Häufige Verstipptung ass e Problem deen an all Fall net ignoréiert ka ginn. Zousätzlech zu onbekennte Sensatiounen, rar Rechnungen kann méi schlechte Symptomer a Komplikatioune maachen:
- entfouert;
- dichten Bauch;
- onaangleche Geroch vum Mound;
- Kappwéi;
- schnell Ersatzstécker;
- Irritabilitéit;
- Schwächung vun der Kierper Immunabwehr;
- Héije
- Entzündung vum Däitlech asw.
Behandlungen vun der Verstopptung ass eng schwiereger Aufgab och fir Spezialisten, an heiansdo komplizéiert vun der onkontrolléierter Benotzung vu Laktat a Patienten, an duerch d'Invaliditéit oder Netwillegkeet, Repressiounsfaktoren ze eliminéieren, wéi: Mangelernährung, Mangel un Mobilitéit, Stress, etc. Fir Verstopptie fir ze heelen, an individuellen Eegeschafte vum Kierper. Et ginn awer och eng Rei Recommandatioune fir all Patient, déi un der Basis vun der Therapie unhéieren, souwuel vun der Episod a vun der chronescher, ëm ee fir all ze befreien.
Wéi läschen fir chronesch Verstippt fir ëmmer?
Déijéineg, déi mat Probleemer mat Défekatioun leiden, probéieren oft e schnelle a effektive Ofkommen fir d'Verstopptung an der Apotheke oder an der traditioneller Medizin Rezepter ze fannen, ouni datt sech d'Gesteng vun de Dier mat einfachen Regelen anzestellen. Bedenkt dës Basis Empfehlungen, déi allgemeng fir all Patiente sinn:
Déi richteg Ernährung
Eischtens ass et néideg, eng Ernährung ze grënnen an d'Mëllech gläichzäiteg ze maachen, ouni datt se vun anere Aktivitéiten abstrakt (Diskussioun, Liesen, Fernseh kucken, etc.), lues a gréngend Iessen kaaft. D'Basis vun der Ernährung soll déi folgend Produktiounen déi d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt stimuléieren:
- Geméis (Broccoli, Choufleur, Karotten, Rullen, Kartoffel, Tomaten, Huesen);
- Fruucht, Beeren (Bananen, Avocado Kiwi, Äpp, Hambieren, Äerdbieren);
- Kéis (Schnéi, Mais, Weess);
- komplette Miel Produkter;
- fermentéierte Mëllechprodukter.
Et ass och wënschenswäert datt de Kriibs ginn, spritt Kär vun der Liewensmëttel Ration. D'Portioune sollen kleng sinn, d'Zuel vun de Iessen en Dag - 4-5, mat Dine bis spéitstens 3-4 Stonnen virum Schlofzëmmer.
Drinking Regime
D'Ursaach fir Stoolhéijung an ville Fäll ass net genuch Fluid intake. Dofir ass et néideg datt Dir am Dag esou vill wéi méiglech Waasser net ouni Gas gitt (6-8 Glieser pro Dag), souwéi Téiziar, Compoten, Jusen, Fruucht drénken. Et gëtt och recommandéiert fir de Muer mat engem Glas waarm Waasser mat der Zousatz vun zwou Tepuehelen aus Natur Apfelsenzäit Esseg a engem Eeërbecher ze behalen (dësen drénkt hëlleft den Darm ze lafen).
Physikalesch Aktivitéit
Verstopung ass e gemeinsame Vorkommen fir Leit, déi eist aktive Liewensstil hunn an hunn e "sedentaire" Job. Ännere vun der Situatioun gëtt all Dag z'erreechen. Dir kënnt mat kurze Spazéierer beginn, Rees an Hochhauser op der Trap statt an de Lift z'erreechen, einfach Miessunge maachen . Nëtzlech fir déi, déi aus enger Defekter Stéierung leiden, Bewegung op der Press, Squats, Radfahren, Schwammen, Jogging.
Massage de Bauch
Eng effektive Technik fir d'Préventioun an d'Behandlungen vun der Verstopéierung ass eng Massage vum Bauch, déi d'Stimulatioun vun der intestinaler Peristalsis fördert, d'Promotioun vum Stool. Dir kënnt Iech selwer an der Positioun masséieren
- All Massagebeweegungen sollen am Laaf vum Dag gemaach ginn.
- Massagebeweegunge musse glat sinn, muester, ouni scharf Receptiounen a Drock.
- D'Massage sollt net méi fréi wéi 2,5 Stonnen no Iessen, a mat enger Blasmasse entlooss ginn.
- Refus de masséieren de Bauch sollte mat der Menstruatioun, während der Schwangerschaft, Problemer mat Drock.