der Teip sollt vun dem Pabeier gehal ginn a ouni Spannungen hunn se aus der Äussereinn an der Innenseite vum Daum gekuckt.
Beim Kleeblatt spillt keng Schwiereg. Trotzdem ass et viru Schläifung ze recommandéieren a mat engem Spezialist ze consultéieren, deen d'Basics vun der Anatomie an d'Struktur vum Muskuloskeletalsystem vertraut. Soss ass et e Risiko vu falschen Uwendung vun der Teip, wat zu negativen Konsequenzen féieren kann.