D'Wuert "Aerobic" kann an ënnerschiddlech Aktivitéiten angewandt ginn, déi e heelen Fokus huet. Am Allgemengen gët et vill Arten vu Aerobic - Fitness, Boxing Aerobic, Stufen Aerobic, Aqua Aerobic a Sports Aerobic. Iwwert dat leschter, wäerte mir méi Detaile schwätzen. Sport aerobics haut as populär wéi professionell Sport. Organiséiert Concours, tragesch Ausbildung an Demonstratioun. Trainingsphilosophie ass eng Serie vu physesch Exercise mat enger moderéierter Intensitéit, déi och ganz gutt fir d'Gesondheet sinn.
Kanner Sports Aerobic
D'Kanner kënnen an der Sportshochkonscht aus dem Alter vu fënnef Joer engagéiert ginn, ausser datt et keng Kontraindikatiounen sinn. Regelméisseg Sport Aerobic fir Kanner maachen, kënnt Dir Äert Energieniveau erhéijen, verbesseren Äre mentalen Zoustand an natierlech verbesseren Är Gesondheet.
Mä vergiesst net datt et an der Tatsaach Sportdirektioun gëeegent sinn, an et ass relativ schwéier dës Kraaft ze léieren. Et brauch vill Joer fir ze léieren, e staarke Sportler ze ginn, deen Elementer aus Gymnastik a Akrobatik erlaben kann.
Kostümer fir Sporthocher
Kleedung fir Sportshaerobik soll den sportleche Fokus vum Sport esou vill wéi méiglech opmaachen. Dofir, als éischt, d'Kostüm sollt net duerchsichteg sinn, d'Moucher vum Schwameband vun de Meedercher op de Maximum op der Handgelenks enden. Et ass besser, e Stéck Bummel ze préparéieren. Den Ausschnëtt a viru sengem Kostüm sollt net sou déif wéi méiglech sinn. Leg-Schnëtt soll net méi wéi d'Taille gefuer sinn.
Elementer vun Sportshaerobik
Sport Aerobic - dëst ass e Sport, mat deem oft Elementer vun rhythmescher Gymnastik a Akrobatik benotzen. Déi éischt Form vun Elementer, déi dynamesch Kraaft weisen, gehéieren all Form vu Push-Ups. Déi zweet Aart vun Elementer ass eng Demonstratioun vun der statescher Kraaft, zum Beispill engem normale Corner. Déi drëtt Typ vun Elementer ass den Sprung: Déi Athleten maachen verschidden Sprongen, Drénken a verschidde Kombinationen. De véierten Deel vun den Elementer ass aus rhythmescher Gymnastik geholl ginn, wat d'Flexibilitéit vum Kierper bewisen huet.
Konkurrenz vun der Sportshoerbriecht
Kompetitiv Programmer an der SportshoERobik ass meeschtens arbitréis Übungen, wou Athleten e komplexen Héichentwéckele komplex maachen, wéi och iszykesch Übungen mat enger komplexer Koordinatioun, wéi och aner Komplexitéitsthemen a Gruppen.
Bei Concoursen zielt d'Riichter Éier vun aller Artistik. De Choreographie- a Aerobicgehalt vun Übunge gëtt och beurteelt. Ganz wichteg Präsentatiounsteeg, och musikalesch Begleedung. Zum Beispill, mat der Musek musikaléieren, musst Dir de Programm fir Sport Aerobic selwer berücksichtegen, wéi och d'Aufgab vum Spriecher. All Beweegunge musst 100% mat der Musek sinn, déi Dir gewielt hutt an d'Zäit mat sengen Phasen an Aktien zesummekënnt. De Sportler soll maximal Vertrauen an seng Handlungen vertrieden an seng positiv Emotiounen an den Gesiichtsausdréck kontrolléieren.
Et ass och néideg, fir e gudde E drécke vun der Sportsekomponent vun de Gebräicher ze maachen, déi duerch héich Qualitéit vun der Bewegung ënnerscheet, souwéi d'Klarheet a Vollständegkeet. Am Video gëtt et e Beispill vun enger Performance am Gymnastik.