Vill Frae refuséieren dës Ernährung well se einfach net duerstellen, hir Liewen ouni eng Rei Desserte. Wéinst deem vill si gefrot, ob Séissegkeeten nëtzlech sinn oder ass et ëmmer nach onméiglech? Dir kënnt fréi, et ginn esou Produkter an elo wäerte mir iwwer hinnen schwätzen.
Wat Suen nëtzlech sinn?
Vun enger riesecher Sortiment vun lecker Desserts, kënnt Dir nach ëmmer Optiounen fannen, déi wann Dir an klengen Mounts benotzt Är Schäerper net schued.
- Hunneg . Dëst Produkt ass laang gebraucht ginn an ass fir Kälelen behandelt. D'Kompositioun vun dëser Séiss ass eng grouss Zuel vu Vitamine a Mineralstoffer, déi zum Kierper sinn. Hunneg huet e favorabelen Effekt op de Stoffwechsel vun der Substanz, dat heescht datt Dir net e puer Extra Pounds kritt. Gitt mer drun datt de Dag vun der Woch net méi wéi 2 St. Läffel e Dag. Zousätzlech ass Hunneg als Erwiermungsmëttel fir Wrapping an Anti-Cellulit Massage benotzt.
- Gedréchent Fruucht . Dës Séisses, och wann et fir jiddereen nëtzlech ass, si wënschenswert fir se a limitéierter Quantitéit ze konsuméieren, well se ganz kaloresch sinn. Dës Produkter sinn eng exzellente Optioun fir d'Nuddelen, an als Additioun, zum Beispill, Porridges. Getrocknene Fruucht verbesseren d'Verdauung an hëlleft séier mat Hunger ze halen. Déi alldeeglech Norm ass net méi wéi 30 g.
- Schwaarz Schockela . Jo, an dësem Lieblingsdessert kann nëtzlech sinn, awer nees a limitéierter Nummer. Et ass ganz wichteg fir Schockela mat nëmme 70% vum Inhalt vu Kakaobannen verbrauchen. Dësen Produkt verbessert och Blutdrock an ass e exzellenten Antidepressiva. Mat engem sedentaresche Lifestyle ass d'zulässeg Quantitéit vum Produkt just 15 g an eng Belaaschtung vun 30 g.
- Glace . Dësen Produkt ass verdéngt ugebueden an der Lëscht vun den nëtzlechsten Séisses, well se baséiert op eng grouss Zuel vu "kal" Diaken. Nëmme an dësem Fall ass et net néideg Crème Eiscreme ze benotzen, mee vun Fruuch gekacht. Et ass am beschte fir doheem Sorbet ze preparéieren.
- Marmelade . D'Kompositioun vun dëser Séiss ass Pektin, wat d'Fäegkeet huet, den Niveau vum Cholesterin am Blutt ze reduzéieren, d'Aktivitéit vum Bauch positiv beaflossen, an et hëlleft fir Toxine vum Kierper ze bidden. Elo ass et am Besteie fir Är Ernährung, Marmelade, vu Äppel, Plummen, Aprikosen a Schwaarkarienten ze preparéieren. Benotzt nëmme héich Qualitéit. Déi alldeeglech Norm ass net méi wéi 30 g pro Dag.
- Zephyr a Pastillen . Dës Produkter sinn och Pektin, déi positiv Auswierkungen op d'Aktivitéit vum Kierper ass. Verzweifelen net dës Desserts, genuch 35 Gramm pro Dag.
Nëtzlech Séisses mat Iech selwer
Et gi vill enorm vill Rezepter, déi de Wonsch erfëllen, eppes eppes lecker ze iessen, awer net d'Schued ze schueden.
Frucht Kürbisse Kuchen
Zutaten:
- gekachten Brëllen Reis - 300 g;
- Apfel Kuch - 70 g;
- Bananen - 1 Stéck;
- Vanille Extrait - 0,5 Tsp.
- Flax Miel - 1 Zoppeläffel. Löffel;
- Datume - 6 Stéck.
- Schwaarz Rosinen - 1 Handvoll;
- Flëssegkeete Floss a Olivenueleg.
Virbereedung
An engem separaten Gefechter kombinéiere Rice, Ueleg Kuch, Bananen, Vanille a Leins Mehl an alles gutt gemengt. Dates mussen gehackt ginn an duerno an d'Teig mat Rosinen addéieren. Form kleng syrniki a rullen se an Ofel Flakelen. Frëscht se op all Säit mat Olivenueleg. An esou en nëtzlechen Dessert ouni Zocker kënnt Dir och Zitrus a Zimt addéieren.
Sorbet aus Ananas
Zutaten:
- Ananas - 1 Stéck;
- Zitroun - 1 Stéck;
- Grapefruit - 1 St.
Virbereedung
Vun der Zitroun ass et néideg ze kréit Juice, an Ananas fir ze klären an e Kär ze entlaaschten. De Pulp ass op Päck am Pikanen zerwéiert ginn, kombinéiert mat Jus an ass am Frigo geluecht ginn. All hallef Stonn Dir braucht Sorbet ze briechen an ze frëschen, bis d'Mëschung frësst.