Vill Leit ignoréieren Spinat, déi vill nëtzlech Properties huet. Och et ass e Comic, de Protagonist, deen fir d'Acquisitioun vun der Kraaft huet dës nëtzeg Grénges ze hunn. Spinat ass e Universalprodukt, well et benotzt ka vill Salate a Cocktaile virbereeden. Dës Blummen sinn am frësche Form benotzt ginn, well mat thermescher Behandlung bal all nëtzlech Properties verschwannen.
Spinach bezitt sech op liicht Produkter, déi an alle Länner vun der Welt kaaft ginn. Et kann och ganz einfach op Ärem eegenen Diagramm oder op dem Windowsill opgewuewt ginn.
Nëtzlech Properties vun Spinat Blieder
Dësen Produkt ass eng héich Konzentratioun vu Nährstoffer, déi fir normal normal sinn. Mat regelméisseg Konsum vu Spinat:
- Positives Effekt op d'Aktivitéit vum Harn- a Verdauungssystem. Duerch d'Präsenz vu Beta-Karotin an Ascorbinsäure ginn d'Zellen vum Déierendrost geläscht, wat en an der Vergaangenheet erlaabt ass d'Verstopzung ze befreien.
- Nëmme wéi den Inhalt vun der Nährstoffer, hëlleft den Kierper vun de Produkter vu Pëllen a überschüsseg Flëss ze rein. All dat de Virdeeler vun der Spinat zum Gewiichtsverloscht.
- Verfilmt de Gewiicht vun der Gewiicht, well et steet zur Kalorievisibilitéit.
- Et handelt sech als en natierleche Antioxidant, deen den Kierper virun der Aktioun vu fräi Radikalen schützt.
Spinat - nëtzlech Properties fir Gewiicht vu Verloscht an Kontraindikatiounen
Ernährungsberodung recommandéiert dëse Produkt an hirer Ernärung mat Leit, déi Iwwergewiicht hunn. D'Spinat enthält e liichtverdaidbare Geméisprotein, wat noutwendeg ass wann Dir e puer Kilogramm liwwere wëllt. Et gëtt och Selenium, dat erhéicht de Stoffwechsel am Kierper. D'Virdeeler vun der Spinat zum Gewiichtsverloscht ass och datt et überschüsseg Flëss aus dem Kierper ofgeschaaft gëtt, mat regelméissegem Konsum kaaft vu Cellulite.
Vergiess och net iwwer d'Kontraindikatiounen vum Spinat. Et ass net ze recommandéieren et fir Leit ze benotzen déi Problemer mat Waasser Salz Matabolismus hunn, souwéi Krankheeten aus der Liewer, Nieren, Gallenbléi a Bauchspray. Dir kënnt net Spinat iessen an der Präsenz vun Urolithiasis a Gout.
Diessen mat Spinat
Mat regelméisseg Notzung vun dësem Produkt, kënnt Dir vun Iwwermass vu Gewënn untrieden, de Kierper a kéinten d'Haut a Faar verbesseren. Et ass recommandéiert fir all Dag Iessen ze iessen, d'Rezept aus deem Spinat enthält, fir all nëtzlech Properties ze fillen. D'Ernährung kann net méi wéi 3 Deeg observéiert ginn. Dir kënnt Äert eegene Miel wielen, déi Haaptschwieregkeet ass dass se nëtzlech a kal kalieën.
Sample Menu
Den éischten Dag
- Frëschmäert: ongeféier 120 Gramm Fettgequiet Kéis an en Apel mat Zimt , gebacken am Ofen.
- Mëttegiessen: ongeféier 140 g Kaffien oder Karotten, gebacken an den Ofen a frësche Spinat.
- Nomëtteg Snack: frësch Fruucht Salat, net méi wéi 200 g. Als Kleedung kënnt Dir mat Mëllechfett Joghurt benotzen.
- Dinner: ongeféier 150 g Kalle, dee kann gekacht oder geschmaacht ginn. Zousätzlech ass et erlaabt eng Zalot vu gären Möhren, Zwiebelen a Spinat ze iessen.
Den zweeten Dag
- Frëschmäert: eng Portioun vu Salade, déi aus frësche Spinat gekacht sinn, gekachten Ee- an Dill. Als Kleedung benotzt Dir Limetten Jus an Olivenueleg.
- Mëttegiessen: Ongeféier 130 g Mais Kaffi gemëscht mat Dill.
- Snack: ongeféier 140 g gekachte Hühnerbrust mat Dill a Spinat.
- Dinner: e Glas Fettgefäeger ouni Additiv an engem Apel.
Den drëtten Dag
- Frëschmäert: ronn 160 Gramm Carrot Salade, mat Maisöl a Zitrounejus.
- Mëttegiessen: en Déngscht vu vegetaresche Pilaf mat Spinat.
- Snack: e Puppentheater servéiert.
- Dinner: e Portiounseele vu Seafood oder eng Scheffel Mësch Fësch mat Spinat.