Mir schwätzen iwwer wat Folsäure brauch, fir d'alleréischt, et soll gemaach ginn, a wéi eng Produkter et ass. Déi meescht vun dëser Substanz ass a Geméis Geméis entdeckt, dorënner zimlech Salat, Spinat, Kress, Dill, Chicorock, Broccoli, Karotten a Spargel. Vill Frae wëlle stellen ob Fensäure sëlwer ze huelen, besonnesch wann se eng Schwangerschaft plangen. Jo, och an dëser Period vum Liewen, ass dëse Vitamin unersetzbar, awer méi detailléiert.
Firwat brauch ech Folsäure?
Wa mer d'Fro stellen firwat datt Folsäure ass fir schwangere Fraen noutwendeg ass, sollt et och noutwendeg sinn fir d'Entwécklung vun Zellen vum Embryo an hirem Knuewëss. Vun der Vitamin B9 opmaachen, brengt Dir fir déi richteg Schwangerschaftentwécklung bäidréit, déi zu der korrekt Entwécklung vum Fetus bezeechent. Dofir ass d'Fro op ob Folsäure an der Planung vun der Schwangerschaft gebraucht gëtt, ass d'Äntwert eendeiteg, jo ass et néideg. Zousätzlech hëlleft Folsäure esou Prozesser ze halen:
- Gesondheet vum Nervensystem, erhöht d'Fähigkeit géint Stress, eng aggressiv sozial Ëmwelt a verschidde verschidde Pathogens.
- Mir schwätzen iwwer seng Fähëg fir de Immunsystem vun verschiddenen Entzündungen, Infektiounen a virale Krankheeten ze schützen.
- Wéi scho gesot, dës Substanz ass indispensabel fir e gesonde Baby z'entwéckelen.
- Regelméisseg Aufléisung vu Folsäure hëlleft Bluttzirkulatioun ze verbesseren, et kann d'Wahrscheinlechkeet vun der Thromboose reduzéiert ginn, verschidde Krankheete mat der kardiovaskulärer System.
- Sauerampen ass hëlleft eng Krankheet wéi Anämie ze vermeiden.
- Fir dat ze maachen, mussen d'Folsäure méi drénken, fir d'Geschwindegkeet vu Kallmen ze reduzéieren an d'Hoer ze stäerken.
- Mat senger Hëllef kënnt Dir vun den entsteet Pigmentplazen eliminéieren, et brauch ee fir Jugend ze erhaalen, verlangsamt de Prozess vu Fächer.
- Bei der Begrëff vun Schwangerschaft reduzéiert de Risiko vu fréizäiteg Fehlgaass.
- Verbessert de Status vum Gedächtnis.
- Fördert normale Betrib vum Magen-Darmtrakt.
Bei Frae gëtt d'Aufgab vum Vitamin B9 bei der Produktioun vun engem genuch vu roude Bluttzellen bäidréit. Wéinst der Aufnahme vun der Folsäure am Kierper ass de Sauerstofftransfer fir all mënschlechen Organer am noutwéisste Betrag. Als Resultat ass et e Manktem vu Reizbarkeet, Mérite, Schwindel a gudder Stëmmung. Fir Fraen d'Schéinheet hëlleft dëst Produkt de Wuesstum vun Nägel a Hoer, schnelle Verlängerung vun der Haut ze beschleunegen an seng Fäegkeet ze verbesseren fir déi negativ Auswierkungen vun ultravioletter Strahlen ze kämpfen, déi séier agehalen.
Fir Frae no 45 Joer gëtt Folsäure verlaangt hormonell Anpassung ouni Stress am Begéits vun der Menopause an d'Reduktioun vun hiren gemeinsamen Symptomer. Frae no 45 Joer hunn Gesiichter hormonell Verännerungen, déi den allgemengen Zoustand vun Haare a Haut beaflossen. Et ass Vitamin B9, dat hëlleft fir dëse Prozess ze kontrolléieren an d'Erscheinung vu Falwen ze verhënneren. Zousätzlech ass d'regelméisseg Approche vun dësem Vitamin hëlleft de Begrëff vun der Menopause.
Wann mir schwätzen iwwer dat wat dëse Vitamin vir 45 Joer betrëfft, dann sollt et soen datt et kann d'Symptomer vun der Menopause an der Zukunft schwächen: Verännerungen an Stëmmung, Heissentemperatur, Probleemer mat Drock a Rescht. Just an esou enger Zäitperiod fänkt de Kierper vun der Fra ze stierwen a schrëftlech opzebauen, an de Verlaaf vun méi weider Symptomer hänkt direkt vun der Formatioun ab.